Dieta ta 'Agibalova Irina Alexandrovna. Irina qabel ma titlef il-piż

M'hemm l-ebda sigriet li l-parteċipant magħruf tal-proġett tat-TV "Dom-2" tilef ħafna dan l-aħħar. Naturalment, l-armonija akkwistata ta 'din il-mara qajmet interess qawwi fost il-pubbliku. Xi jfisser id-dieta ta 'Irina Aleksandrovna Agibalova? Min se jkun adattat? Xi speċjalisti jgħidu dwar din id-dieta? Dawn il-mistoqsijiet huma ta 'interess għal ħafna.

Kif irina Agibalova tilfet il-piż: dieta jew operazzjoni?

Għall-żgur, kull fan tat-TV "Dom-2" jaf min hu Irina Agibalova. Naturalment, ħafna telespettaturi ma jħobbux dan il-membru ġdid tal-programm għeżież. Xi nies jammirawha, xi wħud jesprimu l-indignazzjoni sinċiera tagħhom, iżda fatt wieħed ma jikkawżax dubji: minn meta dehret fuq l-ispettaklu, din il-mara ma tħallietx inosservata għal ġurnata waħda. Mill-mod, spiss jissejjaħ il-parteċipant l-aktar kontroversjali u skandaluż ta '"Doma-2".

Naqbel li Irina Agibalova qabel ma titlef il-piż kienet pyshechkoy. Iżda maż-żmien, l-udjenza bdiet tiċċelebra l-bidliet fiċ-ċifra tal-parteċipant, il-mara anzjana kienet tassew iktar irqaq milli kienet interessata fl-fannijiet kollha tal-proġett. Allura kif Agibalova naqas il-piż? Id-dieta kienet tgħinha titlef dawk liri żejda, jew hija r-riżultat tal-wonders ta 'kirurġija moderna? Fil-fatt, m'hemm l-ebda tweġiba ċara għal din il-mistoqsija. Wara kollox, hemm ħafna varjazzjonijiet differenti ta 'dieti. Min-naħa l-oħra, ix-xettiċi dejjem kienu inklinati għall-verżjoni tal-intervent kirurġiku, peress li huwa impossibbli li jitilfu l-piż bl-għajnuna ta 'korrezzjoni tan-nutrizzjoni. U llum tista 'ssib aktar u aktar evidenza li l-figura delikata ta' mara hija r-riżultat tal-ħjata tal-istonku.

Prinċipji bażiċi ta 'dieta

Fil-fatt, dieta li toffri stilla ta 'proġett tat-TV lill-fannijiet tagħha ma tantx tista' titqies utli. Id-dieta ta 'Irina Aleksandrovna hija mmirata primarjament biex tnaqqas il-kontenut tal-kaloriji tad-dieta ta' kuljum. Naturalment, jitilfu l-piż fuq is-sistema proposta, m'intix ser tiekol aktar minn 1200-1300 kaloriji kuljum, li, taqbel, se jgħinek teħles minn ftit liri żejda. Iżda hawn dwar il-benefiċċji ta 'prodotti ssuġġeriti stilla ma nistgħux ngħidu.

Għalhekk, żewġ varjanti tar-razzjon ta 'kuljum huma ppreżentati hawn taħt. L-ewwel wieħed huwa aktar adattat għaż-żgħażagħ b'mard metaboliżmu attiv, u t-tieni - għal nisa u rġiel anzjani. Mill-mod, l-esperti ma jagħtux parir biex jabbużaw minn din id-dieta, josservaw ir-regoli tad-dieta mhux aktar minn 1-2 ġimgħat.

Menu għall-ġurnata: għażla waħda

Fil-fatt, hemm bosta għażliet għall-menu ta 'kuljum. U l-ewwel tidher bħal din:

• L-ewwel kolazzjon jikkonsisti fi tazza tal-kafè jew te biz-zokkor.
• It-tieni kolazzjon huwa aktar nutrittiv, tista 'tiekol biċċa ħobż taċ-ċereali bil-ġewż u tixrob tazza ta' ħalib ta 'xaħam medju.
• Il-pranzu huwa permess biċċa żgħira ta 'laħam imsajjar fuq il-grill, kif ukoll insalata tal-ħxejjex tal-ħjar u tat-tadam, imħawwar b'żejt veġetali. Xorb huwa tazza ilma minerali.
• 2-3 sigħat wara l-ikla ta 'nofsinhar inti tista' tiekol biċċa kejk tal-waffle taċ-ċikkulata u tixrob tazza tal-kafè biz-zokkor
• 1-2 sigħat qabel il-pranzu, tixrob flixkun ta 'tè tas-silġ.
• Il-pranzu jikkonsisti fi laħmijiet grilled (nofs porzjon ta 'ikla), kif ukoll kikkra kafe jew tè.

It-tieni varjant tar-razzjon ta 'kuljum

Tista 'tara li l-ewwel verżjoni tad-dieta tipprovdi mhux għar-rifjut ta' ikel li jagħmel il-ħsara, iżda biex tnaqqas il-kwantità tagħha. Dan il-menu mhux adattat għal kulħadd. Still, mhux in-nies kollha bħal ħelu u jistgħu jieklu kuljum. Għal fannijiet ta 'ikel aktar sodisfaċenti u tajjeb għas-saħħa, id-dieta ta' Irina Alexandrovna Agibalova tidher bħal dan:

• Fil-għodu tista 'tixrob tazza ta' jogurt u tiekol oranġjo.
• It-tieni kolazzjon jikkonsisti f'porzjon żgħir ta 'ċereali bil-frott (l-aħjar għażla hija ħafur, imma tista' tipprova u oħrajn).
• Ikla tikkonsisti minn porzjon ta 'ħxejjex (tista' tkun prima, stewed jew moħmija), kif ukoll tazzi ta 'ħut jew brodu tal-laħam.
• Il-pranzu huwa preferibbilment dixx tal-proteini, jista 'jkun dgħif ta' dgħif, ħut, kif ukoll ħalib jew ġobon tal-birra.
• 2-3 sigħat qabel tmur torqod, tista 'tixrob tazza ta' tè aħdar b'qatgħa ta 'ċikkulata skura.

Żidiet mas-sistema ta 'telf ta' piż: kif jinkisbu riżultati massimi?

Naturalment, id-dieta ta 'Irina Alexandrovna Agibalova tgħin biex jitilfu ftit liri extra. Madankollu, is-sempliċi restrizzjoni fin-nutrizzjoni mhix biżżejjed biex issir is-sid ta 'figura delikata u sabiħa. Dan japplika primarjament għal persuni li għandhom iktar minn 30 sena. Wara kollox, kif nafuh, wara li jilħaq ħamsa u għoxrin sena, il-metaboliżmu fil-ġisem jibda jonqos. Barra minn hekk, b'rabta mal-proċessi ta 'tixjiħ bil-mod, il-ġilda tibda titlef l-elastiċità.

Huwa għalhekk li d-dieta ta 'Irina Alexandrovna Agibalova għandha neċessarjament tkun supplimentata b'eżerċizzji fiżiċi li jgħinu fl-iżvilupp u t-tisħiħ tal-muskoli, itejbu l-funzjonament tas-sistema kardjovaskulari. Naturalment, workouts debilitanti waqt id-dieta huma kontra-indikati, minħabba li l-ġisem jirċievi ammont insuffiċjenti ta 'nutrijenti. Imma hawnhekk eżerċizzju faċli ta ' filgħodu jew eżerċizzju 1-2 darbiet fil-ġimgħa ma jinterferix.

Barra minn hekk, matul id-dieta għandhom jiġu osservati r-reġim tal-ilma korrett u jum biex tixrob mill-inqas żewġ litri ta 'ilma pur għadu. U, naturalment, ma jagħtux is-servizzi ta 'ċentri tal-kosmetoloġija moderni. Irina Alexandrovna tirrakkomanda li żżur regolarment sessjonijiet ta 'massaġġi. Mill-mod, l-iktar għażla ottimali hija l-vakwu jew jista 'jkun massaġġi, li jgħin fil-ġlieda kontra ċ-ċellulite, kif ukoll itejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm fit-tessuti tal-ġilda, b'hekk jevita sagging tal-ġilda, li jinvolvi telf rapidu ta' piż.

Reviżjonijiet dwar id-dieta

Fil-fatt, peress li d-dehra ta 'Irina Aleksandrovna fuq l-iskrins tal- "mġedda", tilwimiet sħan dwar il-piż li jitlef ma naqsux. Irrispettivament minn jekk iċ-ċifra rqiqa ta 'sbuħija ta' mezza età hija r-riżultat ta 'xogħol kostanti fuqek innifsek jew il-ħila ta' kirurgu, in-nies huma interessati jekk huwiex verament possibbli li jitilfu l-piż bis- saħħa tas-sistema tal-ikel imsemmija hawn fuq . Iva, telf ta 'piż bid-dieta huwa possibbli, u ħafna nies jgħidu li kisbu, billi jsegwuha, ir-riżultati mixtieqa.

Iżda fl-istess ħin, l-esperti u n-nutrizzjonisti jirrakkomandaw li din id-dieta x'aktarx li ma tkunx solvuta. Wara kollox, it-tnaqqis fin-numru ta 'kaloriji u l-konsum ta' ikel, xaħmijiet u ħelu ta 'ħsara mhux probabbli li jkollhom effett pożittiv fuq is-saħħa.