Kif tibda l-ġurnata tiegħek biex tikseb ħlas ta 'vivacity għall-ġurnata li ġejja?

Hemm nies li m'huma xejn diffiċli li jinxtegħel filgħodu, jaqbżu b'mod qawwi mis-sodda u jibdew immedjatament in-negozju tagħhom. Oħrajn, min-naħa l-oħra, huma diffiċli ħafna biex tiftaħ l-għajnejn tagħhom u jinxtegħel reali. Hemm sigriet universali, fejn tibda l-ġurnata tiegħek sabiex inti ma tridx tlestija malajr?

L-iktar ħaġa importanti hija li tisma 'lilek innifsek

Jekk huwa diffiċli għalik li tqum filgħodu, tipprova tevalwa jekk int verament ma tirċevix biżżejjed irqad. Xi ħadd ikollu 4 sigħat għal mistrieħ tajjeb, inkella ma jkunx hemm biżżejjed anke nofs ġurnata biex torqod. Huwa maħsub li l-ħolma l-aktar siewja - filgħaxija qabel nofsillejl, tipprova tmur torqod qabel, jew torqod daqsxejn matul il-ġurnata. Agħmel lista ta 'affarijiet bil-quddiem filgħodu.

Jekk int inkun imħeġġa biex taħdem jew tistudja, definittivament għandek tieħu ż-żmien għall-proċeduri iġjeniċi u għall-kolazzjon. Imma tista 'tħejji ħwejjeġ u tiġbor borża filgħaxija.

Hemm ħafna tips biex tibda l-ġurnata tiegħek. Jekk huwa diffiċli għalik li tqum, tpoġġi tazza ilma ħdejn is-sodda u tixrobha sew wara li tqum. Tista 'tirranġa kolazzjon ħafif - per eżempju, ftit frott imnixxef u compote. Int definittivament mhux se torqod, jekk immedjatament wara l-qawmien tibda tagħmel xi ħaġa pjaċevoli. Jekk ta 'spiss ħolma, tista' toħloq notebook separat u tiktebhom minnufih wara l-qawmien.

Il-bidu tajjeb tal-ġurnata: filgħodu se jkun tajjeb!

Eżerċizzju fiżiku tajjeb. Tista 'tagħmel eżerċizzju qasir filgħodu jew sempliċement żfin ftit minuti għal mużika tajba. Tinsiex dwar il-proċeduri tal-ilma. Huwa ħafna iktar faċli li jinxtegħel billi tieħu doċċa sħiħa. Se tieħu biss ftit minuti aktar mill-ħasil tas-soltu, imma x'inhu r-riżultat! Tinsiex li tiekol il-kolazzjon. Ixrob te jew kafè bil-gallettini jew croutons, jekk ma tixtieqx tiekol ħafna filgħodu. Jekk int iddestinat tajjeb, agħżel frott jew ħaxix frisk, ċereali jew prodotti tal-ħalib. Jekk għandek ħin biżżejjed, tagħmel xi ħaġa għalik innifsek. Iċċekkja l-posta, ikteb lista ta 'każijiet urġenti għall-ġurnata, ċempel lil xi ħadd. Tista 'tqatta' ħin qari aħbarijiet jew ktieb interessanti.

Kif tibda l-ġurnata tiegħek: pariri oriġinali

Ideja interessanti hija li timmeditaw filgħodu jew li tidħol f'taħriġ awtomatiku. F'dan il-każ, tista 'tagħti lilek innifsek varjetà ta' settings jew sempliċement tintegra għall-mewġa l-tajba. Tista 'tmur fuq il-gallarija, tħares madwar it-tarzna familjari u għal darb'oħra kun żgur li d-dinja ta' madwar hija sabiħa u aqwa. L-arja friska tgħin ukoll biex tinxtegħel aktar malajr. F'kull ħin tas-sena, dejjem ivventilja l-appartament mill-inqas 3-5 minuti.

Se jkun hemm bidu mill-isbaħ għall-ġurnata u togħmiet speċjali. Dawl ta 'lampa aromatika - huwa l-aħjar li ċċempel irwejjaħ tal-koniferi friski jew taċ-ċitru. Huwa rrakkomandat fi żmien debitu li taħdem ir-ritwali tiegħek ta 'filgħodu, jum wara jum li tirrepeti l-istess sekwenza ta' każijiet. Grazzi għal dan l-approċċ, m'għadx għandek il-mistoqsija dwar kif tibda l-ġurnata tiegħek biex tqum, u tinnota li huwa eħfef u aktar faċli għalik li tqum. Jekk ikun meħtieġ, tista ', fi żmien debitu, tbiddel il-ritwal ta' filgħodu tiegħek, u żżid magħha xi negozju jew tirrifjuta xi ħaġa minn dak li qabel daħal.