Valur nutrittiv u l-kontenut kaloriku: pancakes bil kefir

kċina Russu jinkludi tali dixx fit-togħma u flavorful bħal pancakes. Dawn huma mħarrġa f'diversi riċetti. Jiddependi fuq il-komponenti jistgħu jvarjaw kaloriji. Pancakes fil jogurt huma fost l-aqwa, minħabba li huma ġentili u nutrizzjoni. Tisjir mhuwiex diffiċli, il-ħaġa prinċipali, li jsegwu r-regoli sempliċi.

Informazzjoni nutrizzjonali

platti Kaloriċi (100 gramma) huwa 207 kcal. Fiha proteini - 5.6 g, xaħam - 2 g, karboidrati - 42.1 xaba 'platti pprovduti kontenut ogħla ta' karboidrati.

Inti tista 'kok l pancakes fuq il-jogurt bla xaħam. platti Kaloriċi f'dan il-każ huwa 166 kcal. U jekk inti tuża l-ilma, din il-figura ssir saħansitra iżgħar. Anke pancakes imsajjar fuq serum tal-ħalib.

tipi fritturi

Hemm ħafna ta 'pancakes. Dawn huma ingredjenti differenti. Minbarra l-platti klassika, jistgħu jinstabu, patata, qamħ, squash, fwied. Huma magħmulin minn fażola, smid, piżelli, tiġieġ.

Jiddependi fuq liema dixx għalf huwa determinat mill-kontenut ta 'kaloriji tagħha. Pancakes bil kefir jistgħu jiġu kombinati ma krema qarsa, ġamm, għasel, ġulepp berry, b'ħalib kondensat, berries frisk u frott, ġewż. Ma 'dawn il-prodotti isir dixx ħafna tastier. Iżda wkoll perikolużi għall-figura.

Kif biex issajjar?

Hemm ħafna riċetti għal dawn tortillas Delicious. Kefir pancakes rqiqa jistgħu jinkisbu bl-użu komponenti klassiku bħall-bajd, dqiq u jogurt. L-għaġina għandha żżid trab tal-ħami jew baking soda. Il-komponenti kollha huma mħallta biex jiksbu massa omoġenja.

Prodotti użati għall-preparazzjoni ta 'platti, pjuttost utli. Bajd huma sinjuri fil-proteina, aċidi amino u vitamini. prodotti tal-ħalib iffermentat ikollu effett benefiċjali fuq l-organiżmu, kif mikroflora intestinali mnaqqsa u jtejbu s-sistema immuni. Biss iżid ikla kaloriji. Pancakes fil jogurt jistgħu jiġu ppreparati mhux biss għall dqiq tal-qamħ, iżda wkoll fuq segala.

Il-riċetti soltu jindika ammont speċifiku ta 'dqiq. Iżda għandu jiġi introdott gradwalment, hekk kif id-densità tal-jogurt tista 'tkun differenti. Jekk l-batter, il-dqiq għandu jkun miżjud. A oħxon jiġi dilwit bil-ħalib jew ilma. Jiġbor likwidu u smid. Fi kwalunkwe piż inti tista 'żżid tuffieħ, banana jew karrotti, żbib. Bil dawk il-komponenti miksuba deżerta fit-togħma.

Kif fry?

Jiddependi fuq il-prodotti dak li se moqli tiddependi kaloriji. Pancakes kefir ġeneralment ippreparati juża żejt tal-ġirasol. Għandu jingħad ukoll f'ammont tali li jkopri l-qiegħ tal-pan. Dixxijiet jeħtieġ li jiġu imsaħħan minn qabel. Nar għandha tkun medja għall-perjodu tisjir kollu.

Mgħarfa dipped fl-ilma, inti għandek dial-għaġina u t-tixrid fil-pan. Peress li l-massa ta 'tixrid ftit matul il-prodotti tal-ħami żdiedu fil-volum. -Pan għandhom ikunu koperti. Wara xiwi naħa waħda tal-prodott huwa maqlub. Il-dixx għandhom jinġiebu għall prontezza. Biex tneħħi l-xaħam, huwa meħtieġ li jinfirxu l-pancakes fuq srievet tal-karti. Wara dan, huma lesti għall-użu. Dixx fi kwalunkwe ħin se jkun il-deżerta perfetta, dak li hu jew moqdija. Igawdu ikla tiegħek!