Fuq liema naħa torqod saħħa aħjar: rakkomandazzjonijiet, kontra-indikazzjonijiet, u reviżjonijiet. Fuq liema naħa huwa aħjar li jorqdu tqila

Il-fatt li l-irqad hija għandha għal saħħet il-bniedem, l-tobba qatt ilqugħ ta 'tirrepeti. Allura, aħna lkoll nafu li għandek bżonn biex torqod mill-inqas 7 sigħat kuljum biex adult. Iżda dan jinstabx li jkun żgħir. Huwa wkoll importanti għall-mistrieħ kif suppost bil-lejl. Allura, dak ġenb torqod aħjar u dak li għandek bżonn tkun taf u tiftakar li jmorru għall-mistrieħ bil-benefiċċji għas-saħħa - u se tkompli dan.

Għaliex huwa tant importanti għall-qagħda irqad

Riċentement, l-esperti bdew jitkellmu dwar dak li huwa importanti, mhux biss ammont suffiċjenti ta 'żmien għall-mistrieħ bil-lejl. Għandek bżonn ukoll li tagħmel dan id-dritt. Ħafna se nistaqsu: dak ma jfisser? Allura, it-tabib wieġeb li wieħed biss mill-qagħda rqad bil-lejl jiddependi fuq ħafna affarijiet, jiġifieri:

• xogħol sistema diġestiva fl-ewwel post.
• immunità istat.
• Id-dehra tal-ġilda, speċjalment il-wiċċ.

Għandu jiġi nnutat li, fil-fatt, joħloq għall-irqad, hemm ħafna: fuq id-dahar, fuq l-istonku, iżda wieħed u t-tieni ġenb. Nies anke jirnexxilhom jorqdu sa, indivja fis-ballun ftit boy.

Joħolqu li jorqdu fuq daharhom

Qabel il-ftehim, fuq liema naħa torqod aħjar, għandu jingħad li r-rappreżentanti tas-sess aktar b'saħħitha huma ħafna fond tal-lejl għall-mistrieħ fuq dahar tiegħu. Iżda nistgħu nagħmlu dan? Liema nies jgħidu dwar tali stat ta 'affarijiet l-tabib?

1. Dan qagħda huwa diffiċli ħafna biex nifs. Dan huwa għaliex in-nies li jħobbu jorqdu fuq id-dahar, ħafna drabi snore minn jipprevjenu irqad madwar. Iżda dan mhuwiex l-agħar. irqad Perikolużi fuq daharhom huwa biss għal dawk li jbatu mill-ażma jew apnea irqad. Huwa ħafna ħsara meqjus waqfien temporanju ta 'nifs li jseħħu f'dan il-każ.
2. It-tieni punt, fejn it-tobba qal reċentement: irqad fuq id-dahar twassal għal tnaqqis fil-kontenut ta 'ossiġnu fid-demm, li jżid b'mod sinifikanti r-riskju ta' mard respiratorju. Dan sar magħruf bħala riżultat ta 'studji preċedenti.

Joħolqu li jorqdu fuq naħa tal-lemin tiegħu

Allura fuq dak in-naħa li jorqdu aħjar: fuq il-lemin jew ix-xellug? Inti jeħtieġ li jifhmu. Liema esperti jgħidu dwar il-lejl tal-belt hija fuq il-lemin?

• Mhuwiex wisq tajbin għas-sistema diġestiva. Wara l-meraq gastriku f'dan il-każ jista 'ma jkunx fl-istonku u fl-esofagu. Hawnhekk inti tista 'wkoll risposta għad-domanda "fuq liema naħa biex torqod aħjar bil stonku?". Żgur mhux fuq il-lemin.
• Ftit inqas intensa isir f'dan il-każ, il-ħidma tas-sistema limfatika li qed jonqos l-eliminazzjoni ta 'tossini mill-ġisem.
• Tobba jgħidu li l-irqad fuq il-lemin huwa l-aħjar fl-temp sħun. Tabilħaqq, f'dan il-każ hemm korp tkessiħ naturali.
• Utli ħafna bil-lejl għall-mistrieħ fuq il-lemin tal-korp ta 'dawk li jbatu minn kolelitijasi.
• Fuq liema naħa torqod aħjar għal dawk li huma fi stat kostanti ta 'ansjetà? Huwa fuq il-lemin. Dan huwa evidenzjat mill-professjonisti tar-riċerka.

Joħolqu li jorqdu fuq in-naħa tax-xellug tiegħek

X'nistgħu ngħidu dwar il-pożizzjoni għal irqad fuq in-naħa tax-xellug tiegħek? Allura, ġeneralment, huwa aktar utli. Iżda biss jekk niġu għal persuna b'saħħithom.

• F'dan il-każ, il-meraq gastriku huwa simili fil-tazza, li hija, fil-kavità tal-istonku biss.
• Is-sistema limfatika taħdem mingħajr dewmien, mill-tossini ġisem jitneħħew fil-modalità normali.
• Din hija pożizzjoni utli ħafna għal dawk in-nies li jbatu mid-dijabete. Jew dawk il-pazjenti li jkollhom problemi fil-fwied. F'dan il-każ, l-impjieg jidħol fil-karatteristika anatomika tal-ġisem.

Sleep mingħajr inkubi

Kultant nies jistaqsu esperti dwar liema naħa għall torqod aħjar wara l-ikel. Allura, it-tobba jgħidu li l-aħjar pożizzjoni għal dan - mistrieħ fuq il-lemin tal-ġisem. U kollha minħabba li f'dan il-każ il-proċess tad-diġestjoni l-ikel se jkunu fil-fażi attiva, u l-ikel se jkun aktar faċli biex tmur fil-12-duwodenu. "Dak li għandek inkubi?" - sorpriż ħafna. Huwa sempliċi. Spiss, jekk persuna tmur torqod mal milja fl-addome, speċjalment jekk jittiekel qabel xaħmi tmur torqod jew ikel moqli, huwa mimli inkubi u l-films orrur lejl. Iżda huwa wkoll meħtieġ li wieħed jiftakar li mhuwiex neċessarju li jmorru fuq mistrieħ bil-lejl fi stat ta 'ġuħ. F'dan il-każ, il-ħolma se jkun sensittiv, pjuttost dgħajfa. Bħala riżultat, il-korp mhux se tkun kapaċi li jirrilassaw kompletament.

Dwar qlub ħolma u ipertensivi

Fuq liema naħa huwa aħjar li jorqdu għall-qalb, jiġifieri, dawk li jbatu minn ipertensjoni u oħra "qalb" problemi? Għalhekk, l-tobba jgħidu li f'dan il-każ, il-pożizzjoni ideali se jorqdu fuq dahar tiegħu. Dan jgħin lill-sistema ċirkolatorja biex jaħdem kif suppost. Bqija fuq in-naħa tax-xellug tiegħek mhix wisq tajbin f'dan il-każ. Wara kollox, fil-qalba ta 'din il-pożizzjoni ftit maqrusa, li jikkawżaw pressjoni żejda fuq il-ġisem. Jekk irqad fuq l-addome, f'liema każ ta 'ftit malfunzjonijiet tas-sistema tan-nifs, fejn demm ma jistax kompletament saturati bl-ossiġnu. X'inhuma, għal darb'oħra, mhux utli ħafna għall-qlub.

Nuqqas ta 'rqad u problemi biex torqod

X'inhi l-aħjar irqad għal dawk li jbatu minn nuqqas ta 'rqad? Nies b'din il-problema u personalitajiet excitable biex tmur għall-aħjar lura. Huwa importanti li jduru-pala fuq. Dan joħolqu jgħin biex kompletament jikkalma u jirrilassaw kemm jista 'jkun. U dan huwa l-ewwel pass fit-triq għall-kwalità għolja u waqgħa mgħaġġla rieqda.

Joħolqu għal irqad fit-tqala

Kun żgur li jkollhom ukoll biex jgħidlek ukoll li fuq liema naħa torqod tqila aħjar. Wara li jġorru tat-tarbija - perjodu importanti u kruċjali meta għandek bżonn biex tissorvelja mill-qrib ħafna mhux biss is-saħħa tagħhom stess, iżda anki għal dawk il sfumaturi bħall-pożizzjoni għall-irqad. Għalhekk, għandu jiġi nnutat li l-ponot hawn se jvarjaw skond it-tul ta 'frak tqala.

1. Sa madwar 12-il ġimgħa ta 'tqala, hi tista' torqod kif huwa konvenjenti. Frak fuqha se jkollha l-ebda effett.
2. Nibdew bl 12-ġimgħa th tal-istonku omm jibda jikber gradwalment. Allura billi irqad fuq l-istonku huwa l-aħjar abbandunata. Wkoll qagħda ta 'ħsara huwa fuq id-dahar. Wara kollox, din twassal għall-kompressjoni tas-sinsla u problemi taċ-ċirkolazzjoni.

Għandu jiġi mfakkar li jekk l-omm għandha problemi bil-varjazzjonijiet fil-pressjoni tad-demm, allura l-pożizzjoni fuq id-dahar huwa meħtieġ li jirrifjuta mill-bidu tat-twettiq tfal.

Il-pożizzjoni ideali għall-irqad tqal

Sfortunatament, għal perjodu ta '6 xhur (it-tieni u t-tielet trimestru), l-omm tqila se jkollha ċċedi kwalunkwe pożizzjoni oħra, ħlief fuq il-ġenb. Iżda hawn l-ġenb tal-ġisem huwa aħjar li jagħżlu hu? Tirrispondi għal mistoqsija dwar liema naħa torqod aħjar waqt it-tqala, it-tobba jgħidu: l-irqad aktar b'saħħitha - huwa fuq il-linja xellugija. F'dan il-każ m'hemm l-ebda maqbuda mill-organi interni, il-flussi aħjar għall-plaċenta, nefħa imnaqqas demm u b'hekk jisparixxu uġigħ fid-dahar u l-pelvi. Jekk mara hija tqila ma tewmin, huwa ħolma fuq ix-xellug - huwa għall tagħha. F'dan il-każ, inqas pressjoni fuq il-kliewi u l-qalb, li huwa ħafna, importanti ħafna.