Sergey Bubnovsky: ktieb bijografija. Eżerċizzji Sergeya Bubnovskogo

kreatur tabib Bubnovskiy Sergei Mikhailovich huwa metodu uniku għat-trattament patoloġiji li jinqalgħu fis-sistema lokomotorja. teknika tiegħu jippermetti raġel biex jirrestawraw l-abbiltà li jaħdmu fuq u tluq sensazzjonijiet uġigħ.

Sergey Bubnovsky imsejħa metodu tiegħu ta 'kinesitherapy. Bl-għajnuna tal-pazjenti bla tama jistgħu iqumu mingħajr kirurġija u mingħajr medikazzjoni.

inċident

Fil-belt ta Surgut fir-rebbiegħa ta 1955 huwa twieled it-tabib futur u professur ta 'xjenzi mediċi Sergey Bubnovsky. Il-bijografija ta 'dan il-bniedem notevoli huwa interessanti ħafna għal dawk li llum hija pazjent tiegħu. Dan kollu beda fis-snin armata. Sewwieq tal-vettura, li saq l-suldati waqgħet rieqda fil-rota. Dan l-inċident affettwati ħafna, inklużi Sergei Bubnovsky. bijografija tiegħu mill-mument inbidlet radikalment. l-inċident kien ir-riżultat ta 'stat ta' mewt klinika. Wara l-tobba ħareġ mill-żagħżugħ u Sergey Bubnovsky waslet għall, induna li biss l-riġel tax-xellug ma kien iweġġgħu fl-inċident.

edukazzjoni medika

Għal ħafna snin, Sergey Bubnovsky setgħu jimxu biss mal krozzi. Magħhom kien jiġu jgħaddu eżamijiet fi skola medika. Bħala student, żagħżugħ studjati bir-reqqa l-teorija, minbarra lekċers jużaw varjetà ta 'letteratura speċjalizzata. L-għarfien miksub Sergey Bubnovsky pprattikati fuq infushom. Dan tah l-opportunità li jagħżlu l-aktar metodi effettivi għal titjib.

Anki li tkun it-tieni sena student, professur futur bdew jgħinu lin-nies. metodu tiegħu kien tant effettiva li l-żgħażagħ Bubnovsky azzar kju ta 'dawk li ddeċidew li terga saħħa mingħajr drogi u kirurġiji. Barra minn hekk, għal ħafna pazjenti, tali assistenza kienet l-aħħar tama.

Mingħajr firda bil krozzi, Sergey irnexxielhom itemmu żewġ ogħla istituzzjonijiet edukattivi: fl-1978 - MOPI minnhom. Krupskaya, u fl-1985 - l-MMSI.

Il-bidu tal-attivitajiet mediċi

L-ewwel xogħol kien Bubnovskaya Kashchenko. Hemmhekk, il-pazjenti tiegħu huma mentalment nies żbilanċjat. Sergey jmiss saret kap tabib imbark newropsikjatrika. Wara Bubnovsky ltqajna medic fit-tim nazzjonali Russu skiing. Kollha rċevew matul is-snin ta 'għarfien prattika medika għen lit-tabib biex tiżviluppa teknika, li kienet il-bażi ta' kinesitherapy.

Il-prinċipju ta 'metodu alternattiv ta' rkupru

Dr Sergey Bubnovsky qabel klassijiet beda jipprova li tgħid pazjent tiegħu liema għadam tal-bniedem ma iweġġgħu. sensazzjonijiet spjaċevoli u skomda jseħħu fil-muskoli li jmissu magħhom. Din tistabbilixxi l-pazjent għal mod partikolari ta 'xogħol. Il-pazjent hija mgħallma kif jagħmlu l-muskoli li jiffunzjona b'mod normali. Għalhekk, il-kunċett bażiku tal-metodu tinsab fil-kombinazzjoni Bubnovskogo ta 'eżerċizzju fitness u kura medika, il-konsultazzjoni pazjent. Dawn iż-żewġ komponenti huma inkorporati f'sistema waħda. L-implimentazzjoni tiegħu huwa metodu effettiv biex jikkura l-organi ta 'mozzjoni u biex jipprevjenu disturbi tagħhom.

Is-sistema, żviluppata Bubnovsky jippermetti lill-persuni li jimmaniġġjaw is-saħħa tagħhom stess. Dan jgħinhom biex kultura medika u fiżika u li għalihom l-awtur użat minn min iħarreġ. Dawn tagħmir sportiv jħottu l-ispina u l-ġogi, filwaqt li tissaħħaħ u l-bini massa tal-muskoli. Il-metodu huwa ddisinjat hekk bir-reqqa, li tippermetti lit-tabib biex jiddetermina tagħbija individwali ta 'kull pazjent, b'kont meħud età, is-saħħa, u mard relatati.

Mod alternattiv biex tfejjaq il-marda tiegħek osservanti mal-kinezeterapii postulate bażiku, li jgħid li t-trattament ta 'uġigħ iseħħ fuq il-moviment korretta tal-konvalexxenti. U biex jiżguraw li l-pazjenti mifhuma u jimplimentaw b'mod korrett din it-teknika, miktub minn ktieb Sergei Bubnovsky. Fihom l-awtur jagħti tweġibiet għall-mistoqsijiet kollha ta 'interess għall-qarrejja.

ċentri tas-saħħa

Il-prinċipji tas-sistema unika implimentati. Għal kura tal-pazjent għandu japplika għall Sergeya Bubnovskogo Ċentru, li tinsab ħdejn residenza tiegħu. Fir-Russja, l-istituzzjonijiet bħal dawn ħafna. Per eżempju, kien hemm 79 fl-2013.

Kull xogħol ċentri taħt skema waħda. Fuq l-ewwel pazjent bil-ħatra għandha tikseb appuntament ma 'tabib li se djanjosi l-faxxa pazjent. Din hija proċedura li tevalwa l-istat tal-ġogi tal-bniedem u fil-muskoli tal-funzjonijiet motorji tiegħu. Wara l-eżami, it-tabib timla l-istorja tal-marda u jfassal rkupru individwali kard tal-pazjent. Dan id-dokument huwa importanti ħafna. Matul il-kors ta 'mappa irkupru trattament tiġi kontinwament editjat. Huwa jippermettilek li tissorvelja s-saħħa ta 'persuna.

Iċ-ċentri, li huma maħluqa Sergei Bubnovsky, kotba dwar il-proċedura alternattivi ġodda, miktuba minn professur tal-mediċina, jistgħu jixtru xi ħadd.

Li jintuża fil-kura?

metodu effettiv jgħin jelimina uġigħ tormenting u r-ritorn ta 'diżabilità. Dan huwa magħmul possibbli mill-żviluppati individwalment għal kull eżerċizzji pazjent li prattikati fil- gym multipurpose Bubnovskaya. Dawn tagħmir sportiv tgħin persuna li jħaffu aktar fit-triq tal-irkupru tagħha. apparat Riabilitazzjoni jipprovdu antigravity u dekompressjoni effetti. Dan jimpedixxi pressjoni assjali fuq il-ġogi u l-ispina.

Jgħallmu pazjenti nifs xieraq u t-teknoloġija, l-implimentazzjoni tagħha hija prerekwiżit għall tagħmel l-eżerċizzji. Allura, exhale meta l-elementi enerġija għandu jsir mal-ħoss "ettaru". Dan se jnaqqas il-pressjoni addominali u jżidu l-permeabilità tal-vini.

Fiżjoterapija isir bl-użu gidrotermo- u cryotherapy. L-ewwel minn dawn iż-żewġ termini tinvolvi l-użu ta 'l-ilma Hydromassage u l-influwenza termali fuq il-ġisem tal-bniedem. Cryotherapy huwa trattament kiesaħ. Applikazzjoni ta 'dawn iż-żewġ tekniki jistgħu jtejbu l-regolazzjoni tat-temperatura ta' tessut u jeliminaw l-uġigħ fiż-żoni milquta.

taħriġ fitness

Sabiex jeħles il-korp ta 'sistemi tat-traffiku patoloġiji, hemm eżerċizzji speċjali, awtur minn Sergey Bubnovsky. Ġinnastika għall jibdew jinkludi l-aktar sempliċi ta 'minnhom. Jibdew irid jifhem li mhux immedjatament se jirċievu kulħadd. Madankollu, ma disprament. Perseveranza u x-xewqa biex jintlaħaq dan lgħan neċessarjament inti twassal għas-suċċess.

L-ewwel mill-eżerċizzji għall jibdew - push-ups. Huwa jippermettilek li taħdem permezz-ċinturin ta 'l-estremitajiet ta' fuq. L-iskop ta 'dan l-eżerċizzju --restawr ta' fluss tad-demm fl-arterji vertebrali, jeliminaw uġigħ ta 'ras, distonja veġetattiva-vaskulari, għeja u dipressjoni. Fl-istess ħin hija tibni muskoli tal-girdle ispalla.

Biex jinkiseb l-effett mixtieq huwa neċessarju li tingħata attenzjoni lill-kwalità u l-kwantità ta 'movimenti mwettqa. Tibda eżerċizzji għandhom ikunu tinsab fuq l-art, jdejh pali isfel fuq is-sider. Saqajn fl-istess għandhom jinġiebu flimkien u estiżi. Fuq il-lok huwa importanti li ma tintlewa lura tiegħek u tfittex dritt 'il quddiem. Meta dan isir exhale bil-ħoss "ettaru". armi li jmiss huma milwija, u l-korp titbaxxa. Dan isir fuq inalazzjoni. Ħażin nies ppreparati tista jibdew iwettqu dan l-eżerċizzju mal-verżjoni tad-dawl, bl-appoġġ fuq l-irkoppa. Numru ta 'presses għandha tkun 5-10.

Il-pass li jmiss f'dan l-eżerċizzju huwa li jwettaq it-tindif ta 'nifs. "Ha" għall-pazjent ipoġġu fuq irkopptejn tiegħu ma 'appoġġ fuq il-għarqub u l-aqwa tliet darbiet, imqajma idejhom biex nifs u titbaxxa them down kif inti exhale bil-ħoss. Fl-istess ħin tneħħi l-armi fuq irkopptejn tiegħu, u mbagħad jinżlu għal-għarqub.

ġinnastika Sergeya Bubnovskogo jinkludi eżerċizzji li qed jiżviluppaw abdominals tiegħek. Dan jippermettilek li tittejjeb il-prestazzjoni tal-bużżieqa tal-marrara u li jeskludi l-possibbiltà ta 'patoloġiji tiegħu, kif ukoll żieda motilità intestinali. Ukoll, dan l-eżerċizzju normalizes ċirkolazzjoni tad-demm fil-ispina toraċiċi u ċervikali dovuta biex jimminimizzaw jiġġebbed u l-muskoli intervertebrali.

Tibda tiċċaqlaq minn pożizzjoni tinsab fuq dahrek mal-irkopptejn saqajn ftit mgħawweġ. Idejn fl-istess ħin għandha tiġi estiża tul il-kap u ippinjat tagħha. Chin fil-pożizzjoni inizjali hija fuq is-sider. Wieħed għandu jżomm f'moħħu li b'dan il-mod ir-ras għandu jiġi ffissat relattiv għall-sinsla għat-twettiq l-eżerċizzju.

Nagħmlu exhalation, il-pazjent għandu iġbed il-xafra mill-art. Għolli idejk għandek bżonn u bħala estensjoni tal-ġisem. movimenti kollha għandhom jitwettqu bl-amplitudni massima. Sound "ha" hija ppronunzjata fil-vultaġġ punt quċċata. Huwa meħtieġ li jiġbdu istonku tiegħek.

Dawn l-eżerċizzji huma mwettqa Sergeya Bubnovskogo jew 20-30 sekondi, jew fl-ammont ta '5-10 repetizzjonijiet. Prerekwiżit għalihom - stonku vojt. U jekk qabel it-taħriġ li tixrob tazza ta 'tè jew ilma, se jkun possibbli għall-ħasil-imsaren. Dan il-proċess se jixhdu istonku rumbling.

Ieħor eżerċizzju Bubnovskaya għall jibdew żviluppati mill-awtur sabiex tissaħħaħ il-muskoli tad-dahar tal-koxxa u lura. Għandha tibda bil-pożizzjoni suxxettibbli u bil-ftit stirata u flexed armi tiegħu tul il-ġisem. Pali filwaqt li fl-livell tal-qadd għandha tistrieħ fuq l-art u l-kap tiegħek - ħerqa. Fuq il-exhale, jippronunzja l-ħoss "ettaru" u għamel għoxrin bandli ewwel leg dritta u mbagħad l-oħra. Allura dawn jittellgħu tnejn simultanjament. In-numru ta 'drabi f'dan il-każ se tkun limitata għall-kapaċitajiet tal-pazjent.

L-awturi irrakkomanda l-iskema tal-minjieri li ġejja deskritta hawn fuq tliet eżerċizzji:
- It-Tnejn - huwa għażil;
- It-Tlieta - biex jiżviluppaw muskoli taż-żaqq;
- L-Erbgħa - Sottomissjoni għall-wiċċ dahar tal-bagoll.

It-tul ta 'dan ġinnastika m'għandux ikun inqas minn 20 minuta. Wara klassijiet Bubnovsky jirrakkomanda li jġorru trattamenti ilma. Dan jista 'jkun kuntrast jew doċċa kiesħa, sawna, swimming pool jew tħakkik b'xugaman niedja.

Taħt l-ebda patoloġiji użat metodi alternattivi?

Liema huma l-kawżi ewlenin ta 'mard tas-sinsla? Dawn jinkludu:
- mard konġenitali;
- mard sistemiku bħal artrite rewmatika u osteomjelite, ankylosing spondylitis, tuberkulożi, tumur;
- distrofika mard deġenerattiv (ftuq tas-sinsla u uġigħ fid-dahar, osteoartrite u spondylolisthesis, u stenożi spinali).

L-ewwel żewġ kawżi ma jistax jiġi eliminat mingħajr trattament mediku multilaterali. Fit-tielet każ, is-saħħa tal-pazjent kollox jiddependi biss fuq innifsu. Dan Sergei Bubnovsky żgur. Osteochondrosis, ftuq u mard deġenerattiv oħra, fl-opinjoni tiegħu, huwa stil ta 'ħajja sedentarja. B'konnessjoni ma 'din it-teknika Bubnovskaya kultant isir sempliċement insostitwibbli.

Effikaċja ta 'simulaturi

teknika Bubnovskaya huwa effettiv ħafna. U l-prova ta 'dan huwa l-awtur innifsu. It-tabib iċaqlaq il-ġog tal-ġenb impjantat, jesperjenzaw kull maħluqa simulaturi għalik innifsek, u mbagħad joffruhom lill-poplu. Dawn tagħmir sportiv rijabilitazzjoni kapaċi:
- jeliminaw l-uġigħ fid-dahar, li tikkawża - spażmi muskolari;
- jirrestawraw il-flessibilità tas-sinsla u l-mobilità tal-ġogi tagħha;
- li jwaqqfu t-tixrid ta 'skoljożi u herniated, mard diska deġenerattiv, osteoartrite u patoloġiji oħra ħafna;
- li jirrestawraw il-ġisem wara kirurġija għat-tneħħija ta 'diska herniated.

Fl-istadju inizjali ta 'trattament isir ġinnastika adattivi. Hija mfassla għar-riabilitazzjoni tal-pazjenti u telimina uġigħ. Fil-pass li jmiss għall-kura ġogi Sergei Bubnovsky. F'dan il-każ, dan jirritorna għall-mobbiltà u tas-sinsla takkwista l-kapaċità li jifilħu tagħbijiet tqal.

Għatti l-kors kollu wieħed seduta mhijiex neċessarja għall jibdew. Man matul il-jum għandu jagħmel l-eżerċizzji fil-volum disponibbli għalih. Biss gradwalment it-tagħbija jista 'jiżdied.

Wieħed għandu jżomm f'moħħu li l-eżerċizzji kollha Bubnovskaya sikur. B'hekk huma jirrestawraw proprjetajiet tessut tal-muskoli bħall-flessibilità, 'kontrazzjoni u l-funzjoni trofiku. Barra minn hekk, bħala riżultat ta 'din l-awto-regolamentazzjoni sseħħ ġinnastika artikulari qarquċa u diska intervertebrali. U dan jiġri mingħajr l-intervent tal-kirurgu.

kontraindikazzjonijiet

teknika Bubnovskaya jgħin ħafna. Madankollu eżerċizzji mfassla Sergei Mikhailovich jinkludu elementi enerġija differenti. F'dan ir-rigward ma għandux jintuża metodu Bubnovskaya:
- fil-perijodu wara l-operazzjoni bikrija;
- ma dmugħ ta 'tendini ligamenti;
- fil-każ tal-kanċer;
- Qabel l-puplesija fin-nies jew il-kondizzjoni preinfarction.