X'inhu l-nedosypanija periklu

m'hemm kważi persuna li ma sagrifiċċju ftit sigħat ta 'rqad bil-għan li jagħmlu aktar xogħol fuq divertenti itwal, u l-bqija. U jekk inti darba nedospite, effetti speċjali fuq il-ġisem mhux mistenni. U x'jiġri jekk inti tagħmel biżżejjed irqad fuq bażi regolari? Inti ma ninsewx li s-saħħa tiegħek mhijiex ħadid, u nuqqas ta 'rqad tajjeb jista' ħafna hit dwar dan.

X'jikkawża nuqqas ta 'rqad?

Sleep - proċess li jippermetti lill-ġisem tiegħek u moħħok biex jirrilassaw wara jum, recharge batteriji tiegħek, li mbagħad jistgħu jintużaw għall-jum li jmiss. X'jiġri jekk inti ma jintaxxax ġisem tiegħek biżżejjed? Naturalment, inti tibda tħossok għajjien ħafna ewwel inti tista 'tibda biex tikseb ras, koordinazzjoni disturbat, attenzjoni taqa drastikament. Għaldaqstant, il-funzjonijiet tal-ġisem tiegħek ħafna agħar, li jgħidu xejn dwar il-moħħ. Bħala riżultat, inti ma tistax tagħmel xogħol tagħhom, inti tista 'anki tieħu gost normalment ma jistgħux. Madankollu, ftit nies jaħsbu li n-nuqqas ta 'rqad wkoll twettaq periklu reali għas-saħħa. Jekk taħseb li n-nuqqas ta 'rqad b'saħħithom biss sirt aktar għajjien jew irritabbli - int żbaljat.

Fatti dwar in-nuqqas ta 'rqad

Nuqqas ta 'teħid tal-ħin biex torqod, l-impatt serju fuq is-saħħa tiegħek. U tinvolvi varjetà ta 'aspetti ta' saħħa, id-dritt sa dawk ta 'li inti ma setgħux anke taħseb. Per eżempju, jekk inti raġel u ta 'rqad kontinwament biżżejjed, in-numru ta' sperma fil-fluwidu seminali tiegħek titnaqqas gradwalment, li jistgħu jwasslu għall-infertilità. Barra minn hekk, iżid b'mod sinifikanti r-riskju ta 'diversi manifestazzjonijiet tal mard tal-qalb, inti wkoll ferm aktar probabbli li dijabete jidhru. Li għadu qed jikber fin-nuqqas ta 'rqad? Il-probabilità ta 'kanċer, l-opportunità li jaqilgħu l-obeżità u l-bqija. X'nistgħu ngħidu - il-probabbiltà li inti ser tingħata żidiet attakk tal-qalb f'daqqa fil erba 'darbiet. Mill-mod, inti ma tistax tiffoka fuq id-dettalji - nuqqas ta 'rqad iżid il-probabbiltà ta' mewt għal għarrieda għal varjetà ta 'raġunijiet.

Kif inti ssir?

Wasal iż-żmien biex jaqilbu għall-mard varji li inti jista 'jkollhom fuq il-kundizzjoni speċifika u l-sensazzjonijiet li ser ikollok esperjenza jekk inti biżżejjed irqad. Per eżempju, kien nuqqas ta 'rqad tagħmlek suxxettibbli għall-użu frekwenti ta' l-ikel - inti se jħossu dejjem bil-ġuħ, li se jkollhom bżonn biex jissodisfaw. Ukoll, l-attenzjoni tiegħek se tkun distratt, minħabba li jżid il-probabbiltà li se jiġri għal kwalunkwe avveniment, inkluż fit-triq. Naturalment, inti se tħares agħar fid-dehra milli kieku inti dejjem ammont ta 'irqad żmien allokat, jew anki sempliċement imxerred. sistema immunitarja tiegħek ser issir ħafna aktar dgħajfa, li se jwassal għal irjiħat aktar frekwenti. Anke jekk inti kienu raġel iebsa u callous li kien dejjem kapaċi jikkontrolla l-emozzjonijiet tagħhom, nuqqas ta 'rqad jagħmel l-istess Moody u emozzjonali. U, naturalment, in-nuqqas ta 'rqad taffettwa moħħ tiegħek - inti tibda bil problemi ta' memorja, inti se tkun ferm aktar bil-mod taħseb, u aktar importanti - ċelloli tal-moħħ tiegħek, li mhumiex maqluba, se jmutu b'pass mgħaġġel.