Kawżi u t-trattament ta 'bugħawwieġ fir-riġlejn. bugħawwieġ fir-riġlejn Lejl: Causes

Ilmenti ta 'pazjenti biex bugħawwieġ fil-muskoli għoġol Dr tisma regolarment. B'dik skonfort iffaċċjat minn persuni ta 'kategoriji totalment differenti. Suxxettibbli għall-fenomenu taż-żgħażagħ u ta 'età, tfal u nisa tqal. Fl-istess ħin, il-pazjenti kollha nnutaw li kien tħossok b'saħħtu biżżejjed bil-lejl li jagħmlu jattiva ruħu u l-esperjenza l-mumenti inkonvenjent. X'inhu l-kura ta 'bugħawwieġ fir-riġlejn? Bil-lejl, il-wiri data jistgħu ifixklu serjament il-bqija.

X'inhu fenomenu?

Kulhadd jaf li dawn aċċessjonijiet. Dan inaqqas meta l-muskoli wieħed jew aktar, jiġifieri, huma maqtugħin infushom. Barra minn hekk, dan il-fenomenu hija akkumpanjata minn uġigħ. Ħafna drabi aċċessjonijiet iseħħu fir-riġlejn, fil-qasam għoġol tagħhom, fuq id-dahar tas-sieq. Spażmu li għarrieda tkopri l-muskolu, furzar marda tiegħu kompletament straighten bħal meta persuna gets up fuq sieq tiegħu. uġigħ biżżejjed qawwija akkumpanjati minn riġel bugħawwieġ bil-lejl. Trattament tal-fenomenu ta 'anki l-aktar pazjent jidher l-uniku mod.

Kawżi ta 'aċċessjonijiet

trattament effettiv ta 'kwalunkwe marda hija possibbli biss wara li tivverifika sorsi tiegħu. Għalhekk, inizjalment għandu jqis liema l-jimteddu, jekk niġu dwar bugħawwieġ fir-riġlejn, ir-raġunijiet. Trattament huwa possibbli biss wara li taċċerta l-fatturi li jipprovokaw skumdità spjaċevoli.

Il-kawżi ewlenin ta 'din il-marda huma:

• mhux sistema sforz fiżiku qawwi;
• espożizzjoni għall-kesħa;
• diversi bidliet fil-ġisem;
• nuqqas ta 'minerali fid-demm;
• mard newroloġiku;
• sitwazzjonijiet stressanti;
• alkoħol fi kwantitajiet kbar tax-xorb;
• tiżdied eċċitabbiltà newromuskolari;
• sindromu epilettiku;
• tumur u l-moħħ trawma;
• infjammazzjoni varji;
• tromboflebite;
• vini varikużi;
• saqajn ċatti;
• obeżità;
• ebusija;
• terapija bil-mediċina bil dijuretiċi jew statins akkoljenza "Niacin" tfisser, u l-bqija. n.

Kif biex jipprovdu l-ewwel għajnuna?

Jiġrilha kwistjoni pjuttost topika tal-ħtieġa biex tinbeda kura għall bugħawwieġ fir-riġlejn bil-lejl. Wara kollox, f'dan iż-żmien, il-qawwa ta 'dehra tagħhom jiġu massimizzati. Ejjew jħallu l-kwistjoni tal-ġlieda kontra mard sakemm il-għodu u ħarsa lejn kif jipprovdu l-ewwel għajnuna lill lilek innifsek.

1. Jekk skomdi għoġol fuq il-riġel, għandu jkun ferm kompressat u fl-istess ħin għall-istampa indiċi tas-swaba fuq iż-żona ċentrali għall-għoxrin sekonda. Dan se jgħin biex itejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm fil-muskolu. Nifs matul il-proċedura għandha tkun fil-fond.
2. Mod ieħor biex jeliminaw aċċessjonijiet tissuġġerixxi kontrazzjoni qawwija fil nofs minuta għar-reġjun ċentrali tal-xoffa t'isfel.
3. Għajnuna u massaġġi żgħir, grazzi lilu, il-muskoli jirrilassaw minħabba l-fluss tad-demm għall-qasam, li fiha kien hemm spażmu.
4. eżerċizzju Speċjali se stretch-żona skomdi. Dan se jaffettwa obezbolivayusche. Raġel għandu stand kontra l-wiċċ tal-ħajt, il-pożizzjoni tar-riġel - ispalla-wisa 'barra. Idejn fl-istess ħin huma fuq il-livell tar-ras, jegħleb fuq il-ħajt. Għandna nippruvaw li timxi lil hinn mill-ħajt sabiex saqajn tiegħek qatt ma ħalla l-art, u l-movimenti kienu bil-mod. Eżerċizzju tkompli sal-mument meta l-muskoli għoġol se jkunu mġebbda, u tispiċċa bil-dehra ta 'uġigħ. Biex tiġi eliminata għandu jiġi jingħorok art koperti fl spażmu. Tali trattament ta 'bugħawwieġ fir-riġlejn bil-lejl effettivament se jeħles mill-iskumdità.

medikazzjoni

importanti biżżejjed li wieħed jiftakar li l-wegħdiet magħmula matul il-lejl, u mur għand it-tabib. Sakemm il-kura xierqa ta 'bugħawwieġ fir-riġlejn huwa magħżul, drogi u ċerti proċeduri jistgħu jgħinu fil jwarrbu l-iskumdità.

Allura, tista 'tuża diversi modi biex isolvu din il-problema:

• Hija tista 'tkun workout ftit fuq rota wieqfa jew treadmill.
• Agħmel sett ta 'tiġbid segwit minn massaġġi ftit minuti qabel tmur torqod.
• Tieħux ikel u xorb b'effett dijuretiku, u l-fatt li fih il-kaffeina u l-alkoħol (għall-prevenzjoni deidrazzjoni).
• Moderatament jieħdu manjesju.
• Għajnuna teħid ta 'vitamina B12, iżda biss jekk il-ġisem tiegħu ma jkunx biżżejjed.
• Tista 'tipprova li jagħmlu l-flus, tnaqqas ton muskolari li takkumpanja l-bugħawwieġ fir-riġlejn. Trattament (drogi u l-proċeduri) huma diskussi aħjar mat-tabib tiegħek inizjalment. Pjuttost effettivi hija "Mydocalm".
• Jgħinu mediċini li jeliminaw l-uġigħ ta newropatiku -natura. Per eżempju l-droga "gabapentin".
• Kun drogi xorb attenta li jimblukkaw kanali tal-kalċju. Dan mediċini użati għall-migranja u pressjoni għolja. Madankollu, il-insidiousness ta 'dawn il-fondi huwa r-riskju ta' okkorrenza ta 'pressjoni baxxa.
• Jekk eżerċizzju intensa, jeħtieġ teħid addizzjonali ta 'kwantitajiet kbar ta' ilma. Jekk ikun hemm nuqqas ta 'kalċju jistgħu jiġu inklużi fl-ilqugħ mezzi ta' medikazzjoni xierqa. Għall-partitarji ta 'kull żejt naturali ġulġlien tajbin, xi prodotti tal-ħalib.

Madankollu, il-konformità ma 'kollha ta' dawn ir-regoli ma tieħux post konsultazzjoni ma 'speċjalista.

Aċċessjonijiet fit-tfal bil-lejl

Fi żmien meta l-wild tikber partikolarment intensa, jista 'jiġi osservat il-bugħawwieġ hawn fuq bil-lejl. Naturalment, l-kid ma fehmux dak li kien qed jiġri lilu, minħabba dak jiġri li dawn kontrazzjonijiet involontarji fil-muskoli. Spiss jibda iġib ruħu nervously ħafna, jibżgħu u biki. Għaliex hemm tali fenomenu?

Lejla bugħawwieġ fil-wild minħabba l-preżenza tal-fatturi li ġejjin:

• marda tarbija twil kienet f'pożizzjoni skomda;
• tfal mkessaħ ħafna;
• il-korp nieqes elementi vitali;
• kid fissa saqajħ.

Jekk iseħħu aċċessjonijiet regolarment u pjuttost għal żmien twil, allura, x'aktarx, ir-raġunijiet tagħhom kienu l-aħħar żewġ fatturi.

li jissupplimenta makronutrijenti

Huwa importanti li wieħed jifhem dak jipprovoka bugħawwieġ fir-riġlejn bil-lejl. Trattament jekk l-entità teħtieġ makronutrijenti, jistgħu jinsabu fid-dieta dritt.

1. Potassju huwa faċilment kkumpensat, jekk inklużi fid-dieta ta 'aktar frott, bħal għeneb jew għanbaqar, berquq, banana u ċ-ċirasa. Dawn huma sinjuri fil legumi, speċjalment ful u għads. Ukoll, ċereali, bħal ħafur. sors potassju huwa ħut, laħam u prodotti tal-ħalib.
2. Kulhadd jaf li l-kalċju huwa aktar jinsabu fit-tipi kollha ta 'prodotti tal-ħalib bħall-ġobon, cottage cheese u jogurt. Barra minn hekk, huwa ħafna ħafna fil-ġewż, kaboċċi, krexxuni, sojja u ġulġlien.
3. Sorsi ta 'manjesju - it tip ta brassika, ċereali ħafur bħal ħafur, qamħ saraċin, xgħir. A ħafna li fil-nuħħala u legumi, fil alka u frott imnixxef varji.

dijanjosi

Jekk il-bugħawwieġ jsiru frekwenti u ġew għaddej għal żmien twil, inti għandek bżonn biex tfittex għajnuna minn tabib.

L-ewwel huwa li ssir tabib speċjalista jew pedjatra jekk it-tfal morda. It-tabib se jagħmel eżami preliminari, jordna testijiet, jekk ikun meħtieġ. Jekk ikun meħtieġ, tibgħat għall-ieħor matul speċjalista bħal newrologu.

Ftakar li jikkawżaw skumdità spjaċevoli jistgħu jkunu marda serja. Per eżempju, it-trattament tar-riġel bugħawwieġ bil-vini varikużi għandhom isiru biss minn speċjalista b'esperjenza. Ebda annimali domestiċi jew medikazzjonijiet awto preskritt don jeħles mill-sors tal-marda. U, għalhekk, l-eżenzjoni li ikollok mhux se jkun twil.

Jekk il-marda hija kkawżata minn problemi mas-sistema nervuża somatiċi, allura mal-terapija dritt kontrazzjonijiet involontarji tal-muskoli dalwaqt saqajn.

Jekk, madankollu, l-istħarriġ sab li l-kawża tal-marda ma ġewx xi marda serja, it-tabib ser tingħata tips biex tgħin lilek malajr kemm jista 'jkun biex itejbu l-kundizzjoni tal-pazjent.

ikel

Trattament ta 'bugħawwieġ fir-riġlejn fid-dar jibda bil-bidla ta' dieta.

Ir-regola ewlenija hija:

1. Ikollok bżonn li jieklu ikliet żgħar sitt darbiet kuljum.
2. Il-bażi tal-prijorità dieta ta 'kuljum għandha tingħata karboidrati kumplessi, bħaċ-ċereali varji, għaġin whole-grain miksuba, u frott u ħxejjex.
3. Inti ma tistax tagħmel mingħajr-xaħam, huma wkoll responsabbli għall-kontrazzjoni muskolari. norma kuljum tinsab fil biċċa żgħira ta 'zalzett jew ħut aħmar u l-butir.
4. dieta ta 'kuljum ma jistax jgħaddi mingħajr l-ikel, rikki fl-manjesju, li huma diġà elenkati hawn fuq. Huwa aħjar li jingħaqdu ma 'dawk li fihom vitamini tal-grupp B.

Kif tevita aċċessjonijiet?

Hemm sett ta 'miżuri konformità magħha tkun biex jipprevjenu l-iżvilupp ta' din il-marda:

• Int trid tidħol il-drawwiet sani u jieqfu ħżiena. Per eżempju, l-eżerċizzju moderat, ħlief eżerċizzju wisq intensi għall-saqajn.
• Ħtieġa li jorqdu fuq sodda komda,-dirgħajn fl-istess ħin għandha titqajjem fir-rigward tal-ġisem kollu.
• banjijiet sieq - mod ieħor effettiv biex jiġi evitat bugħawwieġ. Ħames litri ta 'ilma sħun maħlul xi kuċċarini ftit ta' melħ tal-baħar.
• saqajn massaġġi bl ingwenti li jtejbu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm fit-tessuti.
• Heel Għoli fil-żraben ta 'kuljum m'għandux jaqbeż 5 ċm. Żraben li fihom il-pazjent iħoss skomda, għandhom jiġu esklużi wkoll.
• Jekk ikun hemm problemi bil-vini fuq ir-riġlejn, imbagħad muri li jilbsu ħwejjeġ ta 'taħt kompressjoni speċjali - kalzetti jew tights.
• Huwa meħtieġ li jkunu eliminati l-ċatt, jekk ikun hemm.
• Għandek bżonn tieħu vitamini u supplimenti ta 'minerali.

Dawn il-miżuri sempliċi ser jikkumplimentaw b'mod effettiv il-trattament bugħawwieġ tabib li jippreskrivu riġel li jidhru bil-lejl.