Ormoni jaffettwaw b'mod sinifikanti prattikament proċessi kollha li jseħħu fil-ġisem tal-mara. Żgur li mill-inqas darba smajt it-terminu PMS. Dak li hu u jekk huwiex possibbli li tittratta l-sintomi emerġenti kull xahar? Huwa veru li xi nisa ma jsofrux minn dan is-sindromu?
PMS - dak li hu u jekk kollha familjari?
Akronimu ta 'tliet ittri stands għall sindromu premenstrual. Dan it-terminu huwa msejjaħ sett ta 'bidliet u sintomi li jidhru ftit qabel il-bidu ta' ġranet kritiċi. Sal-lum, hija rreġistrat 150 sintomi differenti ta 'din il-kundizzjoni. Xi wħud minnhom huma viżibbli għall-mara u l-poplu madwar huma aktar, oħrajn - inqas. Huwa għal din ir-raġuni li wħud mill-onorevoli jikkunsidraw lilhom infushom indipendenti mill-livelli ormonali, iżda fir-realtà huma biss ma Avviż l-bidliet li jseħħu. PMS normalment idum minn ftit jiem sa ġimgħa, kultant ftit aktar. Impossibbli li tfejjaq dan is-sindromu, u għalhekk mhix marda. Sabiex tittejjeb il-kwalità tal-ħajja u biex jeħles mill-sintomi, jikkawżaw skumdità, huwa biżżejjed li jittieħdu miżuri sempliċi.
Sintomi ta 'sintomi premenstrual
Jekk ma tkunx taf dwar PMS, dak li hi, inti tista 'tgħid kważi kull mara li tkun fil -era riproduttiva. Madankollu, il-mara tista 'tgħid li qabel il -jiem kritiċi uġigħ fl-istonku jew ras, u l-oħra jargumentaw li PMS - huwa meta l-cry, allura tidħaq ikun mixtieq. U t-tnejn huma dritt. Ħafna drabi, il-bidliet l-aktar notevoli fl-isfera psiko-emozzjonali. -Burdata tista 'tinbidel spiss, tipiku ta' dipressjoni u apatija, jista tifqigħat unexplainable ta 'aggressjoni jew għeja. Ukoll, jista 'jkun hemm disturbi fl-irqad, taħrix ta' riħa u żieda qawwija jew tnaqqis fil-libido. PMS spiss jinqalgħu ras jew tfixkel il-funzjonament tas-sistema diġestiva. Ukoll toqol jistgħu jinħassu fil-muskoli, xi kultant jidhru nefħa u ħmura. Dan jiġri li eżatt qabel l-ġranet kritiċi ta 'deni, aggravati mard kroniku. Jista manifest kwalunkwe sintomu ta 'waħda minn dawn, u forsi diversi f'daqqa.
Kif biex jittrattaw PMS u nista jtejbu l-kundizzjoni tiegħi?
Qatt tassenja każijiet importanti li jirrikjedu ħafna ta 'impenn, fl-aħħar ġimgħa qabel menstrwazzjoni. Ipprova li jabbandunaw l-ikliet ta 'ħsara u tqal. Biex ikun evitat nefħa isegwu l-konsum ta 'fluwidu u melħ. Power f'dawn il-jiem għandhom ikunu varjati u regolari. Evita tqil sforz fiżiku, irqad u jippruvaw indaqs jiddistribwixxu l-klassijiet ta 'tipi differenti matul il-jum. Tgħallem biex jirrilassaw, tagħżel ftit sigħat kuljum għalihom infushom u jiġbed qari ktieb interessanti tagħhom jew illaxkar fil-banju bil-fowm. Ir-riżultat se jkun notevoli immedjatament. Tista 'wkoll tuża infużjonijiet erbali jew żjut aromatiċi. Segwi dawn ir-regoli sempliċi u tkun taf tkun sorpriż li tisma 'dwar PMS. Dak li hu verament sbieħ li jkunu jafu, imma jekk inti ma tistax tirbaħ fuq is-sintomi tagħhom stess, jikkonsulta tabib għal appuntamenti mediċi jew terapija fiżika.