Dan jolqot l-ruħ, x'għandek tagħmel? Jekk jweġġa l-ruħ

Kull persuna esperjenzi ta 'kuljum ħafna emozzjonijiet differenti. U jekk il-pożittiv, kollox huwa ċar, il-persuna negattiv huwa kultant diffiċli ħafna għall-ġlieda kontra. Dan huwa għaliex f'dan l-artikolu nixtieq li nitkellmu dwar kif ilaħħqu ma 'l-uġigħ emozzjonali.

X'hemm dan

Fil-bidu għandu jingħad li l-kunċett ta ' "ruħ" hija nnifisha astratta ħafna. Dan it-tip ta 'sustanza li m'għandha l-ebda kulur, l-ebda riħa, l-ebda piż. Madankollu, hija l-bażi kollu tal-ħajja ta 'persuna, korp, magna, mexxej tagħha. Hawnhekk irridu għandu jsemmi l-fatt li l-kunċetti bħas-saħħa mentali, korriment jew dieqa mentali, huwa wkoll ferm astratt. Wara kollox, lanqas ma tifforma, ma jkunux jistgħu iweġġgħu. Madankollu, sentimenti bħal dawn mill-inqas darba fil-ħajja tagħhom esperjenza, probabbilment kull persuna li tgħix fuq il-pjaneta Dinja. Heartache hija ħaġa diffiċli ħafna u perikolużi, minħabba li jittrattaw dan fi żmien qasir ma tistax tuża l-pillola jew proċeduri speċjali medikazzjoni (bħal fil-każ ta 'uġigħ fiżiku). Huwa jieħu ż-żmien u sett ta 'azzjonijiet.

Komponenti ta 'heartache

Nixtieq ukoll ngħid li xi esperjenzi spiritwali (skond psikologi moderni) tikkonsisti minn elementi sempliċi ftit:

1. Emozzjonijiet.
2. Ħsibijiet.
3. Skumdità jew skumdità fil-ġisem.
4. immaġni viżivi (prestazzjonijiet, xi stampi fil quddiem ta 'l-għajnejn).

Tip 1: tfieq Ħin

Jekk persuna tweġġa-ruħ, x'għandek tagħmel? Spiss hemm kwistjoni loġiku. Wara kollox, l-ebda wieħed irid li jbatu wisq ħin u l-infiq maħsub tqil. Il-ponta ewwel taqra: tfiq ħin. U dan huwa veru. Din il-verita ġie magħruf minn żminijiet antiki ħafna. Kull xorta ta 'emozzjonali tbatija tabib qodma ttrattati biss ħin (u tax-xogħol). Raġel jeħtieġ xi żmien jiksbu biżżejjed ta 'sentimenti tagħhom. Fuq dan siegħa, kull ma għandek bżonn li wieħed jaħseb sew, li jerġgħu jgħixu avvenimenti passat. uġigħ tiegħu jeħtieġu aktar żmien - l-aħħar - esperjenza. Huwa biss wara dan jista 'jkun sens ta' tlestija. Spiss, wara li, in-nies huma diġà jibdew itlaq tal-problema tiegħek, huwa gradwalment jieħu l-leave tal tagħha. Ħin ser jgħaddu, u mill-esperjenza se tkun fuq. Fuq din għandna dejjem niftakru, tħares lejn il-futur, mhux il-passat.

Madankollu, f'dan il-Kunsill, hemm waħda "imma." Iħollu kif ilaħħqu ma 'uġigħ emozzjonali, ma jistax jintrabat wisq għall-problema. Wara kollox, huwa jista ' "jissikkaw" għal żmien twil fin-netwerks tagħhom. Jekk matul il-ġimgħa ma titjiebx, imbagħad inti għandek bżonn li tfittex għajnuna fuq il-ġenb. Wara kollox, sabiex inti tista 'gradwalment poġġa lilu nnifsu fil-dipressjoni fit-tul, tlaħħaq ma' ħafna, diffiċli ħafna.

Tip 2: Assistenti

uġigħ fil-qalb! X'għandek tagħmel, kif tista 'tgħin lilhom infushom? Għaliex ma jistaqsu għall-għajnuna ta 'ħaddieħor? F'dan il-każ, hemm diversi modi barra mill-istat negattiv. L-ewwel u forsi l-aktar importanti - psikologu. A speċjalista fuq il-bażi ta 'par ta' intervisti diġà jistgħu jifhmu l-problema ta 'pazjent tiegħu u tgħinu jsibu mod minn din is-sitwazzjoni. Twissija: huwa meħtieġ li wieħed jiftakar li l-ebda waħda se ssolvi l-problema aħjar minn proprjetarju tagħha. Mhuwiex meħtieġ li t-tama li l-psikologu se ssolvi l-kwistjonijiet kollha inkwetanti l-ruħ. Bogħod minnha, ser juru l-mod mill-sitwazzjoni. Barra minn hekk, il-ħtieġa li tittieħed azzjoni fuq tagħhom stess. Il-mod li jmiss minn sitwazzjoni mentali diffiċli - jgħinu lill-ġenituri jew oħra qraba. Huwa xieraq li jiġi mfakkar li ebda wieħed iżda l-aktar għoljin u l-qraba mhux se jkunu jistgħu jgħinu aħjar. Omm, Dad, oħt, brother, zija, ziju - dawk l-individwi li ġenwinament esperjenza u se nagħmlu l-almu tagħhom biex jgħinu kuġin tiegħu. Int dejjem ikollhom biex tfittex għajnuna mill-qraba għaliex spiss jagħtu pariri tajba ħafna. U l-mod finali biex ittaffi tbatija emozzjonali u sentimenti - li jistaqsu għall-għajnuna mill-ħbieb. Dawn huma l-persuni li mhux se jkun probabbli li wieħed jidħol fil-passat, u tiftaħ għajnejn tagħhom sal-preżent (speċjalment jekk qed nitkellmu dwar iż-żgħażagħ). comrades tajba biss jistgħu dawwar fiċ-ċiklu tal-ġurnata, li tagħti ħabib tiegħu respite tal-mument. Studju, merriment, it-tfittxija innifsu, ċinema, esibizzjonijiet, disco ... Hemm l-ebda ħin tax-xellug fuq l-awto-flagellation u l-esperjenza żejda. U hemm, u l-ħin se jgħaddu, u gradwalment sussidji u kollha se tkun minsija.

Xi ftit kliem dwar il-mediċini

Kif inkella nista 'ngħin lili nnifsi jekk jweġġa l-ruħ, x'għandek tagħmel f'sitwazzjoni bħal din? Allura, xi kultant inti tista 'tisma biċċa sempliċi ta' pariri: għandek bżonn tieħu ċerti mediċini. Dan hekk imsejħa anti-dipressanti jew mediċini anti-ansjetà biss. Iżda dan il-parir hija perikoluża ħafna. Il-ħaġa hija li l-awto-jippreskrivi xi mediċina nnifisha hija ħafna, ħafna perikolużi. Dan jista 'jaffettwa b'mod negattiv is-saħħa. Antidipressanti wkoll għandhom jaħtru biss l-tabib jattendu wara eżami ċerta u dijanjosi. Hawnhekk huwa neċessarju li jiġu ċċarati: mhux tant m'hemm l-ebda problemi bħal dawn mentali li għalihom jgħin lill-droga. Għandna nitgħallmu biex ilaħħqu ma 'kollox waħdu, mingħajr l-influwenza ta' kimiċi barranin.

Xi ftit kliem dwar metodi illaxkar

Għal informazzjoni dwar kif għandek teħles heartache, tista 'tgħid ħafna nies. Wara kollox, ħafna drabi jintużaw metodu - varjetà merħba illaxkar mezzi. Jista 'jkun alkoħol, drogi ta' rikreazzjoni. Bla dubju, għal perjodu qasir, dawn jistgħu ġġib ħelsien, koxjenza oskurat. Iżda dan huwa assolutament mhux mod minn sitwazzjoni diffiċli. Wara kollox, il-jum li jmiss tħossok lura, u dan huwa kondizzjoni fiżika għadha mħallta u sever. Biex dan isir doppjament agħar. Barra minn hekk, l-akkoljenza ta 'hawn fuq ifisser effett negattiv fuq is-saħħa tal -persuna, u f'xi każijiet twassal għal dipendenza, li jittrattaw oh so faċli.

Tip 3. Jeħtieġ li nitħaddtu

Jekk persuna tweġġa-ruħ, x'għandhom jagħmlu biex ilaħħqu ma 'din il-kundizzjoni? Għalhekk ikollok bżonn li tgħidilna dwar il-problema tiegħek. Madankollu, biex tiftaħ qabel l-bniedem, let minnhom jafu, mhuwiex dejjem faċli. F'dan il-każ, blog perfetta. Għandna nippruvaw vent sentimenti tiegħek u l-emozzjonijiet fuq il-karta. Għandek bżonn biex jirreġistra fi żmien meta huwa ħażin ħafna. I għandhom jiktbu għal mill-inqas ġimgħa. Li jmiss kollha li jiġu jerġa 'jaqra. Wara qari bil-miktub aktar ċara. Xi ħaġa li jista 'jidher redikoli, iżda minn xi ħaġa diġà rċeviet, u għalhekk jeħles. Huwa xieraq li jiġi mfakkar li billi tħares lejn il-problema mill-ġenb, huwa possibbli li wieħed jifhem u jiċċara għalihom infushom aħjar xi mumenti.

Tip 4. Adieu għall-passat

Kif jikkalma l-sentimenti emozzjonali negattivi? Għandna nippruvaw li tinsa dwar il-problema li qed inkwetanti. Hija se jkollhom jaħdmu ftit. Jiġifieri - biex jeħles 'dak kollu li tfakkarna ta' passat tqil. Per eżempju, jekk kien hemm separazzjoni minn wieħed iħobb, se jkollhom armih jew jagħtu l-jippreżenta u jeqirdu l-ritratti konġunti. M'għandux jibqa xejn fl-ambjent li jistgħu jikkawżaw uġigħ jew memorji.

Tip 5. Kreattività

Il-parir li ġejja dwar kif għandek teħles ta 'uġigħ emozzjonali - jagħmel dak li jħobb. Kull ma trid tagħmel huwa li sempliċiment ma jaħsbu dwar il-problema. L-aħjar ħaġa f'każ bħal dan se taħdem. Rakkmu, pittura, injam, ħruq ċikliżmu, mużika - dawn huma l-affarijiet, li mingħajrhom huwa sempliċement impossibbli li wieħed jimmaġina ħajja normali. Teħid ta 'żmien tiegħu kompletament fuq ħsibijiet negattivi u gloom hija sempliċement mhux biżżejjed ħin.

Tip 6. Volontarjat

Jekk persuna hu qed ibati minn varjetà ta 'periklu, nistgħu jipprova jagħmel volontarjat. F'dan il-każ, għandek bżonn biex tmur lil organizzazzjoni komunità fil-qrib u joffru lili nnifsi bħala assistent fuq bażi ħielsa. Huwa possibbli li wieħed jitkellem dwar ir-raġunijiet għal tali azzjoni. F'dan il-każ, persuna jistgħu jintbagħtu lil diversi laqgħat fejn in-nies jaqsmu l-problemi tagħhom. Wara li jisma l-istejjer ta 'oħrajn nies, persuna jista' jiġbed konklużjoni sempliċi li problema tiegħu ma jkunx hekk terribbli li inti tista 'tittratta magħha. Wara kollox, hemm sitwazzjoni aktar ikkumplikata u scary. Fl-istess ħin, jgħinu lin-nies, inti tista 'dejjem biss jasserixxu lilhom infushom, jirrealizzaw li anke utli ħafna għas-soċjetà u nies oħra. U dawk ħsibijiet huma effett pożittiv ħafna fuq il-proċess ta 'fejqan ta' tbatija mentali.

Tip 7. Ġlieda nar bil-nar

X'jiġri jekk persuna jkollha ferita emozzjonali qawwija? Tista 'tipprova biex jittrattaw dan il-mod. Per eżempju, jekk il-kawża ta 'tbatija huwa li tintemm il thobb, għandek bżonn biex tibda dating nies oħra. Jekk inti mill-impjiegi tagħhom kienu sparati jew imkeċċi mill-istitut - huwa possibbli li jieħdu korsijiet u jitgħallmu ta 'professjoni ġdida. Irridu dejjem niftakru li sitwazzjonijiet ddisprata ma jeżistux. Destin tant iħobb il-miżura tqassim u arroganti, għalhekk, qatt ma għandhom jiġu skoraġġut u jieqfu. Wara kollox, li qed iħabbtu, li tiftaħ.

Tip 8. L-ebda - passat, iva - preżenti u futuri

Għandu jiġi mfakkar li l-ħajja wieħed. It-tieni darba biex jgħixu hija biss mhux se taħdem. Għalhekk, irridu jipprova jagħmel dak kollu li hu possibbli f'dan il-mument, hawn u issa. Kif jgħidu, il-ħajja huwa neċessarju li tittieħed massimu. Jekk perjodikament ritorn lejn il-passat, inti ma jistgħux ilaħħqu mal-bidliet li qed iseħħu llum. Imma ngħid - dan ma jsirx. Dan kollu ħafna aktar ikkumplikat. parir sempliċi dwar kif ma jaħsbu dwar dak li ġara, jekk hemm tali xewqa, u l-ħsibijiet terga 'lura, inti biss bżonn biex timbotta lilek innifsek biex Ħares futur differenti. Dan huwa mod tajjeb ħafna biex iħaffu l-paċi tal-irkupru. Irridu naħsbu ta 'ruħna immaġni futur promettenti u kull darba jirritorna lejha. Jekk isir b'mod korrett, id-dinja ħolma dalwaqt se jsir realtà, u l-ħajja se jmorru lura fuq il-uplink.

9. Il-Bord għandu jingħata

Kulhadd jaf il-verità sempliċi: il-ħtieġa li tingħata aktar milli tirċievi. Wara kollox, dan joħloq sodisfazzjon morali kbir. Jekk il-doċċa huwa ħażin, irridu jippruvaw itejbu l-ħajja ta 'kulħadd madwarek. Int tista 'tgħin l-omm biex tagħmel tindif rebbiegħa, jagħtu dad għażil merħba jew jieħdu walk bil sister tarbija. Grazzi u l-inkoraġġiment miż-żieda burdata kbir u jagħtu emozzjonijiet biss pożittivi. U daqstant faċli biex jittrattaw memorji koroh.

Kunsill 10. Kollha għal wieħed iħobb

Hawnhekk ma nkunux qed nitkellmu dwar l-awto-interess, u li għandek bżonn biex tagħti lilek innifsek il-massimu ta 'x'jista jekk jogħġbok. F'dan iż-żmien inti tista 'tipprova tagħmel mill-inqas wieħed ħolma għeżież - qabża paraxut, mur għall-baħar jew sempliċement biex tmur fil-park ta' divertiment. Stennija għal xi ħaġa emozzjonijiet pożittivi sabiħa u perfettament ilaħħqu mal-problemi mentali multipli.

konklużjonijiet sempliċi

U d-diversi mard mentali u problemi ma jseħħux, wieħed għandu dejjem jippruvaw jaħsbu b'mod pożittiv. Wara l-provi kollha li destin jibgħat għandu jagħmel persuna aktar b'saħħitha. U barra minn hekk, għandna dejjem niftakru li l-istrixxa dlam tal-ħajja dejjem se jkun abjad. Stennija għall-perfetta, se jkun possibbli li wieħed jistenna kwalunkwe ħin dalwaqt.