Kaloriċi, benefiċċji, ħsara, riċetti u l-kompożizzjoni tal-lumi

Lemon - siġra tal-frott. Meta mqabbla ma 'membri oħra tal-lumi ċitru għandu daqs medju, ġilda dens bi pluralità ta' irregolaritajiet li meta jsir misjur takkwista lewn isfar distinta. Ta 'min jinnota li matul is-sekli l-lumi huma użati f'ħafna setturi ta' attività umana.

Il-kompożizzjoni tal-lumi. A trove teżor ta 'nutrijenti

Il-kompożizzjoni jinkludi lumi konċentrazzjoni kbira ta 'aċidu askorbiku u vitamina Ċ (145 mg). U ma rridux ninsew dwar il-kontenut ta 'vitamini P u B, potassju, komposti pektin varji, aċidi organiċi, volatili u żjut essenzjali. Biżżejjed lumi kalċju, manjesju, fosfru, manganiż, żingu, ħadid, ramm, molibdenu, u fluworidu.

Il lumi kompożizzjoni kimika jinkludi ammonti kbar ta 'karboidrati u fiber, varjetà ta' aċidi organiċi, makro u mikroelementi.

Għandu jiġi nnutat li l-aktar parti importanti tal-kompożizzjoni tal-lumi huwa saff abjad, li jgħaqqdu l-qoxra u l-polpa. Fiha l-aċidu askorbiku u sustanzi ħafna - flavonoids, li taffettwa b'mod pożittiv l-assimilazzjoni ta 'vitamina C. Fir-kaloriji, minn 100 gramma ta' ċitru fiha madwar 29 kaloriji.

Naturalment, il-kompożizzjoni tal-lumi ma jokkupaw pożizzjoni ta 'tmexxija fil-konċentrazzjoni ta' nutrijenti, iżda minħabba l-qoxra ħoxna tagħha li tibqa 'żżomm l-vitamini u minerali li għandha bżonn tant l-ġisem tal-bniedem fix-xitwa u matul il-beriberi rebbiegħa.

benefiċċji lumi għall-ġisem uman

Lemon - maħżen ta 'vitamini, li għandha antivirali, antipiretiċi, immunomodulatorji, proprjetajiet toniku u jgħin biex jitnaqqsu l-livelli tal-kolesterol fid-demm u żieda fl-aptit, u b'hekk jitħaffef il-metaboliżmu. Kollha ta 'hawn fuq - huwa mhux kollha, ejjew isiru aktar familjari mal-kompożizzjoni tal-lumi, il-benefiċċji tagħha kif ukoll iż-żona tagħha ta' użu:

1. Lumi hija eċċellenti fil-ġlieda kontra l-viruses influwenza, irjiħat u uġigħ fil-griżmejn, u kull grazzi għall-kontenut ta 'konċentrazzjoni għolja ta' vitamina C u l-produzzjoni volatili. Jekk inti jew maħbubin tiegħek jintlaqat mill-uġigħ fil-griżmejn, huwa jirrakkomanda bil-qawwa li inti gargle bl-ilma u meraq tal-lumi.
2. Ifejjaq bronkite. Għal sekli sħaħ, il-lumi huwa użat għal skopijiet bħal dawn, u għadd ta 'riċetti għall-fejqan.
3. Hija għandha antipiretiċi u diaphoretic. Biex jitnaqqas temperatura tal-ġisem huwa neċessarja biex jiġu dilwiti kuċċarina ta 'meraq tal-lumi fl-ilma u tixrob minnha. Dalwaqt, it-temperatura għandha jinżlu.
4. Eċċellenti ssaħħaħ il-ġisem, toni u terġa 'ddaħħal dan. Għal dan huwa meħtieġ li għafas il-meraq ta '3 lumi, jieħdu 1 tazza aloe vera, madwar 500 g ta' ġewż imlaqqax u 300 g ta 'għasel. Huwa rakkomandat li tieħu 1 kuċċarina kull siegħa qabel l-ikel.
5. Eċċellenti tissara ma problemi ta 'rqad. Jekk int inkwetat dwar nuqqas ta 'rqad, għandek bżonn tazza ilma, żid madwar 50 ml ta' meraq tal-lumi u ammont żgħir ta 'għasel. taħlita li tirriżulta xorb kien irrakkomandat ftit qabel tmur torqod.
6. Perfettament cleanses-fwied, tneħħi mill-tossini tiegħu. Biex tagħmel dan, il-meraq ta 'tliet lumi mħallta bi tliet prongs tat-tewm u ħallih infuse. Ixrob siegħa u nofs wara ikla.
7. riħa taċ-ċitru huwa kapaċi li jżidu konċentrazzjoni ta 'attenzjoni, il-prestazzjoni u l-assorbiment ta' l-informazzjoni li tkun dieħla. Huwa biżżejjed li jpoġġi l-qoxra tal-lumi qrib innifsu, iżda pjuttost direttament fuq il-desktop.
8. Huwa ppruvat, iżda inexplicably, li lumi jipprevjeni kanċer tal-prostata u l-kanċer tas-sider. Għalhekk, lumi għandu dejjem ikun fil-dieta ta 'l-irġiel u n-nisa.

ħsara lumi

Lumi, il-kompożizzjoni, l-użu tagħhom huwa improbabbli, għandu numru ta 'kontra-indikazzjonijiet għall-ġisem uman, jiġifieri:

1. Kontenut għoli ta 'aċidi organiċi fil-lumi twassal vulnerabbli għall-irritazzjoni tal-passaġġ gastro-intestinali tal-bniedem. Għalhekk Lumi jistgħu jiġu kontraindikat għal nies bi-preżenza ta 'ulċeri, pankreatite, kolite u mard gastrointestinali ieħor.
2. Minkejja l-fatt li l-lumi huma użati għall-ibbliċjar snien, frott kapaċi offiża ħsara sostanzjali lill-kavità orali, li jwassal għall-qerda ta 'enamel snien u sensittività eċċessiva tagħhom. Huwa rakkomandat li tuża wara d-lumi laħlaħ il-ħalq bl-ilma.
3. Fil-preżenza ta 'infjammazzjoni fil-gerżuma mhux rakkomandat li tixrob meraq tal-lumi, minħabba li se jwassal għal aktar irritazzjoni.
4. Frott taċ-ċitru huma allerġen qawwija, hekk qabel tibda tuża żjut essenzjali, għandhom jagħmlu test, twaqqa żejt ftit fuq il-naħa, u jivverifikaw ir-reazzjoni wara ftit sigħat.
5. konsum eċċessiv ta 'lumi jistgħu jikkawżaw allerġiji, għalhekk huwa aħjar li ma overdo u miżuri stick.
6. Fil Kosmetoloġija għandhom ikunu attenti ma 'meraq tal-lumi, kif jaqbżu l-limitu tad-doża tista' tinvolvi ħmura, tqaxxir, u irritazzjoni.

Meraq tal-lumi: komposizzjoni u l-użu

Kompożizzjoni meraq tal-lumi famuż kbir kontenut ta 'aċidu askorbiku. Minħabba dan għandu karatteristiċi antimikrobiċi impekkabbli. Hija għandha kompożizzjoni minerali unika u karatteristiku, iżda wkoll rikki fl-vitamini B, C, D u E.

kontenut kaloriku ta 'meraq tal-lumi huwa pjuttost baxx, u huwa biss 33 kcal. Kif meraq tal-lumi huwa jippromwovi l-eliminazzjoni ta 'tossini, tossini u pollutanti oħra, li, imbagħad, jikkontribwixxi għal telf ta' piż sostanzjali.

• Rakkomandat għal żieda fl-attività minħabba li żżid operabilità, toni ġisem u tagħti l-enerġija.
• Vitamina Ċ jikkontribwixxi biex jissaħħaħ il-ħajt vaskulari.
• Kapaċi li jġib lura għan-normal-istat mentali u emozzjonali, itejbu l-memorja u l-konċentrazzjoni.
• Dan iwassal għal proċessi metaboliċi normali fil-ġisem uman.

Lumi u għasel - il-garanzija tas-saħħa u lonġevità

kompożizzjoni tal-lumi flimkien mal-proprjetajiet tal-forma għasel naturali oerhört utli għall-Elixir ġisem tal-bniedem. Ipprepara sempliċi. Ingredjenti: lumi, għasel. Ħu madwar 500 g ta 'ċitru u jibqgħux minnhom, inklużi qoxra u ħallat ma 250 g ta' kwalità għasel. Il-mediċina ser ikollu aroma oerhört pjaċevoli u t-togħma ħelwa qarsa. Huwa mħeġġa biex jieħdu korsijiet, b'mod sistematiku, kuċċarina wara l-ikliet. Huwa jista 'jintuża bħala aġent taħwir għal xorb, jew prodotti tal-ħalib.

X'inhu l-impatt fuq il-ġisem?

• Hija ttejjeb il-ħajt ta 'protezzjoni tal-ġisem.
• Huwa rakkomandat għall beriberi.
• Huwa użat bħala aġent preventiva għall SARS u influwenza viruses.
• Biex iġġib lura għall-funzjonament normali tas-sistema nervuża.
• Dan isaħħaħ il-qalb u d-demm.
• Viżibbli freshens nifs.

Lumi, berquq u għasel imnixxef: metodu ta 'preparazzjoni u l-użu

Sal-lum, hemm abbundanza kbira ta 'ħelu, li, sfortunatament, jagħmlu ħsara irreparabbli għas-saħħa umana. Nagħtu eżempju ta Ħelwa superb, li mhux biss se ġġib pjaċir gastronomiku, iżda wkoll biex ittejjeb is-saħħa tagħhom.

Ingredjenti: lumi, berquq imnixxef, għasel. Ikkunsidra titjib goodies tisjir:

1. Qabel l-jippreparaw berquq, doċċa tagħha bl-ilma jagħli u tferrxu fuq drapp tinxef aktar fis possibbli.
2. lumi mgħolli nofs, imbagħad taqtgħu f'biċċiet, tieħu l-għadam kollu.
3. Il-komponenti kollha huma art permezz ta 'proċessur ikel. Ta 'min jinnota li l-lumi huma art flimkien mal-qoxra.
4. Żid it-taħlita li tirriżulta għasel imħallat sewwa u jitferra vażetti tal-ħġieġ, wara li għandu jiġi maħżun fi friġġ.

Kif tagħżel lumi?

Waqt l-għażla ta 'lumi għandhom jagħtu attenzjoni għal żewġ kriterji: l-integrità tal-ġilda ta' ċitru u dell karatteristika tal-qoxra. Għandu jiġi nnutat li l-frott maturi jkollhom lewn aktar brillanti, immaturi - aktar matte.

regoli żamma

Il-kriterji fundamentali għall-ħażna ta 'lumi huma:

• ventilazzjoni tajba fil-kamra.
• L-aħjar livell ta 'umdità ta' 80-90%.
• It-temperatura ta '+ 13-15 gradi.