Ix-xogħol fuq innifsek: kif twaqqaf alkoħol għax-xorb waħdu

"Għada I ser tarmi xarba" - inti utter lilek innifsek jew b'leħen għoli, ferra 'fi ħġieġ "xarba salutari" ... u naturalment, is-sitwazzjoni ma nbidlitx la għada jew fil-jum wara għada, qatt ma.

problema alkoħoliżmu teżisti fid-dinja kollha, iżda huwa aktar akuta fir-Russja. Minbarra l-problemi personali, iċ-ċittadini tagħna huma kontinwament jaqgħu fl-kriŜi ekonomika u soëjali, aħna intimidat, aħna kontinwament qed told kif perikolużi u scary biex jgħixu. Gradwalment jiffurmaw fil-memorja tiegħu l-istampa tad-dinja (fil-fatt, falza) u tax-xorb minn żmien għal żmien biex jirrilassaw (mill-ġdid - foloz), il-persuna mixjiet malajr għall-marda msejħa alkoħoliżmu.

Dawk li jqisu huma stess jixorbu intelliġenti (fuq festi, ġimgħa, wara avvenimenti partikolarment radikali, li, jekk l-għadd ma jkunx hekk ftit) u mhumiex interessati kif twaqqaf alkoħol għax-xorb fuq tagħhom stess, nistgħu b'fiduċja ngħid, kollox, assolutament kollox alkoħoliċi darba kienu "xorb intelliġenti." Ħadd ma riedu jaqa 'f'tali stat - minnhom għażlu xarba fiery.

Jekk għandek il-ħsieb li jieqfu l-alkoħol gradwalment, huwa improbabbli li għandek xi ħaġa jiġri. Ftakar, jekk inti mintix dwar kif twaqqaf xorb alkoħol fuq tagħhom stess, l-ewwel u qabel kollox ħaġa li għandek bżonn tagħmel huwa li jiġbru l-fliexken kollha ta 'velenu xorb ħajja tiegħek u ferra l-kontenut tagħhom fil-sink. Fid-dar tiegħek m'għandux jibqa qatra waħda ta 'alkoħol.

Żgur li tixrob fil-kumpanija. Kemm jista 'ħoss rude, iżda lejn l-infern ma' kumpaniji bħal dawn! Sib xi skuża biex jagħmlu aktar ma 'dawn in-nies li ma tilħaqx. Immaġina: inti tmur flimkien biex flimkien biex jagħmlu pass kbir ieħor lejn il-mard rapida u terribbli, u mewt. U dan kollu bil-ċajt, Humer u kanzunetti. Iżda dan kollu mhuwiex ħafna ħafna gost, id-dritt? U jekk moħħok ġietu idea: "Kif twaqqaf alkoħol għax-xorb fuq tagħhom stess", int diġà fuq il-binarju dritt, inti diġà bdew separati ruħhom mill-kumpanija.

Jirrifjutaw alkoħol, kif ukoll kwalunkwe drawwa oħra, huwa diffiċli ħafna. Kull darba li inti tħoss il-ħtieġa għal doża ġdida ta 'alkoħol, jibdew jagħmlu eżerċizzji fiżiċi li huma diffiċli għalik. Push-ups, pull-ups, jew xi ħaġa oħra. Taħseb li dan huwa bla sens? Imma int ma ppruvaw! Sport - l-aħjar anti-dipressanti u s-sostituzzjoni ta 'mitt psikologi.

Minbarra dawn bouts f'daqqa ta 'attivitajiet sportivi, jagħmilha regola li tagħmel eżerċizzji kull filgħodu. Barra minn hekk, esperti parir jipproduċu Trituration bl-ilma kiesaħ.

U bħala mara biex tieqaf tax-xorb? L-sess aktar dgħajfa tingħata aktar diffiċli mill-irġiel. L-inċentiv qawwi unika waħda hawn - it-tfal. Futuri jew dawk li diġà kienu twieldu. Inti ma tridx tarbija tiegħek mqajma fil-orfni? Dan se jiġri jekk inti interessat biss fil-mod kif tieqaf l-alkoħol għax-xorb fuq tagħhom stess, iżda l-ebda tentattiv biex jagħmlu dan.

Fuq il-ġimgħa, inti m'għandekx bżonn li jibqgħu d-dar. Fl-erba 'ħitan int se tkun aktar diffiċli biex ilaħħqu mal-tentazzjoni li jmorru għall-maħżen għal flixkun. Agħżel il--natura. Idealment fl-solitudni. Ma jkun distratt billi wieħed jisma 'mużika, jew xi ħaġa oħra. Isma natura u huma stess. Youd tkun sorpriż kif sbieħ id-dinja hu. Inti se tirrealizza li jibżgħu lilu bla sens. Inti tirrealizza, finalment, li dinja mingħajr alkoħol huma ħafna aktar sbieħ milli lilu.