Prodotti tas-sajf Agħar għall-istonku tiegħek

Evita l-ikel li jikkawżaw nefħa, b'tali mod li figura tiegħek kienet dejjem lest għal tlugħ biex il-bajja. Inkella, inti se jħossu skomdu u mhux se tkun tista 'ssib awto-kunfidenza.

Surprisingly, xi kultant anke ikel b'saħħithom istantanjament jikkawżaw nefħa. Għalhekk, tiekol minnhom hija definittivament mhux wieqaf quddiem tal-bajja. Hawnhekk hawn lista ta 'prodotti, li għandhom ikunu attenti.

varjetajiet ta 'kaboċċi

Aħseb dwar kif tħossok wara l-ikel brokkoli, kaboċċi jew Pastard Cale. Jekk inti spiss tinnota nefħa, inti mhux waħdu. Bnedmin ma jkunux jistgħu jiddiġerixxu raffinosju, zokkor kumpless li tinstab fil-tipi differenti ta 'kaboċċi. Meta prodott jidħol fil-musrana, huwa iffermentat minn batterji, li hija akkumpanjata minn gass fl-istonku.

snacks mielħa

M'għandekx tieħu ċipep għall-bajja - f'ħafna minn dawn il-prodotti jkun fihom glutamate, komponent ħsara, iżid l-aptit u l-kawżi żieda fil-piż. Tali ikel mhux ser jgħinek iżżomm ġismek fil-forma tajba.

kafè

Kafè jistgħu jkunu utli ħafna, iżda ma tixrob minnha dritt qabel tmur għall-bajja. Skond studji, kafè tinduċi l-produzzjoni ta 'gastrin, li jattiva l-intestini. Bħala riżultat, inti tista 'tixtieq li tuża l-twaletta, iżda fuq il-bajja mhuwiex wisq konvenjenti.

tè ħelu

Kif kafè, tè jaġixxi bħala dijuretiku, sabiex ġismek se jitilfu melħ u ilma. Dan se jwassal għal deidrazzjoni. Flimkien mal-dawl tax-xemx huwa partikolarment ta 'ħsara. Jekk inti ma tistax mingħajr xarba tè miegħu u ilma ordinarju.

spinaċi prima

Spinaċi - wunderbare, sħiħ ta 'żieda nutrijenti tal-ħass, iżda mhux fil-jiem meta inti tippjana li tlugħ biex il-bajja. L-aħdar fih ħafna fibra u oligosaccharides, li jistgħu jikkawżaw nefħa. Huwa aħjar biex issajjar l-ispinaċi bit-tewm u żejt taż-żebbuġa għall garnish.

Taħlita ta 'frott imnixxef u lewż

Din it-taħlita huwa faċli li gidma, iżda huwa xieraq li jiġi mfakkar li jista 'jkun hemm wisq zokkor u melħ. Ħamsin fil-mija tal-poplu qed iħabbtu wiċċhom ma 'żieda gass wara li jikkunsmaw fruttożju, li ħafna fil-frott imnixxef.

xarbiet karbonati

Jista 'jkun jista' jitħajjar li jabbandunaw l-ilma tas-soltu favur soda, iżda dan mhuwiex l-aħjar soluzzjoni. ilma karbonizzat immedjatament tikkawża nefħa, sabiex ix-xarba ordinarja.

koktejls

Meta int fuq vaganza, inti tixtieq li jirrilassaw fil-bar, madankollu, għandha tissospendi l bogħod mill-cocktails. Alkoħol tikkawża nefħa, barra minn hekk, fil koktejls spiss ikun fihom wisq zokkor u kaloriji.

ġelat

Dan deżerta krema hija sħiħa ta 'kaloriji vojta barra minn hekk lattosju li jinsabu fil-ħalib jista' jikkawża gass fl-istonku u nefħa.

laħam maħruqa u ħut

Jekk inti kok laħam jew ħut fuq il-grill u sajjar sakemm ħruq, filwaqt li hemm sustanzi ta 'ħsara li jżidu r-riskju li jiżviluppaw kanċer tal-musrana. Huwa dan l-ikel huwa min-riskju? Ipprepara ħxejjex grilled u fry l-laħam ma jkunx taħt tan-nar dirett.

frankfurters

imluħa Full jikkawżaw nefħa, kif ukoll nitrati, zalzett huma fost l-agħar ikel għas-sajf.

laħam tat-tqattigħ

M'għandekx tieħu miegħek għall-sandwiches bajja bil qatgħat kiesaħ. Ikel li fihom ħafna ta 'melħ jikkawża żamma ilma fil-ġisem. Nefħa u l-ilma żejjed jista 'jagħmel cellulite aktar evidenti.

Fuq il-corn cob

Mhux it-tipi kollha ta 'karboidrati huma diġerit tajjeb ukoll. Fil qamħ, jieklu karboidrati, li l-korp ma tistax jiddiġerixxu. Dan iwassal għall-fermentazzjoni tal-batterji u nefħa. Fuq il-bajja ma 'din il-formola se jkunu skomdi lilek.

pretzels

Ma jimpurtax inti tagħżel bretzel kbar jew żgħar, huwa ugwalment ħażin. Dan huwa aħjar minn chips tal-patata - taħlita ta 'melħ u karboidrati se tagħmel abs tiegħek inviżibbli.

frott imnixxef

Il-frott imnixxef ebda ilma, li jipprovdi xaba, barra minn hekk, hija għandha ammont kbir ta 'zokkor. Biex isalva l-figura ssikkati, jieklu frott frisk.

inbid abjad

Armi l-inbejjed bojod: studji wrew li l-konsum ta 'din ix-xarba iżid ir-riskju ta' kanċer tal-ġilda. Għaliex? Inbid abjad iċaħħad l-korp ta 'vitamini u l-antiossidanti, tkissir difiża tiegħu kontra l-ħsara UV.

barbecue sauce

Jekk inti kok laħam fuq il-grill, ipprova li ma jużawx l-zalza barbecue - fiha wisq zokkor, li huwa ħażin għall-qadd.

ħobż abjad

Sandwiches bil ħobż abjad fit-togħma, iżda ma jġorrux kwalunkwe tajba - dawn huma biss carbs vojta u zokkor. Agħżel ħobż ħabba sħiħa, li se jtik sensazzjoni ta 'xaba għal żmien twil.

Zalzett, panura

Dan it-tip tal-hot dog huwa partikolarment ta 'ħsara, minħabba li huwa ppreparat fix-xaħam fil-fond. Matul qali-prodott li jaqa 'radikali ħielsa - sustanzi li jaċċelleraw l-proċess tax-xjuħija.

birra

Jekk inti ma tagħżel speċi faċli biex jagħtu l-aħjar tal-birra. Dan mhux biss jikkawżaw nefħa, iżda wkoll timla ġisem tiegħek ma kaloriji vojta u l-kawżi deidrazzjoni, li jistgħu jwasslu għal puplesija sħana.

zalzett tal-majjal

Pjan biex fry zalzett fuq il-grill? Jaħsibha darbtejn. laħmijiet ipproċessat iffullar nitrati ħsara, zalzett tal-majjal - mhux l-eċċezzjoni. Agħżel qtugħ sabiex jipproteġu s-saħħa tagħhom mill-nitrati.

insalata għaġin

A insalata imqarrun Delicious hija perfetta għal Picnic, iżda mhux wisq tajbin għall-figura. Issostitwixxi l-għaġin lejn l-għads, il-platt sar sikuri għall qadd tiegħek.

popsicles

Aqra l-lista ta 'ingredjenti, silġ frott - inti ma tridx li jixtru tali prodott. silġ frott mill-ġisem tiegħek tirċievi porzjon ta 'ġulepp u kuluri artifiċjali, dan mhuwiex wisq tajbin għall-qadd.

ġobon ipproċessat

ġobon krema lanqas ma huwa ġobon reali, sabiex ma iżżidhiex mal-burgers. Dan il-prodott ta 'ħsara, li hija sħiħa ta' addittivi artifiċjali, ħwawar, sustanzi koloranti, preservattivi, emulsifikanti u simili. Jekk inti imħabba ġobon, jieklu varjetajiet normali, u jillimitaw jservu tletin gramma.

Fries Franċiż

patata melħ moqli fiż-butir mhuwiex adattat għal dawk li jixtiequ juru lill-istampa l-bajja. Huwa aħjar li bake l-ħxejjex fil-forn, sprinkle lilhom bil żejt taż-żebbuġa jew kok fuq il-grill.

żrieragħ ta 'dulliegħa

żrieragħ dulliegħa - dan huwa sors eċċellenti ta 'proteina u xaħmijiet b'saħħithom, iżda dawn jista' jimblokka l-musrana, li jwasslu għal skonfort sever.

bejken

Jekk inti tixtieq li jibda mill-ġurnata ma bacon, inti għandek jibdlu d-drawwiet tagħhom. Tal-bacon tinsab wisq xaħam u melħ, barra minn hekk, jista 'jkun hemm preżenti u ta' ħsara addittivi. Dan huwa marid u se tipprevjeni li inti milli jitilfu l-piż.

xarbiet tad-dieta

Skond studji riċenti, l-użu ta 'ħlewwiet artifiċjali iċċaħħad blanzuni togħma tiegħek u jżid is-sensittività għall-adattament zokkor. Dan jista 'jwassal għal żieda fil-piż. Aħjar tixrob l-ilma plain jew tè.

vireg ċereali

Ħafna ċereali bars ħafna zokkor, karboidrati u żejt veġetali, sabiex dawn ma jkunux utli. Barra minn hekk, dawn ma jgħinuk jeħles mill-sentiment ta 'ġuħ. Minħabba l-kontenut għoli ta 'karboidrati tali biċċiet u vireg jisforzaw inti immedjatament tfittex li jieklu xi ħaġa oħra.

meraq tal-frott

meraq tal-frott - bomba zokkor reali li ftit jidher b'saħħithom. Mill-inqas xi kultant fil-meraq ippakkjat ta 'frott naturali u ħafna ta' karboidrati. Barra minn hekk, il-zokkor fihom jinterferixxu mal-produzzjoni normali ta 'kollaġini, li jipprevjeni l-elastiċità tal-ġilda u jagħmel l-cellulite aktar prominenti.