Kif jiżviluppaw memorja?

Memorja jgħinna biex jilagħbu meta l-informazzjoni perċepita f'sitwazzjonijiet fejn l-aktar meħtieġa minna. Huwa maħsub li l-memorja huwa żviluppat madwar 25 sena, u mbagħad hemm perjodu stabbli, u 50 sena, bil-mod jibda fade. Madankollu, fuq ix-xogħol mentali kostanti memorja sober se jibqgħu sa età avvanzata. F'dan il-każ, xorta tista 'tittejjeb. Allura, kif jiżviluppaw memorja u jistimulaw proċessi mentali?

Kull wieħed minna huwa żviluppat fi gradi differenti: xi ħadd li wieħed jiftakar l-informazzjoni li għandek bżonn darba biss biex tisma 'jew tara, iżda xi ħadd se tieħu ċertu żmien. Għalhekk, in-nies spiss wonder dwar kif jistgħu jtejbu l-memorja tagħhom.

Modi ta 'żvilupp tagħha, hemm pjuttost ħafna. Anki l-Griegi tal-qedem miġjuba mod mnemoniku biex jgħinu memorize l-ismijiet ta 'oġġetti bl-għajnuna ta' assoċjazzjonijiet. Huma jemmnu li biex tiftakar aħjar il-kunċett għandu jiġi mimli bl sentimenti. Ftakar kif aħna tgħallimna li jimmemorizza l-kuluri tal-qawsalla mill-frażi, li, fil-fatt, kaċċatur faġan u kellhom attitudni konvenzjonali ħafna għall-aktar qawsalla. Madankollu, ġejjin bi dawn l-istejjer qosra u anke fairy tales - mod effettiv ħafna biex memorize fenomeni pjuttost kumplessi, kunċetti u l-liġijiet.

Wieħed mill-modi lum popolari biex jgħin issib tweġiba għall-kwistjoni ta 'kif jiġu żviluppati memorja - ta' "mappa mentali", żviluppati mill Toni Byuzenom. Huwa meħtieġ li jiġu involuti ħsieb, immaġinazzjoni u l-kulur. Biex jinħoloq l-informazzjoni mappa li tkun miktuba fuq folja tal-karta fil-forma taċ-ċirku solari ma raġġi jirradjaw, li dettall l-informazzjoni bażika, imqiegħda f'ċirku. Allura inti tista b'suċċess tagħmel pjanijiet li huma malajr maħżuna u miżmuma fir-ras.

Biex malajr memorize tagħrif kumpless, fformulata fi kliem tiegħek u, preferibbilment, Speak out loud. Allura inti se tiftakar kollox huwa ħafna aktar mgħaġġla u nadolshe.

Sabiex issolvi l-problema ta 'kif itejbu l-memorja, l-eżerċizzju huwa wieħed mill-aktar modi effettivi.

• Ppustjati b'mod konvenjenti fil-presidenza, tpoġġi jdejh fuq irkopptejn tiegħu u clasped idejn tiegħu fis-serratura, li jħallu kbir ħielsa. Ibda biex jduru magħhom madwar xulxin sabiex dawn ma jmissux. Wettaq kull eżerċizzju għal 5-15 minuti. Huwa jiżviluppa konċentrazzjoni u attenzjoni.
• L-eżerċizzju li ġejjin se jitolbuk li tkun għext l-allarm għal 10 minuti bil-quddiem. Sit back, jirrilassaw il-muskoli tiegħek u tiffoka fuq xi biċċa ta 'għamara. Meta inti tħoss li l-ħsibijiet huma distracted minn din il-partita, jirritornaha lill lilu fil-se, iżda jagħmlu dan b'attenzjoni kbira u bil-mod, tnaqqas l-jaqtgħu shakes kap tiegħu, eċċ

Huwa importanti li tkun taf li sabiex jirrispondu b'suċċess għall-kwistjoni ta 'kif tiġi żviluppata memorja, għandek bżonn li kontinwament jevolvu kreattiv. Biex tagħmel dan, tipprova tiżviluppa attivitajiet ġodda perjodikament. Għall-memorja workout tajba perjodikament u eżerċizzji bħal dawn.

• Ikteb 20 kliem li inti tixtieq li tiftakar (per eżempju, lingwa barranija). Jaqrawhom, picking kull immaġini-assoċjazzjoni viżwali. Jaqraw kollox memorizzati. Jekk inti tiltaqa 'ma' diffikultajiet fl-ewwel tipprova, irrepeti l-eżerċizzju mill-ġdid.
• Ifrex fl-quddiem tal 5-10 dominoes, ma tħares lejn lilhom għal 10 sekondi, qrib l-għajnejn tiegħek, u stampa jirriproduċi mentalment isem l-ammont ta 'punti.

Fil-ġisem uman, inti tista 'ferrovija kważi kollox importanti li tkun taf kif. Tiżviluppa memorja huwa possibbli anke mingħajr eżerċizzju, jekk inti tagħmel l-aġġustamenti meħtieġa biex id-dieta tiegħek. Il-nutrijenti li jinsabu fl-ikel jistgħu jaffettwaw il-viġilanza u l-memorja istat mentali. Biex tagħmel dan, għandek tuża ħafna ta 'fibra, vitamini, minerali, xaħmijiet b'saħħithom li attività mentali ton. prodotti utli f'dan is-sens huma te u kafè, ċereali, laħam, ġewż, legumi, ħxejjex, ħmira tal-birra.

Ħallat u metodi jaqblu li jużaw eżerċizzji u tħoss bħal-xogħol kollu.