Maskli kaloriji. leġġenda eliminata

Maskli - molluski sorprendentement togħma li jgħixu fl-ibħra u l-oċeani f'postijiet fejn l-ilma ma jkunx kiesaħ wisq. Dawn huma pjuttost kbar għad-daqs tal-qoxra, u jgħixu l- abitanti ta 'l-fond tal-baħar huma sa 30 sena! Huma l-għalf prinċipalment fuq l-alka u l-fdalijiet ta 'annimali u pjanti. Is-sustanzi kollha molluski mgħoddi minn - dan huwa mod speċjali tagħhom ta 'tiekol. Illum dan il-prodott hija dejjem dilwit, li jippermettilek li jagħmilha aħjar u inqas għaljin. Il-parti li tittiekel tal-maskli - huwa muskoli tagħhom u mantell. It-tessuti nfushom fihom mhux għolja ħafna xaħam u karboidrati, iżda l-kontenut ta 'proteina, dan il-prodott huwa superjuri għal-laħam ta' annimali domestiċi u l-ħut.

maskli nutrizzjonali

Minkejja dan il-fatt, il-kontenut kaloriku ta 'maskli huwa baxx ħafna - biss 75-77 kaloriji li jinsabu f'100 g ta' frott tal-baħar, sabiex dan l-ingredjent jistgħu b'sigurtà jipparteċipaw fid-dieti ħafna telf ta 'piż. Maskli huma ħfief ħafna, b'togħma delikata u pjaċevoli, minbarra l-użu tagħhom itejjeb qalb u tagħmel is-sistema immunitarja aktar reżistenti għall-mard. Inti ma jistgħux jargumentaw li l-kontenut għoli ta 'proteini u xaħam - evidenza diretta li maskli kaloriji se jkun għoli. Li jinsabu fix-xaħam frott tal-baħar - aċidi polyunsaturated, li għandhom effetti ta 'benefiċċju fuq l-għajnejn u l-moħħ tal-bniedem. Studji wrew li l-konsum regolari ta 'frott tal-baħar huwa kapaċi li jirreżistu l-formazzjoni ta' tumuri kanċerużi u l-impatt pożittiv fuq il-funzjonament tal-fwied. Iżda jekk in-nies qed jesperjenzaw problemi fil tagħqid tad-demm, huma għandhom ma 'spiss jieklu l-ikel.

Soppa midiy- dixx dieta eċċellenti għal dawk li jixtiequ li jitneħħew ftit ċentimetri mill-qadd, minħabba maskli kaloriji jinżammu għal minimu b'valur nutrittiv għoli. Għal dawk li huma ikel importanti u kontenut ta 'kaloriji tagħhom, nutrizzjonisti jiżviluppaw parametri speċifiċi tad-disinn, li fih il-valur nutrittiv tal-ingredjenti. Dawk li huma wżati biex jingħaddu kaloriji, tabella valur nutrittiv ser juruk kif sinjuri fil maskli mikronutrijenti. Fosfru, potassju, manjesju, sodju, kalċju - dan huwa biss parti mill sustanzi kostitwenti tagħhom.

Il-proċess ta 'preparazzjoni għall-konsum

Meta tisjir maskli frisk bżonn li tingħata attenzjoni għal diversi punti:

• Sink għandu jitlaħlaħ taħt ilma ġieri mill-ramel, ħmieġ u alka;
• flaps għandhom ikunu magħluqa;
• maskli kok bżonn ftit minuti biex jinżel miftuħa għal kollox;
• dixx lest huwa mixtieq li jieklu immedjatament-maskli ma għandhomx ikunu maħżuna għal żmien twil.

Fil-livell pan ma 'frott tal-baħar jeħtieġ li għafas il-meraq ta' żewġ lumi, melħ u ħwawar.

karatteristiċi perikolużi frott tal-baħar

Dawn gandoffli jistgħu mhux biss iġibu popolzuyutsya, iżda wkoll jagħmlu ħsara lill-ġisem tal-bniedem. Il-fatt li korp tagħhom jakkumula tossini u patoġeni. Matul il-ħajja tiegħu, jakkumulaw il sassitossin velenu li jistgħu jikkawżaw paralisi. Għalhekk, f'ħafna pajjiżi jirrifjutaw mill-produzzjoni naturali ta 'molluski u mkabbra f'kondizzjonijiet artifiċjali.

Għalhekk, il-konsum ta 'maskli huwa utli ħafna, dawn ikollhom effett ta' benefiċċju fuq il-ġisem, jitgħabba bl nutrijenti. Fl-istess maskli kaloriji għadu baxx ħafna.