Li jippreparaw kolazzjon malajr u fit-togħma?

Kolazzjon huwa wieħed mill-komponenti l-aktar importanti ta 'dieta tagħna. Nutrizzjonisti ma jirrakkomandaw li tgħaddiha, anki dawk li ddeċidew li jitilfu l-piż. Għandu jkun sempliċi, iżda pjuttost sodisfaċenti. Wara l-qari l-artikolu tal-lum, inti ser jitgħallmu li inti tista 'tipprepara kolazzjon.

cottage cheese casserole bir-ross

Din id-dieta u dixx b'saħħtu ħafna. Fiha ammont pjuttost kbir ta 'proteina faċilment diġestibbli u l-kalċju. Mhux inqas importanti huwa l-fatt li l-proċess kollu jieħu inqas minn siegħa. Għalhekk, dan f'pagna jista 'jiġi rakkomandat għal dawk li għadhom ma deċiż liema li tipprepara lit-tfal għall-kolazzjon.

Li jekk jogħġbok schoolboy tiegħu dawn tittratta fit-togħma u b'saħħithom għandhom ikunu bil-lejl li stock up fuq l-ingredjenti kollha meħtieġa. Biex tipprepara waħda li sservi ser ikollok bżonn:

• 80 gramma ta 'ġobon.
• Żewġ bajd frisk.
• 40 gramma ta 'ross.
• 40 millilitri ta 'ħalib.
• imgħaref Koppja ta 'krema qarsa.
• 100 gramma ta 'żbib.
• Nofs tablespoon ta 'zokkor.

Barra minn hekk, għandek bżonn biex tipprepara ħames grammi ta 'butir u frak tal-ħobż.

Kif aħna tipprepara Delicious kolazzjon għal wild għandhom jittieħdu biss prodotti ta 'kwalità friski u għolja. Fl-iskutella ta cottage cheese xott żid iz-zokkor, butir u bajda waħda. B'mod ġenerali kien imħallat tajjeb u konnessi ma 'pre imsajjar ross iqarmeċ u żbib maħsula.

Il-massa tiegħu jiġu mifruxa fil-livell pan, greased qabel u imbexxex ma frak tal-ħobż. Huwa importanti li l-għoli tal-casserole futur ma jaqbiżx 3.5 ċm. Hawn fuq lubricates-bajd, imsawta bil-krema qarsa, u mibgħuta lill forn imsaħħan minn qabel sa mitejn gradi. Wara nofs siegħa casserole baqta-ross jistgħu jiġu notifikati għall-tabella. Fuq talba ta 'ġamm misqija tagħha jew għasel.

ġobon froġa fuq sodda

Huwa jissodisfa u sempliċi dixx tista 'wkoll tkun ta' interess għal dawk li għadhom ponders li huma ppreparati għall-kolazzjon. Biss innota li l-proċess kollu se jieħu madwar għoxrin minuta. Biex tagħmel żewġ porzjonijiet tal-omelet, għandek tivverifika jekk hemmx fil-friġġ tiegħek:

• 100 gramma ta 'ġobon.
• Sitt bajd frisk.
• Żewġ tadam misjur.
• 250 millilitri ta 'ħalib.

Plus, inti għandek bżonn melħ u ftit sprigs ta xibt jew tursin. Fil-qiegħ ta 'l-borom fond ixerrdu jew coarsely ġobon imqatta milbus. Imqiegħed fuq flieli tat-tadam u dan kollu mferra bajd, bit-tarjola mal-ħalib daqsxejn immellaħ. Wara dan, il omelet jmiss imbexxex bil-ħxejjex aromatiċi friski mqatta u jibgħatha lill bake f'forn imsaħħan minn qabel.

"Skola Morning"

Din l-għażla għandha appell lil dawk li jaħsbu li definittivament bżonn biex issajjar poriġ għall-kolazzjon. Biex tikseb żewġ porzjonijiet ta 'platti fit-togħma u b'saħħithom, għandek stock up bil-quddiem l-komponenti kollha meħtieġa. Fil-għaxija, iċċekkja jekk hemmx fil-kċina:

• Sitt imgħaref ta 'ħafur mitħun b'mod fin.
• Wieħed tuffieħ u tal-banana.
• Erba kuċċarini ta 'zokkor.
• lanġas misjur kbar.
• Erba ġewż.

Groats pour żewġ tazzi ta 'ilma jagħli. Il-massa li tirriżulta hija magħquda ma 'zokkor u ħawwad sewwa. Wara dan, il-platti mill-poriġ jmiss tpoġġi fuq il-stufi u mqiegħda fil-microwave. Il-dixx lest hija miżjuda ġewż mqatta u biċċiet tal-frott. Fuq talba ta mess, inti tista 'tpoġġi ftit butir.

Minħabba n-nuqqas ta 'frott frisk lill-kontropartijiet jibagħtu mush mnixxfa. Fir-zokkor, jista 'jiġi sostitwit bil-ġamm jew għasel.

Polenta bil qara

Dan huwa dixx ħafna fit-togħma u b'saħħithom għall żgur se jkun ta 'interess għal dawk li qed jikkontemplaw dak biex issajjar fil -kolazzjon malajr. Lill-għodu għall-għalf tal-familja tiegħu ta 'dawl, flavorful u nutrittivi poriġ għandu jkun il-jum ta' qabel biex tmur fil-maħżen u jixtru l-ingredjenti kollha meħtieġa. Fil-kċina tiegħek għandu jkun:

• 300 gramma ta 'polpa qara purifikat.
• A tablespoon ta 'zokkor.
• 100 gramma ta 'qamħirrum qamħ.
• tazza ilma.
• 300 millilitri ta 'ħalib.
• Madwar 50 gramma ta 'butir.

Barra minn hekk, ser ikollok bżonn ta 'ammont żgħir ta' melħ. Kif aħna tipprepara kolazzjon Delicious li jkun il-lejl ta 'qabel biex tiżgura li huma disponibbli lilek il-komponenti ta' hawn fuq. Fuq bażi pan qali bix-xaħam bil-butir, mifruxa qara qabel maħsul u imqatta u fry fuq medium sħana għal ħames minuti, mingħajr ma wieħed jinsa perjodikament tħawwad. Imbagħad il-kontenut ta 'platti jitferra 150 ml ta' ħalib u n-nar Bates.

Filwaqt li l-qara huwa languishing fuq il-pjanċa, inti tista 'tipprepara poriġ. Biex tagħmel dan, qamħirrum qamħ mferra 'tazza ilma, żid ftit melħ ħafif u sajjar fuq sħana minimu.

Kellu żmien sabiex ittaffi l-art qara bi blender idejn jew tolkushkoy. Il purejiet tirriżulta hija kkombinata ma 'poriġ imsajjar, ferra l-fdalijiet ta' ħalib u żid iz-zokkor. Pan ma 'platt prattikament lest ġie mqiegħed fuq il-pjanċa, kopert bl-għatu u tomyat simmered għal għaxar minuti. Poriġ li jsiru saħansitra aktar artab u tastier, huwa żid butir, imgeżwer xugaman u ħallih għal ħmistax-il minuta. Wara li huwa mifrux fuq il-pjanċi u dekorazzjoni ma 'żbib, ġewż jew żerriegħa tal-qara ħamra.

pancakes ħmira

Dawk li għadhom jemmnu li dawn qed jippreparaw għall-kolazzjon, jien nirrakkomanda li tingħata attenzjoni għal dan kura fit-togħma u sodisfaċenti. Peress li l-proċess kollu jieħu madwar sagħtejn, contrive dawn pancakes aħjar minn ġurnata off meta int mhux in a hurry biex jaħdmu. Biex tikkura dar tiegħu jittratta din, inti għandek bżonn għall-pre-eżaminati l-kontenut ta 'refriġeraturi tiegħek u biex jixtru l-prodotti neqsin, jekk ikun meħtieġ. Qabel ma tibda tisjir, kun ċert li inti għandek fuq ponot subgħajk jinkludi:

• 200 gramma ta 'dqiq tal-qamħ.
• Wieħed bajd frisk.
• Tmien grammi ta 'zokkor u ħmira.
• 320 ml ta 'ħalib.
• 12-il gramma ta 'żejt veġetali.
• 70 millilitri ta 'ilma.
• A niskata melħ.

Kif aħna jipprepara kolazzjon sempliċi għall-familja kollha, huwa meħtieġ li rriżulta mhux biss utli imma wkoll Delicious. Biex jattiva l-ħmira, kienu maħlul fl-ilma ħlewwa sħun u ħalli għal kwart ta 'siegħa f'post sħun.

Fil skutella wieħed konness ħalib jissaħħan, bajd, melħ u dqiq minn qabel mgħarbula. Kollha b'attenzjoni taħlita sakemm bla xkiel, żid jattiva l-ħmira u ħallih għal siegħa f'post sħun. Wara dan iż-żmien l-għaġina hija mħallta sewwa u mwarrba imwarrba għall-ieħor tletin minuta. pancakes bake fuq il-qali pan sħun, greased biż-żejt veġetali. Iservu lilhom bil-krema qarsa.

insalata tal-frott

Dawk li huma interessati fil dak li huwa normalment tiġi ppreparata għall-kolazzjon fis-sajf u kmieni fil-ħarifa, jista 'jkun rakkomandabbli li japplikaw ikla ta' filgħodu deżerta dawl imsaħħaħ. Qabel ma tibda l-proċess, inti għandek bżonn biex tmur fil-maħżen eqreb u jixtru:

• Tliet għanbaqar kbar.
• Wieħed ħawħ kbar.
• Tliet berquq.
• Żewġ nuċiprisk.
• 150 gramma ta 'ġelat.

Barra minn hekk, il-lista ta 'hawn fuq għandha tkun supplimentata b'ammont żgħir ta' zokkor icing u kuċċarina ta 'kuċċarina brandi. Kif aħna tipprepara kolazzjon Delicious (riċetti huma mogħtija fl-artikolu tal-lum), frott kollu għandu jkun misjur iżda mhux wisq artab.

Berquq, nettarini u l-għanbaqar huma maħsula, srievet tal-karti obsushivayut, ħielsa mill-għadam u mqattgħin f'biċċiet dwar l-istess. Wara dan, il-biċċiet ta 'frott huma mibgħuta lil skutella u sprinkle ma trab taz-zokkor, l-ammont tagħha jvarja skond it chef preferenza personali u familjari tiegħu. Jekk l-insalata hija ppreparata għall-adulti, tista 'żżid kuċċarina ta' brandi. Il deżerta tiegħu jiġu mifruxa fir-ġelat skutelli u dekorazzjoni blalen krema silġ.

fritturi tuffieħ

Jekk inti għadek mintix dwar dak li huwa ppreparat għall-kolazzjon, huwa rakkomandabbli li tipprova dan riċetta. Huwa interessanti minħabba li ma jeħtieġx ingredjenti kumplessi u għaljin. Kważi kull familja dejjem ikun hemm:

• Tliet tuffieħ misjur kbar.
• A par bajd frisk.
• Nofs litru ta 'jogurt.
• tazzi u nofs ta 'dqiq.

Fiż-żejt u melħ li jintużaw bħala komponenti addizzjonali. Fi skutella fond tibgħat jogurt, bajd u dqiq minn qabel mgħarbula. Kollha mħallta sewwa u bil-mod żid ftit melħ. Biex l-għaġina tirriżulta ġie miżjud maħsula, imqaxxra u maqtugħa tuffieħ. Kollu mill-ġdid magħġuna u jibdew fry fritturi. Lesti tixrid Ħelwa fuq pjanċa sbieħ u sprinkle ma trab taz-zokkor.

Oatmeal ma cranberries u larinġ

Il-proċess ta 'tħejjija ta' din poriġ sempliċi imma oerhört utli tieħu biss kwart ta 'siegħa. Barra minn hekk, ser ikollok bżonn firxa relattivament żgħir ta 'prodotti. Il-lista tinkludi:

• 70. ml krema.
• tazzi u nofs ta 'meraq cranberry.
• Żewġ imgħaref ta 'zokkor.
• Nofs kikkra ħafur.

Il-lista ta 'hawn fuq għandha tkun supplimentata bi larinġ frisk u 70 gramma ta' berries. Fi saucepan mimlija bil-meraq cranberry, tibgħat il-ħafur u zokkor. Hemm ukoll żid zest oranġjo. B'mod ġenerali kien imħallat sew, mibgħuta lil pjanċa, tinġieb għall-togħlija u sajjar għal sitt minuti. Wara dan iż-żmien fil-livell pan jitferra l-krema, ħawwad mill-ġdid u neħħi mill-sħana. Qabel jservu, lesti poriġ imżejjen bil flieli oranġjo u cranberries.

pastizzi

Biex tagħmel dan għażla kolazzjon bżonn mhux wisq ħin, u sett sempliċi ta 'ingredjenti. Fil-kċina tiegħek għandu jkun hemm:

• A lira ta 'ġobon.
• Il-ħġieġ ta 'dqiq tal-qamħ.
• Sitt imgħaref ta 'zokkor.
• A par bajd frisk.

F'każ wieħed skutella ġobon konnessi, zokkor, bajd u dqiq minn qabel mgħarbula. Kollha huma mħallta sew sakemm bla xkiel. Mill-blalen żgħar forma għaġina jirriżultaw, ħafif agħfas l-isfel fuq wiċċ minnhom u jibgħat fuq bażi pan qali sħun, greased ma 'xi żejt veġetali. Pastizzi fry fuq iż-żewġ naħat sa kannella dehbi sabiħ. Il-dixx lest fornuti bil-ġamm jew krema qarsa.

sandwiches sħun

Jekk inti fil-għodu, hemm ftit żmien, u inti ma tkunx taf liema biex jippreparaw kolazzjon malajr u fit-togħma, inti tista 'tipprova dan riċetta. Biex tikseb fragranti sandwiches sħun, inti għandek bżonn pre-xiri:

• ħobż abjad.
• ġobon iebes.
• A par ta 'tadam misjur.
• Żewġ sinniet tewm.
• Melħ.
• Butir.

Fuq folja tal-ħami jistabbilixxu flieli ta 'ħobż, li fuqha jitqiegħed butir. Dan kollu jmur fil-forn għal għaxar minuti. Wara dan iż-żmien l-ħobż qabel l-mixwi imbexxex ma 'ġobon maħkuk, imqiegħed fuq mgħoddi mill-sinniet istampa tewm u tadam. Kollha ftit prisalivaem u jibgħat bake. Meta ġobon imdewweb, sandwiches huma mneħħija mill-forn u jiġi notifikat lill-tabella.

Croutons fil Marienbad

Għandu jiġi nnutat li din ir-riċetta hija mislufa mill-kċina Ġermaniż. Għall-preparazzjoni tal-kolazzjon ser ikollok bżonn:

• Erba flieli ta 'ħobż.
• 130 gramma ta 'liverwurst.
• Erba bajd frisk.
• Tablespoon ta 'butir.
• Wieħed tuffieħ misjur.

L-ewwel, inti għandek bżonn biex tipprepara tinfirex. Biex tagħmel dan fil-borma wieħed jikkonnettja l-tuffieħ maħkuk u mgħaffġa liverwurst. Kollha mħallat sew sakemm omoġenju.

fetet ta 'ħobż smeared bil-butir u tat-tuffieħ ta' piż tal-fwied pre-dried. Top mqiegħda bajd mħejjija minn qabel moqli bajd. Qabel jservu sandwiches fil Marienbad huwa imżejjen bil flieli tat-tadam u tursin.