It-tmigħ tat-tfal fis-sena, inti tista 'tagħti u dak li mhux

Ikliet għall tfal minn sena 1, kif ukoll trabi, għandu l-karatteristiċi tiegħu stess li ma jistgħux jiġu injorati - huwa importanti għall-iżvilupp normali tat-tarbija u l-preservazzjoni tas-saħħa tiegħu. Dawn jinkludu reġim u dieta, metodi ta 'tisjir, kif ukoll l-għażla ta' prodotti tat-tisjir, xi wħud minnhom f'din l-età għadu jiġi eskluż.

It-tmigħ tat-tfal fis-sena - erba 'jew ħames darbiet kuljum. Ħafna ġenituri għandhom l-għalf it-tfal tiegħi erba 'darbiet kuljum, iżda l-mod tmigħ ta' ħames ħin huwa preferibbli minħabba li huwa aktar klementi. Għandu jiġi segwit fil-każ li tarbija foqra aptit: hemm inqas frekwenti, iżda porzjonijiet kbar jista 'jkun aktar diffiċli għalih. Kaloriji dieta ta 'kuljum f'din l-età għandu jkun 1200-1300 kcal. volum u l-kontenut kaloriku ta distribuzzjoni tal-ikel għall-erba 'ikliet li jmiss: lunch - 35%, snack nofs l-għodwa - 15%, kolazzjon u pranzu - f'25%.

It-tul tal-intervalli bejn l-ikliet għandhom ikunu 3-4 sigħat. , Madankollu, għalf il-wild f'sena u fi kwalunkwe età teħtieġ osservanza stretta tar-reġim tiegħu: hemm wild għandu f'wieħed u l-istess ħin. Jekk meħtieġ, devjazzjonijiet, iżda mhux aktar minn 20-30 minuta. Preċiżament jeħel mal-regolamenti enerġija stabbiliti, inti tista 'tgħin lit-tfal li tinżamm is-saħħa. -tarbija għandhom jiġu mgħallma biss fuq il-mejda. Ma jagħtih kura bejn għalf: joqtlu aptit tiegħek f'din l-età huwa faċli ħafna.

Il sena tfal għandhom jirċievu 200 gramma ta 'ikel ċereali (ċereali) u 250-300 kuljum - veġetali. Ħafna mill-passat għandhom ikunu ħaxix frisk, maħkuka fuq grater multa. Sopop u poriġ snin u nofs, huwa mixtieq biex issajjar mashed. Prodotti tal-ħalib (jogurt, ħalib sħiħ jew formula tat-trabi) fid-dieta għandu jkun mhux inqas minn 500 gramma Peress li hemm reċentement kien numru kbir ta 'każijiet ta' allerġija għall-ħalib sħiħ, ħafna nutrizzjonisti ma parir li jagħtu lit-tfal tiegħu 2-2.5 snin, speċjalment fil- jekk il-wild - allerġiji: jagħmel sens li jżommha ftit itwal fuq it-taħlitiet hypoallergenic. Kefir huwa għandu tixrob aktar minn 200 ml: li jiżdied dan il-volum m'għandux, minħabba li prodotti b'aċidità għolja ma tistax tajjeb ħafna tiġi pperċepita mill-tarbija ġisem. tfal ġobon għandhom jieklu 50 gramma kuljum. Huwa mixtieq biex issajjar fid-dar jew mixtrija f'dipartimenti ikel tat-trabi. Il-ġobon soltu u l-massa syrkovoy, mixtrija fil-maħżen, il-gidjien sa tliet snin, li tagħti mhux worth it. Barra minn hekk, ftit darbiet fil-ġimgħa l-minuri jingħata ġobon baxx ta 'xaħam (rata fil-ġimgħa - madwar 20 gramma). Jista 'jiġi miżjud waqt it-tieni platti, qabel jingħorok fuq grater.

Prodotti obbligatorji f'din menu kid età - laħam u ħut, sorsi ta 'proteina, li teħtieġ li tikber. Huma jagħtu aħjar waqt l-ikla, mhux għall-pranzu, peress li huma pjuttost twal u diffiċli biex diġestiva. Ir-rata ta 'kuljum tal-laħam - 70-80 g ta' ħut - '30 Mhux kull laħmijiet huma adattati għall-ikel tat-trabi: b'mod partikolari, ma jistax jagħti l-majjal tarbija jew ħaruf. Iżda laħam dgħif u l-vitella, tiġieġ u dundjani, fniek u l-lingwa tajbin perfettament. Ġewwieni jistgħu jiġu inklużi wkoll fil-tarbija dieta fwied. tfal sena qodma m'għandhiex tingħata zalzett, frankfurters u zalzett. Fir-rigward tal-ħut, fil-letteratura li tiddeskrivi dieta tat-tfal fis-sena, huwa permess li jużaw darbtejn fil-ġimgħa minflok ta 'laħam - ma għandha tiġi mqabbda mas-menu tal-ġurnata. Kids din l-età jistgħu jieklu flettijiet tal-merluzz, spnott, merluzz, pollakkju u oħrajn varjetajiet baxx ta 'xaħam ta' ħut. Għandu wkoll jiġi mfakkar li l-ikel tat-trabi kull sena, kif ukoll fil 9-11 xhur, tinvolvi l-użu ta 'laħam u ħut fil shabby - jista' jkun, per eżempju, burgers fwar jew pulpetti, souffl jew pâté.

A sors siewi ta 'nutrijenti għat-tfal huma bajd: fihom proteini huma diġerit fil 95-97%. Minħabba li, kuntrarjament għall-opinjoni popolari, l-allerġen mhuwiex isfar tal-bajd, jiġifieri proteina tagħha li tmintax-il xahar huwa rakkomandat li tagħti l-kid ftit iebes mgħolli isfra tal-bajd - jistgħu jiġu miżjuda mat-tieni dixx. bajd tat-tiġieġ huma permessi li jissostitwixxu l-summien - huma diġerit aktar faċilment, iżda jagħtu l-tarbija papri u wiżż bajd m'għandhomx ikunu. Huwa strettament projbit l-ikel ta 'bajd nej!

Għalhekk, id-dieta tat-tfal mill-1 jinkludi numru ta 'limitazzjonijiet li għandhom jiġu segwiti b'mod strett. Jekk l-kid hija suxxettibbli għall-allerġiji, huwa meħtieġ li żżomm djarju ikel, jinnota l-ħin ta 'ikliet u l-ammont ta' ċertu ikel li kienu jittiekel.