Kif tipprepara insalata tal pitravi friski

Anki gidjien ilhom magħrufa li pitravi huwa naipolezneyshim veġetali. Fiha kemm proteini, xaħmijiet u karboidrati, Pektini, fibra tad-dieta u sustanzi organiċi. Huwa għonja fid-vitamini u minerali bħal tal-ħadid, sodju, fosfru, kalċju, fluworidu, eċċ Pitravi jgħin biex jissieltu ma ħafna mard, m'hemmx aktar utli fost veġetali magħrufa.

insalata friska ta 'pitravi huwa utli ħafna għall-organiżmu. Wara kollox, pitravi, minbarra li jipprovdu l-korp ma 'vitamini essenzjali, jistimula wkoll il-passaġġ gastro-intestinali, cleanses-imsaren ta' tossini, b'hekk jeliminaw stitikezza bniedem. Pitravi wkoll għandha effett tajjeb fuq is-sistema kardjovaskulari, detoxifies u jnaqqas il-kolesterol fid-demm.

Għalhekk, huwa importanti li jieklu regolarment insalata tal pitravi friski. U kif jagħmlu dan, se jiġu diskussi ulterjorment. Allura, Nimmaġina inti l-pitravi insalata riċetta ma tuffieħ.

Ħu tliet pitravi, par ta 'tuffieħ aħdar, 50 gramma ta' kull ġobon tewm ftit, mayonnaise, krema qarsa baxx ta 'xaħam u ħwawar friski (basla, tursin, xibt) li t-togħma. Pitravi, ġobon u tuffieħ gradilja. Jekk tippreferi ħajt akbar, inti tista 'tnaqqas minnhom fi strixxi irqaq. Fin CHOP tewm u iżżidhiex mal-insalata għall-futur. Imla b'taħlita ta 'krema qarsa u mayonnaise u sprinkle ma ħodor mqatta' b'mod fin. Kif tistgħu taraw, kollox huwa faċli, rapida u faċli, li hija importanti fil-moderna, l-istil hectic! F'dan il-insalata, inti tista 'tibda l-ġurnata waqt li s huwa ideali għall-kolazzjon jew kok għall-pranzu.

Ukoll, inti tista 'kok insalata pitravi inqas utli ma' żbib. Dan insalata hija perfetta għal dawk kollha li jixtiequ li jitilfu l-piż, u għalhekk ma ċċaħħadx il-korp ta 'vitamini essenzjali. Hija tista 'wkoll tkun faċilment u shamelessly jieklu wara sitta ta' filgħaxija, jekk inti ser tegħleb l-sentiment ta 'ġuħ, għaliex mhuwiex nutrittivi.

Ricetta: Ħu 200 g ta 'pitravi istess zunnarija, tuffieħ, żbib 150 g, żejt veġetali, melħ u bżar. Qoxra il-karrotti u l-pitravi u maqtugħin fi strippi multa jew gradilja. Imqaxxar u tuffieħ bl-għadma maqlugħa u maqtugħin fi strippi jew togħrok fuq grater, kif inti tippreferi. Aħsel il-żbib u żid għall-insalata, istaġun bil-melħ u bżar kollha. Imla biż-żejt.

Għal dawk li huma fuq dieta u ma tistax taffordja platti għoli ta 'kaloriji huma wkoll insalata oriġinali perfetta ta' frisk pitravi ma pruna. Hija minimu ta 'kaloriji, u t-togħma ta' isturdament tiegħu! Ikollok bżonn żewġ pitravi, numru żgħir tajba ta 'pruna, wieħed mazz basal aħdar, xi tewm (ftit kapijiet), ħass, 2 imgħaref ħall balsamic, 4 imgħaref żejt taż-żebbuġa, melħ u bżar Predisposizzjoni tiegħek. pitravi gradilja. Pruna maqtugħa f'erba 'partijiet, parti mill basal u tewm fin CHOP, bżar, melħ, żid il-pitravi u mħallta. Issa aħna se tagħmel dressing: ħall Balsamic u żejt, ħawwad sew u whisk whisk. Ifrex fuq pjanċa ta 'weraq ħass, stabbiliti fuq quċċata ta' insalata tal-pitravi frisk ma pruna. Ferra dan kollu sbuħija u sypem dressing fuq top biex iżejnu mqatta basal aħdar.

Jafu kif tipprepara insalata tal pitravi b'modi differenti, inti dejjem se tkun "armati" Għarfien tal Delicious, b'saħħithom u ikel bnin. Tista 'b'mod permanenti u fi kwalunkwe ammont li jieklu dawn insalati, mingħajr ħsieb dwar il-figura - huwa, għall-kuntrarju, matul iż-żmien, "tgħid" inti biss gracias! Barra minn hekk, dawn il- insalati huma malajr u faċli biex jippreparaw, li tkun hekk wkoll ekonomiku għall-budget tal-familja. U fl-aħħarnett, vantaġġ ieħor ta 'insalata tal-pitravi ħelu - jixtiequ jżomm fil-forma li jistgħu jieklu filgħaxija kif ukoll jogurt jew baxx ta' xaħam jogurt, meta l-prodotti l-oħra taħt il-projbizzjoni wara sitta ta 'filgħaxija.