Kif tikkalkula body mass index

Kif tikkalkula l-indiċi ta ' massa tal-ġisem? Din il-formula sempliċi, li magħhom huwa possibbli li jiddeterminaw il-kundizzjoni tal-ġisem u l-grad ta 'l-obeżità. Biex tuża din il-formula, għandek bżonn tkun taf biss żewġ parametri tal-ġisem tiegħek - il-piż tiegħek fil-mument u t-tkabbir. Iddetermina BMI kulħadd jista stess, dan se jeħtieġ miżura tejp u skali. Wara kollox il-meħtieġ huwa disponibbli, inti tista 'tibda l-kalkoli. Kif tikkalkula body mass index korretta? Għall-eżattezza tal-kalkoli Huwa aħjar li tuża kalkolatur.

massa tal-ġisem, il-formula:

BMI = piż tal-ġisem (kg) / għoli kwadrat (m).

Sabiex wieħed jifhem kif tikkalkula body mass index innifsek u mingħajr diffikultà, huwa biżżejjed li tikkunsidra eżempju.

Sabiex jiddeterminaw BMI tiegħek, huwa meħtieġ biss li jissostitwixxu d-data ta 'piż tal-ġisem u t-tkabbir fil-settings tagħhom stess.

Ejja ngħidu li għandna bżonn biex jiddeterminaw BMI tkabbir tal-bniedem tagħha huwa 171 ċm (1.71 m), u l-piż - 84 kg. L-ewwelnett, ikollok bżonn li jiddeterminaw it-tkabbir fl kwadru (1.71 * 1.71 = 2.9241 m).
Aktar huwa meħtieġ li jaqsam il-piż tal-ġisem fuq l-għoli miksub kwadrat (84 / 2.92 = 28.76). Ir-riżultat se jkun BMI. F'dan il-każ, sirna 28.76.

Kif tikkalkula body mass index, nafu, imma għandna bżonn inkunu nafu u xi tfisser. Biex tagħmel dan, biss ħtieġa tabella li turi r-riżultati ta 'BMI u l-interpretazzjoni tagħhom.

BMI Tabella

Tabella tispiċċa fil 35 BMI huwa mhux biss. Li jmiss biex tkompli ma jagħmilx sens, għaliex dan huwa ovvju li l-BMI sempliċement ma jidħlux fil-norma. Dan ifisser li huwa meħtieġ li immedjatament korretta u jitilfu l-piż.

Kif tikkalkula body mass index, sabiex tinkiseb data affidabbli? BMI huwa ħafna drabi pjuttost b'mod preċiż jiddetermina l-istat tal-ġisem tiegħek fir-rigward żejjed u b'piż. Iżda hemm każijiet fejn mhux biżżejjed biex tibbaża ruħha fuq ir-riżultat BMI, bħal fil-formula ma 'dejta preżenti dwar l-iżvilupp fiżiku u l-kostituzzjoni. , Imbagħad tikseb l-informazzjoni BMI korretta diffiċli jekk persuna jkollha wiesgħa, għadam tqil piż tal-muskoli żviluppati sew. Wara kollox nikseb piż żejjed, u huwa żbaljat, għaliex dan ir-riżultat huwa bbażat fuq il-massa tal-muskoli aktar milli xaħam tal-ġisem. F'dan il-każ, mhuwiex meħtieġ li jipperċepixxi d-dejta bħala sinjal li jitilfu l-piż, għaliex, forsi, l-obeżità mhijiex bħala tali.

X'jiġri jekk ir-riżultat juri dwar piż żejjed? Ħtieġa li jitilfu l-piż, l-ewwel, l-aħjar għall-ġisem tiegħek. Fil-fatt minħabba fiha hemm piż li jvarja severità tal-mard.

BMI - hija formula sempliċi, li juri l-problema ma 'li tkun piż żejjed jew nuqqas tagħha. Ma jittraskuraw id-data. Jekk ikun hemm problemi bil-piż żejjed, jeħtieġ li jiġu solvuti, għaliex, ħlief għalik, ħadd jiddeċiedi. L-ewwelnett, huwa neċessarju għalik. Jieklu dritt, jagħmlu eżerċizzji, u l-problema ta 'piż żejjed qatt se let inti touch.