Appetizer ta 'aringi. Appetizer ta 'salamun immellaħ. riċetti

Instab li regolari (wieħed jew tnejn porzjonijiet fil-ġimgħa) konsum ta 'ħut jista' jnaqqas ir-riskju ta 'mard u disturbi varji. baxx ta 'xaħam tal-ħut u l-kontenut għoli ta' proteini huma aċidi fornitur omega-3 fatty acids eċċellenti, jikkontribwixxu ħafna biex jitnaqqas ir-riskju ta 'mard kardjovaskulari u puplesija. jraqqu d-demm minħabba, żieda effiċjenza kolesterol u jtejbu elastiċità tal-vini tonqos pressjoni tad-demm. Inaqqas ir-riskju ta 'dimenzja fl-anzjani (demenzja), marda ta' Alzheimer, depressjoni.

ħut Tiekol jistgħu jgħinu lin-nies bid-dijabete biex jikkontrollaw livelli taz-zokkor fid-demm. Fi trabi li ommijiethom jieklu ħut, vista aħjar. Huwa probabbli li dan huwa dovut għall-omega-3 fatty acids trasmessi fil-ħalib tas-sider. Minħabba l-użu regolari ta 'ħut huwa ffaċilitat matul artrite rewmatika, psorjasi u mard awtoimmuni, jitnaqqas ir-riskju tat-twelid prematur. Il-dieta jista 'jkun inkluż platti tal moħmija, mgħollija, moqli, stewed, ħut immellaħ. Skond l-artikolu elenkat fl-riċetti jistgħu jkunu preparati snack fit-togħma ta 'aringi u s-salamun immellaħ.

riċetta 1

appetizer eċċellenti ta 'aringi bil-ħaxix u "Provençal" zalza - dan huwa wieħed mill-platti tal-kċina Russa. Għal din ir-riċetta li għandek bżonn l-prodotti li ġejjin:

ingredjenti Meħtieġa:

1 aringi,

½ zunnarija,

½ nevew,

1 ħjara mielħa jew ħelu,

2 patata,

zalza "Provençal".

Inti tista 'żżid fakultattiva: ħjar żgħir, kappar, faqqiegħ.

Ħxejjex (karrotti, ġdur, patata) mgħollija u mwarrba jiksaħ. aringi Nadif: irjus (garġi mneħħija), neħħi l-ġewwieni,-sinsla, neħħi l-ġilda. Iż-żewġ flettijiet jinfirxu fuq dixx sabiex ikunu Spinebone sehem f'kuntatt ma 'xulxin. Għall-parti wiesgħa ta 'ras tal-ħut jiġi applikat, minbarra garġi tkopri. Fuq il-parti tas-sezzjoni denb denb mqiegħda ddritati permezz ta 'fann. Nadif u tnaqqas l-ħxejjex, ħawwad. Fuq talba żid ħjar żgħir, kappar u faqqiegħ. Kollox huwa mħallat u t-tixrid fuq iż-żewġ naħat ta 'aringi u ferra zalza mayonnaise. Appetizer ta 'aringi hija lesta, huwa serva fuq il-mejda!

riċetta 2

Mincemeat jew appetizer tal aringi imsajjar fil-forn. Biex tipprepara lilek bżonn:

½ aringi kbar,

400 g ta 'xi wieħed minn laħam mixwi,

1 basla,

2 patata mgħollija,

100 g butir,

2 bajd,

100 g ta 'krema,

2 tablespoon ta 'żejt veġetali,

1 kuċċarina ta 'ġobon maħkuk,

bżar,

melħ,

frak tal-ħobż.

Aringi, laħam, patata, butir, art basla fi blender. Żid krema qarsa, bajd, melħ u bżar. Meħtieġa sakemm massa omoġenja blender darb'oħra mħawwda, sfurzat minn għarbiel, jekk ikun meħtieġ. Oiled inkaljar pan, sprinkle ma frak tal-ħobż, sod tefa 'l-piż kollu ta imsajjar fil-livell pan inkaljar, sprinkle ma' ġobon, imbexxex ma 'żejt veġetali. Moħmija fil-forn għal 200 gradi. Dan appetizer sħun ta 'aringi, iżda huwa ħafna fit-togħma u kiesaħ. Mincemeat serva fl-istess pan inkaljar jew bidla fil-dixx. Adattat għall zalza snack tadam jew zalza krema.

riċetta 3

Cold istarter salamun immellaħ hija taħlita ta 'ħut, tadam frisk u basal. Qabel ma sservi, kien mkessaħ. Biex tipprepara l-prodotti użati:

4 tazzi ta 'ħut immellaħ. Jekk wisq immellaħ salamun, huwa jixxarrab fl-ilma 3 sigħat jew matul il-lejl, u mbagħad maqtugħa kubi;

12 cherry tomatoes misjur maqtugħa kubi;

4 basla ħelu żgħir maqtugħa kubi;

2 bżar aħmar jew ¼ kuċċarina tè tal-bżar aħmar;

1 tazza basal aħdar mqatta multa.

Ħallat l-ingredjenti kollha, stabbiliti f'post frisk. Dan snack jiġi notifikat lill-tabella fil-imkessaħ ħafna. Jekk ikun hemm biss salamun frisk, iżda l-ebda melħ, huwa possibbli li pickle. Għal dan il-għan, il-ħut lest (imnaddaf u maħsula) jingħorok bil-melħ min-naħat kollha, wrap bl plastik u jħallu fil-ħin (1-3 ijiem, jekk inti tħalli għal perjodu itwal, se tikseb mielħa ħafna) f'post frisk. Qabel l-użu, maħsul u mnixxef.

Mingħajr snacks ħut huwa impossibbli li wieħed jimmaġina xi mejda tal-vaganzi, u li huma essenzjali fil-ġimgħa.