Deżerti dieta

Piż Żejjed - problema li ilha ta 'tħassib għal ħafna nies madwar id-dinja, u llum sar partikolarment rilevanti. Żbalji fid-dieta, stil ta 'ħajja sedentarja mhux biss jaffettwaw ħażin figura tagħna, iżda wkoll ta' detriment għas-saħħa tagħna. Madankollu, hemm modi biex terga moħħ b'saħħtu u l-korp - armonija. Mod wieħed - ikel dieta.

Kulhadd jaf kif u meta nkun irrid biex tikkura lilek innifsek għal dieta, jieklu xi ħaġa fit-togħma biex itejbu burdata u mhux jħossu mċaħħda. U f'dan il-mument aħna waslet għall-deżerti tad-dieta ta 'għajnuna. Ħafna minnhom: għall-gosti u preferenzi differenti, b'kont meħud tal-tipi differenti ta 'dieti u l-karatteristiċi differenti ta' l-organiżmu.

Wieħed mill-prodotti fuq il-bażi ta 'li inti tista' kok varjetà ta 'deżerti dieta - hija ġobon. Hawn taħt hawn ftit eżempji ta 'deżerti baqta.

Dieta Riċetti deżerti

deżerta baqta

Għat-tħejjija ta 'din deżerta jeħtieġu l-ingredjenti li ġejjin: cottage ġobon xaħam - 250 g; jogurt baxx ta 'xaħam - 125 g; Għasel - 2 Tsp ;. . Trab tal-kawkaw - 1 Tsp; b'għażla imnixxef frott, frott jew berries iffriżati.
cottage cheese, jogurt, għasel u ħawwad kawkaw sewwa, minn fuq għal dekorazzjoni bil-frott. Kessaħ deżerta fil-friġġ.
 

Frawli mimli bil-ġobon cottage

Sabiex tħejji dan deżerta li għandek bżonn biex skim ġobon cottage - 120 g; frawli kbar - 25 pcs;. trab taz-zokkor - 2 tbsp. mgħaref; zokkor vanilla - ½ Tsp ;. weraq mint frisk. Neħħi l-zokk mill-frawli u fil-post tagħhom sikkina biex jagħmlu skanalatura. Fi skutella żgħira, ħawwad cottage cheese, vanilla u trab taz-zokkor. Miksuba jibda kull piż berry dekorazzjoni ta weraq mint.

kandju baqta "Rafaello"

Ikollok bżonn: cottage ġobon - 200 g; coconut - 200 g; zokkor - 150 g; Lewż. Ħawwad sew l-ingredjenti kollha li jagħmlu l-volum ta 'blalen ma' kuċċarina. Ġewwa kull ballun tpoġġi lewż inkaljat u mbagħad rolled fi flakes coconut. Poġġi fil 1 siegħa fi friġġ.
Jikkombinaw ġobon tuffieħ, rikki fl pektin, tikkontribwixxi għall telf ta 'piż, inti tista' tipprepara djetetiku deżerti, li se jġib varjetà addizzjonali fil-menu.

casserole ġobon

Ingredjenti: cottage ġobon xaħam - 500 g; 1 tal-bajd; zokkor vanilla - 10 g; granza tal-ħafur (jew ħafur) - 0,5 nuċċalijiet; tuffieħ żgħar - 5 pcs;. Melħ, togħma zokkor (preferibbilment minimu). Tuffieħ Gradilja, itħan nuħħala ġewwa mitħna tal-kafè, ħallat l-ingredjenti kollha, forma oiled, sprinkle bil-granza ftit. It-taħlita li tirriżulta tpoġġa ġewwa forma u mqiegħda fil-forn għal kemm huma preparati.

tuffieħ moħmija bil-għasel u kannella

Biex tipprepara lilek bżonn: tuffieħ; għasel; kannella. L-ammont jiddependi fuq ix-xewqa tiegħek. Għat-tuffieħ, neħħi l-qalba, mhux qtugħ minnhom. Poġġi ġewwa kull fetu ta '1-2 sigħat. Għasel. Sprinkle ma kannella u poġġih fil-forn għal 30 minuta. Pre-ħami huwa meħtieġ li ferra l-ilma. Bake sakemm imsajjar (frott għandhom shrivel u irattab). Kessaħ u jservu.
deżerti Dieta jistgħu jiġu ppreparati fuq il-bażi ta 'tuffieħ, mill-ġewż tagħhom, imnixxef berquq, żbib, cottage cheese ma berquq niexef u frott ieħor
U dixx ieħor, li huwa wkoll possibbli li jiddiversifikaw tabella tad-dieta.

"Snow Island"

Biex tipprepara tliet porzjonijiet li għandek bżonn: 3 bajd, ta 'pinta tal -ħalib xkumat, sostitut zokkor li togħma, 1 kuċċarina vanilla.
Issepara l-isfra mill- proteina. Taħbit proteini li tipproduċi ragħwa solidu. Ħalib għalli, żid mal -sostitut zokkor u vanilla. Fil-ħalib togħlija b'kuċċarina kbir biex jitqiegħdu waħda wara l-blalen oħra tal-proteini, u meta joħorġu, jibdluhom fuq (li jżommu mhux aktar minn minuta fuq iż-żewġ naħat). It-tneħħija minnhom b'kuċċarina jaw, ħallihom drain. Poġġi isfra fi skutella u, whisking, u li pour ftit ħalib togħlija ftit. Imbagħad għalli sewwa fuq sħana baxxa jew f'banju ilma sakemm il-krema jibda jeħxien. Kessaħ. B'attenzjoni jistabbilixxu għall- "gżira" ta 'proteini u 1 siegħa fil-friġġ.

Sabiex jitnaqqas il-kontenut ta 'kaloriji ta' platti, deżerti jistgħu jiġu ppreparati fil-boiler doppju, u għalhekk titratta dan aktar utli, iżda mhux inqas fit-togħma