Ġinnastika għall-twelid. grudnichka iżvilupp fiżiku

ġenituri kollha imħabba, kura u jgħożżu t-tarbija tant mistenni tagħhom, imma mhux kulħadd jiftakar li għat-tkabbir sħiħ tas-tarbija jeħtieġ mhux biss għalf fil-ħin, l-għawm, irqad, u daħka ommi, iżda wkoll l-iżvilupp fiżiku. Ġinnastika għall-twelid flimkien ma 'massaġġi copes ma' dan il-kompitu. Permezz ta 'dawn l-eżerċizzji muskoli tat-tfal huma msaħħa. Huma wkoll il-prevenzjoni ta 'ħafna mard.

Ġinnastika għall-twelid. It-tipi ewlenin ta '

Taħriġ għall toddlers sa tlieta - erba 'xhur bbażati fuq riflessi intrinsika. Dan ġinnasju jiġifieri ħafna faċli biex iwettqu u utli għall -punent ċentrali nervuża sistema tal -tarbija. Tiżviluppa wkoll l-muskoli u tibni ton fil-muskoli.

Ġinnastika għat-trabi: iħarrġu l- muskoli tal-għonq u lura

Tqegħid fuq l-istonku tiegħek, inti tista 'twettaq l-ewwel jiem tal-ħajja tat-tarbija. It-tifel istintivament dawriet kap tiegħu għall-ġenb sabiex ma suffocate. Imbagħad it-tarbija se jkun kapaċi li jżomm il-kap wieqfa għal ftit sekondi. Gradwalment l-ħin tiżdied. Dan rifless jgħin biex jissaħħu l- muskoli tad-dahar, l-għonq u tas-sinsla. Dan l-eżerċizzju għandu jsir ftit qabel l-għalf it-tarbija biex arja 'l barra l- "extra".

Ġinnastika għall-twelid: issaħħaħ l-ispina

Dan l-eżerċizzju huwa bbażat fuq il-Galant rifless. Biex tagħmel dan, għandek bżonn biex tpoġġi l-tarbija fuq il-ġenb, azjenda naħa waħda fuq il-riġel, u l-indiċi u swaba nofs tat-tieni idejn bi pressjoni ħafifa biex iżommu r-sinsla. Huwa meħtieġ li jitbiegħed minnha fuq iż-żewġ naħat b'madwar 1.5 ċm. Bi tweġiba għal dan il-baby mess se liwja, li tgħin jissaħħu l-muskoli lura u l-iżvilupp tal-flessibilità tas-sinsla.

Eżerċizzju biex tieqaf

Il-minuri għandha titqiegħed fuq id-dahar, u, filwaqt li l-naħa ta 'riġel tiegħu, żomm il-kbir tat-tieni idejn fuq il-ballun tas-sieq. Il-tarbija b'hekk reflexively tgħawweġ il-sieq. Jekk aħna jiġbed fuq barra tas-sieq, mill-saba żgħir u jispiċċa bil kbar,-swaba li straighten-tfal. Dan l-eżerċizzju normalizes l-ton fil-tarbija riġlejn.

Ġinnastika għall-twelid jista 'jikkonsisti wkoll il-klassijiet li ġejjin:

• Eżerċizzji għall-muskoli tal-idejn. Tnaqqis fis-sider u tnissil pinen fl-idejn. Liwi fuq il-minkbejn. Jerfgħu jew ibaxxu l-armi. Kull eżerċizzju jitwettaq fuq medja ta '4 - 5 darbiet.
• Eżerċizzji għall-saqajn. L-istess ħaġa bħat bl-idejn, iżda jistgħu jiġu miżjuda u "roti".
• Għall-muskoli taż-żaqq u lura. pinen tgħammir fl-idejn u jġibu magħhom ewwel lejn ix-xellug, imbagħad - fuq il-lemin. Wettaq l-istess eżerċizzju saqajn.

Tisħih fuq il-ballun għal trabi

Eżerċizzji fuq il-ballun (fitball) jippromwovi rilassament, eżenzjoni stress, l-istabbiliment tal-musrana, l-eliminazzjoni ta 'stitikezza, ittejjeb irqad, l-iżvilupp tal-muskoli istonku u lura. Sa tliet xhur tal-ħajja, il-metodu bażiku ta 'taħriġ fuq il-ballun huwa jixxengel. Għal dan it-tifel tixrid fuq fitball żaqq ewwel, imbagħad lura, imbagħad lejn il-lemin u tax-xellug falda.

Matul eżerċizzji mal-taħdita tarbija, nijet kanzunetti lilu u daħka, u mbagħad din il-proċedura ta 'kuljum se jkun pjaċevoli għalik u għat-tarbija tiegħek.