Kif tipprepara insalata ta 'alka

Nies li huma inkwetati dwar is-saħħa tagħhom u jippreferu li jieklu biss dawk l-ikel li huma sinjuri fil-vitamini u sustanzi oħra ta 'benefiċċju. Dawn b'fiduċja jinkludu mberfla baħar. Huwa l-aħjar sors ta 'nutrijenti. Barra minn hekk, l-użu tiegħu ikun ikklerja l-ġisem mill tossini perikolużi. L-eħfef mod ta 'tisjir, huwa insalata tal alka. U peress dan il-prodott jista 'jissejjaħ djetetiku, huwa b'vantaġġ użat għall telf ta' piż. Allura, jien ser nuruk kif tipprepara insalata ma alka inti.

Biex tibda dixx li se appell għal fannijiet tal-kċina Koreana. Ħu l-kale baħar imnixxef (100-150 gramma) u taqtgħu fi strixxi twal. Dan huwa faċilment isir bi mqass jew sikkina. Imbagħad int trid aħsel sewwa taħt ilma ġieri biex jitneħħew debris mhux mixtieqa. Wara dan, il-kaboċċi mifruxa f'kontenitur u imla bl-ilma kiesaħ għal madwar tliet minuti. Dan se jkun biżżejjed li jagħmilha ftit minfuħin. Aktar jingħaqdu u żid tħawwir likwidu. Tista 'tuża lesti tħawwir għall zunnarija Koreana. jżidu wkoll żejt Ċedru, soy sauce u basal. Imbagħad itħan xi sinniet ftit ta 'tewm u ferra fil-insalata. Jekk inti tixtieq li tagħti l-insalata dawl aċidità, il mixtieq inti tista pour ħall tuffieħ tas-sidru ftit. Kollha ħawwad sew u jservu. Dan insalata ta 'alka isir malajr u faċilment.

Ieħor riċetta dixx sempliċi. Jekk qed tuża kaboċċi mnixxfa, ma ninsewx li qabel soak fl-ilma. Tista 'tieħu kaboċċi bott, se jqassar il-ħin tat-tisjir. Ħu kaboċċi vażett (200 g) u t-tixrid fl-iskutella insalata. Hemm ukoll żid nofs il-banek (100-150 grammi) ta 'qamħ ħelu. Imbagħad inti għandek bżonn fin CHOP-bsaten granċi (150 gramma) u żid lill-insalata. Qabel l-għalli żewġ bajd tat-tiġieġ u maqtugħin minnhom fis kubi żgħar. Ferra l-bajd fi skutella insalata. Jibqa 'biss li żżid li t-togħma melħ u bżar. Imbagħad imlibbsa insalata tal-bajd alka kwalunkwe mayonnaise. Huwa sempliċi ħafna, speċjalment jekk inti tieħu biex tipprepara kaboċċi fil-laned.

Sabiex tipprepara ikla Gourmet, tista 'tuża klamari. Huma għandhom ikunu mgħollija bil-quddiem jew tieħu fil-laned, madwar 200 gramma. Maqtugħin minnhom fi strixxi u mqiegħda fil-kontenitur għall-insalata. Laminaria (150 gramma) huwa wkoll meħtieġ li jinqatgħu f'biċċiet iżgħar u iżżidhiex mal-klamari. There maqtugħin ukoll ħjar u bajd mgħolli. Biex insalata ta 'alka irriżultaw sbieħ, ikun aħjar jekk kollox huwa maqtugħ fi strixxi. Ħwawar u melħ jista 'jiġi miżjud kif mixtieq. Kollha mayonnaise togħma jew żejt veġetali. L-għażla tiddependi fuq il-preferenza tiegħek. Malajr, iżda ħafna Delicious insalata hija lesta.

Mill-alka, tista 'żżid xi ingredjenti u tipprepara platti oriġinali tagħhom. Ħu laminaria (200 gramma) u waħħalha mal-bajd, ħjar u ravanell. Kollox għandu jinqata xi biċċiet. Imbagħad tiċrita ftit weraq tal-ħass u maqtugħin ħodor. Żid l-ingredjenti l-oħra. Imbagħad għandek bżonn biex jikkumplimentaw insalata tal-basal aħdar alka, mqatta fin ħafna, u mgħoddi minn istampa tewm. Bħala mili nużaw mayonnaise.

Biex tagħmel l-insalata nutrijent ikollok bżonn li jiżdiedu laħam mgħolli fiha. Ħu għal dan ċanga (200 gramma) u taqtgħu fi strixxi. Jikkombinaw ma alka (150 gramma). Hemm bżonn ukoll li żżid xi sauerkraut, ħjar immarinat, bajd mgħolli u xi cranberries imnaddfin ftit. Ħodor jitqiegħdu fuq talba. Kollha melħ u bżar u sprinkle ma 'ħaddieħor. Insalata imlibbsa mayonnaise.

Kif tistgħu taraw, tipprepara insalata ta 'alka huwa snap. L-ingredjenti użati f'dawn insalati, dejjem fl-idejn. Iżda fl-istess ħin mat-tħejjija ta 'sempliċità, dan insalata karatteristiċi sett kbir ta' vitamini u nutrijenti.