Kif nifs waqt il-ħlas u t-twelid: jtaffi uġigħ u tħaffef il-proċess

Twelid - huwa proċess importanti ħafna u kumpless li jirrikjedi mara ta 'sforz enormi u willpower. Huwa imperattiv li tagħmel dak kollu li t-tabib qal, sabiex jiġu evitati konsegwenzi negattivi. Fost dan it-tip ta 'struzzjonijiet huma rekwiżiti pjuttost komuni biex tieħu n-nifs kif suppost. X'tifhem? mums titwieled għandhom ikunu jafu kif nifs waqt il-ħlas u t-twelid.

L-importanza ta 'nifs

Jidher li ma jimpurtax eżattament kif l-ossiġnu se jiċċirkola fil-ġisem tal-mara. Imma fil-fatt, din l-opinjoni hija żbaljata. Jekk inti taf kif nifs waqt il-ħlas u t-twelid, inti tista 'tħaffef il-proċess u tgħin lilek innifsek u t-tarbija tiegħek. Allura, dak li jagħti nifs xieraq?

1. Matul Kontrazzjonijiet-kuntratti utru, minħabba dak il-minuri jistgħu jesperjenzaw nuqqas ta 'ossiġnu. Għalhekk huwa importanti ħafna biex jiżguraw provvista kontinwa ta 'ammont suffiċjenti ta' arja.
2. Nifs tista 'tgħin ittaffi uġigħ waqt il-ħlas. U jekk jirnexxilu, din tista 'tiffranka l-enerġija fuq tentattivi.
3. Stress iżid l-uġigħ u teżawrixxi, omm ġdida hekk nervuża ma. U jekk inti nifs sew waqt it-tqassim, inti tista 'jirrilassaw u jirkupraw, jibqgħu moħħ sober.
4. Tentattivi - perjodu importanti ħafna. Nifs f'dan l-istadju se jgħin biex jiġu evitati lakuni u tħaffef il-proċess tat-twelid ta 'tarbija

Kif tagħmel dan id-dritt

Ostetriku esperjenza għandha tagħti parir tal-maternità u jgħidlek kif u x'għandek tagħmel. Allura, kif nifs waqt il-ħlas u t-twelid?

1. Meta l-battalja huwa biss bidu u mhux wisq intensi, kollox għandu jsir lill-korp u, konsegwentement, għall-fetu rċeviet biżżejjed ossiġnu. Għalhekk huwa possibbli li jintuża dan it-teknika: nifs permezz ta 'mnieħrek, allura exhale permezz tal-ħalq. F'dan il-nifs li jkun iqsar. Per eżempju, inti jista 'joqgħod sa 4. U kif inti exhale, għodd sa 6. Dan, inċidentalment, dan jgħin biex jtellifx.
2. Kif nifs waqt il-ħlas, meta dawn isiru aktar intensa? L-għan - serħan mill-uġigħ. Tista 'tuża tekniki nifs baxx ( "-kelb bħal"). Huwa sempliċi. Biss tiftaħ ħalqek u n-nifs spiss bħala kelb (inti tista 'anki twaħħal ilsien tiegħu). Għal xi wħud dan jista 'jidher redikoli, iżda dawn manipulazzjonijiet verament tgħin.
3. Fil bejn kontrazzjonijiet għandhom jirrilassaw. Ikollok bżonn li n-nifs profondament, bil-mod u b'mod uniformi. Ossiġnu għandhom ikunu mifruxa għal tessuti kollha biex jilħqu l-moħħ.
4. Jekk tibda tentattivi, iżda l-ċerviċi ma jinfetħux, u l-frott ma jkunx niżel baxxa biżżejjed, huwa importanti li wieħed iżomm xewqa tiegħek biex timbotta. Biex tagħmel dan, tieħu nifs fil-fond, allura n-nifs spiss (4-5 nifsijiet baxx u nifsijiet), u mbagħad exhale l-arja kollha.
5. Meta l-qabla se jagħti l-kmand biex jagħmlu sforz, inti għandu jinvesti fil hija l-forza massima. Biex tagħmel dan, inti għandek bżonn tagħmel nifs fonda ħafna, li tista '. Żomm nifs tiegħek u tibda biex timbotta l-tabib tim. Meta tentattivi biex jgħaddu, exhale bil-mod ħafna, hekk li l-fetu ma jkunx marret lura, u qagħdu hemm, fejn irnexxielhom javvanzaw.

Jekk inti taf kif nifs waqt il-ħlas u t-twelid, inti tista 'tgħin lilek innifsek u għat-tarbija tiegħek (minħabba li hu wkoll diffiċli ħafna!). Huwa importanti li jiġbru l-enerġija fl fist tiegħu u jżommu ċ-ċarezza tal-ħsieb. Kun żgur li tisma 'l-tabib hekk kif huwa jista' jiddetermina, f'liema stadju huwa l-proċess u x'għandek tagħmel jekk f'xi punt mara tax-xogħol. Ħalli kollox imur faċli!