3 modi kif biex issajjar l-ħut fil-forn

Ma naħsibx xi ħadd se jargumentaw mal-fatt li l-ħut - dan huwa wieħed mill-prodotti l-aktar utli u siewja. Nutrizzjonisti madwar id-dinja dejjem qed qal dwar il-ħut nalichae mandatorja fid-dieta tal-bniedem. Il-benefiċċji ta dan il-prodott, inti tista 'tkellem endlessly, inklużi fil-kompożizzjoni tiegħu ta' vitamini, minerali, proteini u aċidi amino ikollu effett benefiċjali fuq il-ġisem kollu.

Allura, wieħed ma jistax jiċħad l-utilità ta 'ħut, iżda hawnhekk huwa kif issajjar dan, hekk li dan il-benefiċċju ma tintilifx bi trattament bis-sħana? Għażliet, il-piż kors: ħut jistgħu jiġu msajra, kok fil-microwave, fil-boiler doppju jew ħut moħmija fil-forn. Xjentisti sabu li biex jiffrankaw massimu ta 'nutrijenti fis possibbli jekk mgħolli ħut jew bake. Ejja nippruvaw figura kif biex issajjar l-ħut fil-forn, b'tali mod li ma kienx biss Delicious, iżda wkoll utli.

Mill-mod, il-ħut, il-kontenut ta 'elementi utli fiha, huwa wieħed mill-Favourites fost ikel ieħor. Huwa mhux biss huwa tajjeb ħafna għas-sistema kardjovaskulari, iżda wkoll għas-sistema endokrinali. Tiekol ħut l-ħin kollu, inti tkun kapaċi jtejbu b'mod sinifikanti l-proċessi metaboliċi fil-ġisem, iżidu t-ton, burdata, l-immunità. Jittejjeb il-funzjonament tal-passaġġ gastro-intestinali, u saħansitra jiżdiedu attività mentali.

Iżda lura għall-tisjir tal-ħut. Metodi ta 'tħejjija, kif imsemmi hawn fuq, ħafna ħafna. Illum, madankollu, tipproponi li jitgħallmu kif issajjar l-ħut fil-forn. Hawnhekk huma riċetti ftit li jien nittama li se tkun utli għalik u simili tad-dar tiegħek. ħut hekk fit-togħma fil-forn.

"Kavalli Oranġjo"

Ikollok bżonn: 2 kavalli frisk, 2-3 mayonnaise oranġjo.

Preparazzjoni: Il-ħut huwa mnaddaf, imqatta 'f'biċċiet a la carte, żid melħ u l-istaġun bil-ħwawar (mhux obbligatorju), il-ħaġa prinċipali hawnhekk hija li ma overdo ma l-ħwawar, ħlief melħ tista' tagħmel xejn biex iżżid.

qoxra tal-larinġ u jgħaddi minn kappuljat.

Kull biċċa ta 'ħut jitqiegħdu fuq il-fojl. Biex kull porzjon, żid 2 tbsp. l. Piżijiet ta 'oranġjo u 1 tablespoon mayonnaise. Imbagħad, kull biċċa b'attenzjoni mgeżwra fil-fojl - u fil-forn. Il-forn għandu jkun tajjeb msaħħna. Ħin tat-tisjir - 30 minuta.

U, ħut fit-togħma fil-forn hija lesta. Preparazzjoni ta 'dawn ħut ma tieħu ħafna mill-ħin tiegħek, iżda se sorpriża togħma isturdament tagħha.

Hawn mod ieħor biex issajjar ħut fil-forn.

"Pollakkju Royal"

Ikollok bżonn: 1 kg ta 'pollakkju, 0.5 kg ta' patata, 1 zunnarija medju, 2-3 basal u diversi sinniet tewm, 3 imgħaref ketchup u mayonnaise, 70 g. marġerina u 100-150 gr. ġobon.

Preparazzjoni: Huwa meħtieġ li tnaddaf u aħsel il-ħut, mqattgħin f'biċċiet, roll dqiq jew frak tal-ħobż u fry għal qoxra tad-deheb deher.

Qaxxar u maqtugħa patata Julienne, żid melħ u bżar u kisja ma zalza. Għall-zalza, jikkombinaw il-ketchup, mayonnaise u tewm (il-gosti tiegħek), inti tista 'żżid ftit zokkor jekk l-zalza daret qarsa.

Bake jistgħu jkunu fl-istess pan, fejn il-ħut moqli, inti tista 'tieħu pan-fond. Ħut bidla kollha biex il-grawnd, u l-patata għandhom jiġu stabbiliti madwar it-truf. Minn fuq grass l-zalza dixx fadal.

Sussegwentement, togħrok il-karrotti u l-basal imqatta 'nofs ċrieki. Dan kollu hija mifruxa fuq il-ħut fuq quċċata u stabbiliti saff ta 'marġerina maħkuk. Tisjir fil-forn għal 30-40 minuta. Għal 5 minuti sakemm imsajjar, neħħi l-ħut u sprinkle ma 'ġobon maħkuk. Għal darb'oħra tqiegħed fil-forn, se itfi fil-5 minuta u jagħti stand ftit, mingħajr tneħħih mill-forn.

U fl-aħħarnett, wieħed aktar mod żgħar biex issajjar ħut fil-forn.

"Karpjun moħmija, awrat jew karpjun"

Ħut Aħsel, qoxra u maqtugħin tul il-linja. Imqatta 'f'biċċiet u ħallih għal ftit minuti fil-ħalib immellaħ ftit. Aktar minn hekk roll dqiq jew frak tal-ħobż u qali fil-livell pan (stabbiliti f'dan rota up). Jekk inti użati l-flett, il-ħin tat-tisjir se jkun 7-8 minuti, u jekk il-biċċiet kienu għadam - 13 minuta.

Igawdu ikla tiegħek!