L-emoglobina kuxjenza? A ftit tips u riċetti

Kull wieħed minna għandu jieħu kura ta 'saħħa tagħhom. Qatt innotajt għal dgħjufija matul il-ġurnata, inabbiltà biex tikkonċentra, anki fuq kompitu sempliċi, l-ebda qawwa biex iwettqu l-eżerċizzju, l-istat ġenerali ta 'għeja? Jekk iva, allura bi probabbiltà kbira ġisem tiegħek huwa nieqes ħadid fid-demm. F'dan il-każ, inti tkun kwistjoni partikolarment rilevanti ta 'dak li jgħollu emoglobina. Do you verament bżonnu, minħabba li l-effetti tal-sintomi deskritti hawn fuq jistgħu jkunu dire.

Anemija, jew Kif biex jgħollu l-emoglobina

Fil-nies, il-marda huwa spiss imsejjaħ bħala anemija. Uffiċjalment - huwa l anemija defiċjenza ta 'ħadid. Emoglobina - proteina speċjali, struttura kumplessa ħafna, li aħna jiksbu prinċipalment mill-ikel. Madankollu, mhux wieħed biss. Ħafna jiddependi fuq istil tal-ħajja tiegħek, l-impjieg, in-numru ta 'attivitajiet fil-beraħ u l-bqija.

In-nies huma mintix dwar dak li jgħollu emoglobina, trid tqis li l-ħadid misjuba fl-annimali u fl-ikel tal-pjanti. Madankollu, huwa l-ewwel - heme, u fit-tieni - mhux heme. Dan ifisser li l-ħadid minn prodotti tal-annimali hija ħafna aħjar diġerit u assorbita ġol-demm b'madwar 30% u l-impjant - 10%.

Jekk nitkellmu dwar l-ewwel, vitella, tiġieġ u bajd summien, fwied, laħam tat-tiġieġ fih ħafna ta 'ħadid. Jekk nitkellmu dwar ikel tal-pjanti, li dan il-kompitu ukoll jimmaniġġjaw fażola (kull tip), faqqiegħ porcini imnixxef, ċereali, ħobż ismar, berries (speċjalment frawli), ġewż u ħxejjex aromatiċi. Frott, kuxjenza emoglobina, huwa, fuq kollox, tuffieħ u frott taċ-ċitru. Tobba huma avżati biex jinkludu fid-dieta ta 'kuljum tiegħek ta' meusli u frott imnixxef. L-aħħar, mill-mod, aħjar biex jissostitwixxu popolari biċ-ċikkulata ħafna, għax jirreferi għal prodotti, prevenzjoni tal-assorbiment tal-ħadid. Dan il-grupp jinkludi wkoll tè, kafè, prodotti tal-ħalib - konsum tagħhom huwa l-aħjar minimizzat.

għajnuna tajba meraq frisk tal tuffieħ, karrotti, pitravi.

Ħafna nies jafu kif tajba buckwheat tqajjem emoglobina. Dan huwa minnu, iżda, għal darb'oħra, ma rridux ninsew, jiġifieri, ħalib tagħha se jkun eżerċizzju fil futilità. Madankollu, ċereali niexfa huwa xi ħadd probabbli jħobb. Għalhekk, inti tista 'tuża riċetta antika. Laħlaħ il-ħġieġ ta 'qamħ saraċin fl-ilma, imla bil-jogurt u ħalli għal-lejl. Fl-għodwa ta 'dan il-platt se jkun hemm. Huwa rakkomandat li żżid frott imnixxef jew għasel - u għall-togħma u għall-tajba.

Hawnhekk huwa riċetta ieħor kbir għal dawk li huma interessati, għajr il-ġbir emoglobina. Ġewż għandu jiġi mħallat ma 'żbib, berquq niexef jistgħu wkoll jiġu miżjuda, u mbagħad ferra l-għasel, u jieklu immedjatament. Huwa maħsub li anke diversi kuċċarini kuljum tat-taħlita tikkontribwixxi għal żieda fil-livelli tal-ħadid u jżommu normali tagħha.

Jekk inti ma jgħinux enerġija stabbilita sew, se jkollhom jirrikorru għal mediċina tradizzjonali. Sabiex tiżdied l-emoglobina għal nies li jsofru minn anemija, vitamina B12 preskritt, "Fitoferrolaktol" drogi "Konferon", "Ferrogradumet" u ħafna oħrajn. Madankollu, ma jassenja infushom trattament tagħhom stess: kun ċert li tikkuntattja tabib!