Kif tista 'ttejjeb is-sistema immunitarja u ma jsibux morda?

Huwa magħruf li l-mard jibda meta l-ġlieda mal-marda tal-ġisem ma tistax. F'dan il-każ nitkellmu dwar l-immunità baxxa. Għalkemm dan il-kunċett spiss jintuża, għandu jkun użat biex jirreferi għas-sistema sħiħa, li jipproteġi l-ġisem tal-bniedem minn dawn "pesti" bħal viruses, batterji, fungi. Għalhekk, huwa naturali għall-mistoqsija ħafna dwar il-fatt kif jistgħu jtejbu l-immunità. Wara kollox, huwa spiss jiddependi fuq it-tul tal-ħajja.

Il-kawżi ta 'immunità titbaxxa

Iżda qabel ma inti twieġeb il-mistoqsija ta 'kif ittejjeb is-sistema immuni, dan jgħin biex jifhmu l-fatt għaliex hu jonqos. Kif ġie rrilevat mill-tobba, il-fatturi ewlenin li jrażżnu l-appoġġ tal-ġisem huma:

• xi mediċini, partikolarment antibijotiċi;
• ikel ta 'kwalità fqira u n-nutrizzjoni ħażina;
• nuqqas sistematiku ta 'rqad;
• stress fiżiku jew mentali eċċessiv;
• ikkunzar frekwenti fix-xemx;
• istress;
• nuqqasijiet mikronutrijenti u ċerti vitamini;
• alkoħol;
• sitwazzjoni ambjentali foqra.

ikel

Dwar il-mistoqsija: "Kif nistgħu ittejjeb is-sistema immunitarja?" - għandu l-ewwel jiġi mfakkar l-ikel ta 'kwalità għolja. Il-dieta għandha tkun ħxejjex preżenti, għasel, frott. Partikolarment utli għall-organiżmu huma prodotti tal-ħalib, b'mod jogurts partikolari, għaliex fihom batterji b'saħħithom li ltqajna fil-musrana, jimmultiplikaw u jsiru tip ta 'barriera għall-mikroorganiżmi. Kif inhu magħruf sew, attivi fil-ġlieda kontra l-viruses huma volatili u fiha lilhom fit-tewm u l-basal. Prodotti li jtejbu s-sistema immuni, huma:

• passolina sewda ;
• blueberries;
• cranberries;
• frott tal-baħar;
• laħam;
• meraq tat-tuffieħ u karrotti;
• tè aħdar.

Frott, tagħti spinta lill-immunità - huwa kważi kollha ċitru, inklużi grapefruit, lumi, larinġ. Iżda l-inkaljat ħelu u għandha tiġi abbandunata, minħabba li l-diġestjoni tal-ikel jieħu ħafna ħin u l-forzi tal-ġisem.

twebbis

Jekk inti interessat fil kif tista 'tittejjeb is-sistema immunitarja, imbagħad ixgħel l-attenzjoni tiegħek għall-ebusija. Of course, inti m'għandekx f'daqqa jieħdu din il-kwistjoni, għaliex inti tista 'verament iweġġgħu lilek innifsek. Għandek tibda bil tħakkik-saqajn bil-xugaman niedja. Tista 'mbagħad tibda biex taħsel saqajn tiegħek fl-ilma kiesaħ, u allura l-ġisem kollu. U se jkun utli kuntrast doċċa, iżda biss bil-kundizzjoni li t-tolleranza għall-bidliet fit-temperatura se tkun gradwali. Gidjien rakkomandat li tibda ebusija bil mixja madwar id-dar barefoot.

mediċini

Fil-każ fejn immunità hija mnaqqsa ħafna, u tista 'tuża ċerti mediċini. Per eżempju, urew li huma aġenti effettivi ta 'bbażati fuq impjant, b'mod partikolari, "Riboksin", "Vivaptol", "Politabs", "Moristerol". Drogi ma antiossidanti u prodotti tan-naħal mhuwiex l-aħjar mod biex jissaħħu l-forzi hemmhekk? Allura, għodod bħal "Fitoton," "Elton", "Adapton" tajjeb ppruvati. Persuni miżjuda immunostimulanti tagħbija fiżiċi jistgħu jintużaw, b'mod partikolari "Taktivin" "Complivit", "immunoglobulina", "Pentaglobin", "Multi-sanostol" "VITRUM Ħajja" u oħrajn.

rakkomandazzjonijiet ġenerali

Għall-kwistjoni ta 'kif tgħolli s-sistema immunitarja, jkun sparixxa b'mod ġenerali, inti għandek tevita l-kawżi li jwasslu għal dgħjufija tagħha. Allura, inqas ninkwetaw dwar u sitwazzjonijiet stressanti evitati. Ikollok bżonn li jitqiegħed tabù fuq l-alkoħol, dieta ħażina, sigaretti, kif ukoll antibijotiċi. U, naturalment, ma jistax jgħaddi mingħajr l-isports. ġinnastika kuljum u mhux l-eżerċizzju tqil u tissaħħaħ il-muskoli u ġogi, u s-sistema immuni.