Dawn ħxejjex differenti: il-lista ta 'ħxejjex li mhumiex lamtu u lamtu

Il-dieta ta 'kull persuna f'saħħitha dejjem fih ħxejjex. Lista ta 'ħxejjex imkabbra hija estremament wiesgħa u tinkludi għexieren ta' oġġetti. Iżda mhux ħxejjex kollha jistgħu jiġu kkombinati fid-dieta ma 'gruppi oħra tal-ikel.

Aderenti ta ' provvista ta' enerġija separata konvenzjonalment maqsuma ħxejjex fuq lamtu u mhux lamtu. Dan isir biex tiddetermina l-prodotti kompatibbli u inkompatibbli.

ħxejjex mhux lamtu

Telenkahom jinkludu l-ħaxix bħal ħjar, ħjar żgħir, kaboċċi (kaboċċi, brussels sprouts, aħmar, brokkoli), bżar qampiena, asparagu, bżar, nevew, basal u oħrajn.

L-ikel jistgħu jiġu kombinati ma 'ħut, laħam, frott, ħxejjex aromatiċi u żjut. Ma 'lamtu perfettament magħquda u ħxejjex lamtu.

Lista ta 'ħaxix mhux lamtu huwa usa mqabbla mal-amilojde. Dan huwa dovut għall-fatt li dan jinkludi ħodor varji. Dan tursin, ħass, krexxuni, bużbież, ħabaq, karfus, ħass, rabarbru, purslane, kurrat, ċikwejra u weraq ħurrieq, sorrel, asparagu, arugula, u l-bqija. ħxejjex mhux lamtu huma kkombinati ma 'ħafna ikel ieħor u huma parti obbligatorja ta' sistemi tal-ikel b'saħħithom.

Meta għalf separata inaċċettabbli biss kombinazzjoni ta 'ħxejjex mhux lamtu u prodotti tal-ħalib.

lamtu ħaxix

Lista ta 'lamtu ħaxix huma: brunġiel, Zucchini, karrotti, piżelli, squash, pitravi, ravanell, ġdur, squash, qamħ, ġdur, qaqoċċ, għeruq tursin, karfus u horseradish. Fil-lista tal-prodotti li magħhom ikunu perfettament kkombinati, u tinkludi l-ħxejjex mhux lamtu.

Lista ta 'ħxejjex, li huma sinjuri fil-lamtu, u jinkludu pastard, li ma jkunx ovvju ħafna. Lejn l-użu ta 'ħxejjex lamtu għandha tkun supplimentata bi xaħmijiet mhux severi ikel (krema, krema qarsa, żejt veġetali). Ma 'din iż-żieda, dawn il-prodotti huma utli għall-ġisem uman u jiġu assorbiti sew.

Mhux rakkomandat għall-ħxejjex użu lamtu flimkien ma 'prodotti tal-proteina bħal laħam, bajd, ħalib u l-ħut. Barra minn hekk, mhuwiex mixtieq li jużawhom flimkien ma 'frott u zokkor.

prodotti speċjali

A post speċjali fil -klassifikazzjoni ta 'ħxejjex aside tadam. Dawn l-ħxejjex huma partikolarment rikki fl-aċidi. Għall-kompatibilità, dawn huma simili għal xi frott, bħal rummien u frott taċ-ċitru.

Aħna kkunsidrati żewġ klassijiet ta 'ħxejjex. Liema huma parti favoriti tagħna mill-patata? Skond nutrizzjonisti, ma jappartjenu għall-ħxejjex, iżda inklużi fil-lista ta 'ikel lamtu, bħall ċereali.

Intermedjarju bejn il-gruppi li jitqiesu ta 'ħxejjex fil-għalf separata huma legumi. Ħafna legumi, ċereali bħal, għandhom kontenut għoli ta 'lamtu. Per eżempju, fażola, piżelli u għads imnixxef jkollhom sa% lamtu 45, iżda fihom ukoll ħafna ta 'proteina veġetali. Għalhekk, għall-diġestjoni ta 'legumi u ċ-ċereali - junk food. Biss sojja fost legumi fihom biss 3% ta 'lamti.

Kwalunkwe ħxejjex, l-lista tagħhom huma t-tnejn meqjusa l-grupp ta 'ħxejjex, huwa aħjar jittiekel nej jew wara fwar. Biss ma din il-preparazzjoni huma kollha meħtieġa għall-minerali nutrizzjoni tajba, vitamini u fibra.