X'jiġri jekk il-uġigħ fid-dahar matul it-tqala?

Stennija għal tarbija għal kull mom huwa l-mument happiest fil-ħajja tiegħi. Imma xi kultant dawn il-mumenti ferrieħi oskurat sensazzjonijiet pjuttost spjaċevoli, bħal bħal uġigħ fid-dahar f'nisa tqal.

Għaliex uġigħ fid-dahar matul it-tqala?

Madwar it-tieni nofs tat-tqala, meta t-tarbija fil-ġuf jibda żieda fil-piż u jikbru attivament, fis-sinsla mara tirċievi piż addizzjonali enormi. Iċ-ċentru tal-gravità fil-mara tqila jibda timxi 'l quddiem, li hija r-raġuni għaliex uġigħ fid-dahar matul it-tqala. Ewwel uġigħ iseħħ kultant, imbagħad aktar jew anqas regolarment f'ċerti intervalli ta 'kalma. Jekk inti ma jitgħallmu kif jagħmlu ħatt ispina, uġigħ fid-dahar jistgħu jiżviluppaw fi problema kronika li ser issuq int crazy.

Nisa li, minkejja l-pożizzjoni delikata tiegħu, tkompli jilbsu takkuna għolja, uġigħ fid-dahar matul it-tqala huma ħafna aktar probabbli minn dawk li jippreferu żraben komdi ma 'tkaken baxx. Għalhekk, jekk inti ma tridx li ssir ostaġġ għall-problema, jieqfu għal ftit żmien mill-studs, Ittratta saqajn tiegħek żraben komdi, stvali jew żraben bil-żgħar, għarqub pulita. Dan se jippermetti li inti biex tnaqqas b'mod sinifikanti l-piż fuq l-ispina u tipproteġi lilek innifsek minn uġigħ f'daharhom.

Xi nisa jilmentaw li jkollhom uġigħ fid-dahar matul it-tqala fil-ħin kmieni. Dan huwa minħabba l-konċentrazzjoni akbar ta 'ormoni speċifiċi fid-demm, li jirrilassaw il-muskoli tal-utru għal żjara aktar komdi fl fetu tagħha. Imma l-effett illaxkar tagħhom japplika mhux biss għall-utru, iżda wkoll il-bqija tal-muskoli, inklużi l- muskoli tad-dahar u r-riġlejn. F'xi każijiet, l-azzjoni ta 'dawn l-ormoni jistgħu saħansitra twassal għal infjammazzjoni tal tessut tal-muskolu, u għaliex hemm uġigħ fid-dahar fl-ewwel trimestru tat-tqala.

Kif jeħles ta 'uġigħ fid-dahar matul it-tqala?

Jekk waqt it-tqala ikollok lura fil-griżmejn, allura inti tista 'twettaq serje ta' eżerċizzji sempliċi biex jitnaqqas l-uġigħ, u anke fil-livelli kollha biex jitgħallmu kif jeħles minnu. L-eżerċizzju sempliċi - huwa li jinsabu fuq wiċċ iebes mal-irkopptejn bent tiegħek u jinsabu f'dik il-pożizzjoni sakemm l-uġigħ ma ddgħajjifx u ma jgħaddu.

Jippruvaw jimminimizzaw l-attività fiżika, biex jitnaqqas il-mixi, ma tagħbija pakketti matul shopping, fil-fatt jiswa biss ftit itwal simili jew bilwieqfa, immedjatament jibda jinħass lura. muskoli tagħha tikseb għajjien minn tali tagħbijiet, u bħala riżultat, uġigħ fid-dahar matul it-tqala. Dan jista 'jkun parti mir-responsabbiltajiet tad-dar mgħoddija lill-maħbubin tiegħek - dan se jgħin biex titnaqqas l-ammont ta' attività fiżika.

It-tagħbija fuq dahar tiegħu fl-aħħar xhur tat-tqala sseħħ anki waqt l-irqad. Ħafna nisa jibdew esperjenza skumdità meta jippruvaw li jaqa 'fuq dahar tiegħu. Dan huwa dovut għall-fatt li ż-żieda fid-daqs tal-utru, vini sadd fuq wara. Konsegwentement, il-fluss tad-demm jiġi mfixkel u jqumu sensazzjonijiet uġigħ immedjatament. F'każijiet bħal dawn huwa meħtieġ sabiex isibu pożizzjoni aktar komda għall-irqad. Tista 'jaqa' fuq in-naħa tiegħek, palming off pillow bejn irkopptejn tiegħek.

Meta uġigħ fid-dahar matul it-tqala, inti tista 'tibda tmur l-pixxina. Li fl-ilma se jgħin lil kulħadd jirrilassaw il-muskoli u organi. Dan se jeħles ta 'uġigħ annoying fir-reġjun lumbari.

Madankollu, jekk l-uġigħ dahar isir sistematiku, u l-ebda tekniki ta 'rilassament ma jgħinha biex drown, inti għandek tikkonsulta lit-tabib tiegħek għall-għajnuna, għaliex dan l-uġigħ ma jidhirx li jkollhom in-norma. Minuti tal stennija-dehra ta 'frak tiegħek biex tiftakar inti bħala l-happiest, u m'għandhomx sar ineffiċjenti, bl-uġigħ.