Jitilfu Piż ma Maykls Dzhilian: Reviżjonijiet u rakkomandazzjonijiet

I ppruvaw ħafna modi biex jitilfu l-piż. Ma jfissirx li jien piż ħafna, imma dejjem mdendlin żaqq evitati. Dieta, sportivi programmi - kollox kien fil-mozzjoni. Piż huwa mnaqqas, imbagħad reġgħu żdiedu. Pjuttost b'kumbinazzjoni I sab sett ta 'eżerċizzji minn Dzhilian Maykls, reviżjonijiet minnhom kienu severa ħafna. Nies ikkritika l-programm għat-teħid tar-riskju tagħha u tagħbija tqila. U fid-deskrizzjoni tal-kumpless kien frażi bħal "fil-ħames minuta inti tixtieq li nieqaf." Għalhekk iddeċidejt li jittestjaw myself.

Tasal biex Know

figura sabiħa ta ' 30 jum Maykls Dzhillian - pjuttost il-ħaġa reali, minħabba sett ta' eżerċizzji hija magħmula għal telf ta 'piż ta' malajr. U jittrattaw magħha jieħu biss 20 minuta kuljum. X'inhu l-prinċipju bażiku? Li jalternaw eżerċizzju cardio u s-saħħa. -Programm kollu jikkonsisti fi tliet livelli. L-ewwel inti tmexxi 10 ijiem, allura it-tieni u l-bqija. Eżattament xahar hija mogħtija lilek biex jitilfu l-piż ta '10 kilogrammi. Il-figura, naturalment, relattiva, iżda diġà wara l-ewwel sessjoni huwa ċar li reali. Kull livell jitwettaq fil-mod li ġej: tliet ċikli, kull wieħed ma '2 minuti ta' taħriġ ta 'saħħa, 2 minuti cardio u 1 minuta biex jissaħħu l-muskoli taż-żaqq. Imbagħad eżerċizzji jvarjaw, iżda l-attenzjoni tagħhom u ż-żmien jinżammu. Kull mwettqa għal 30 sekonda. Aħna se jifhmu dak li hu ħażin mal-programm Dzhilian Maykls, reviżjonijiet minnhom huma biża.

L-ewwel sessjoni

Wara l-ewwel ħames minuti I kien għaraq minn ras għal toe. U l-eżerċizzju apparentement ordinarja, huwa xejn ġdid jew speċjali, iżda l-pass huwa stabbilit pożittiv, u l-effett jinħass mill-ewwel minuta. "Lose Weight fl-30 Days" - Dzhillian Maykls wegħdiet inti matul il-video kollu. U huwa lest li jemmnu. L-ewwel ħaġa importanti hija li ma tieqaf u finitura qabel it-tmiem tal-kumpless. U għalkemm l-eżerċizzji juru żewġ tfajliet għal-livelli differenti ta 'taħriġ, anke jwettqu kumplessi ħfief, inti jesponu l-pressjoni qawwija ġisem. Wara l-ewwel 12 minuta I kienet qrib u li tinftiehem għal kulħadd, li jien smajt ta Maykls Dzhilian. Reviżjonijiet Naqra kienu l-aktar negattivi. Wara l-lezzjoni, deher ċar li jien setgħu jimxu biss fuq saqajn dritti. Il-vultaġġ huma waqfu biex tgħawweġ fuq l-irkopptejn waqt mixi. Imbagħad il-muskoli uġigħ għal ftit jiem hekk li jien ma setgħetx terġa l-eżerċizzji immedjatament. Iżda għal stħarriġ oġġettiv ma nieqaf-programm.

riżultati

Impjieg ma Dzhilian Maykls, li reviżjonijiet aħna huma ta jiddiskutu llum jiġifieri biss test għall-ewwel darba. Għat-tieni tħoss bħal ġisem tiegħek jieħu l-pressjoni off. Diġà l-aktar faċli biex iwettqu, u l-muskoli ma iweġġgħu kemm qabel fit-tieni jum. Inti sempliċiment għandek isofru għall-ewwel darba, u dan kollu tmur għall-thumb. Dan huwa minnu, I ċċekkjati myself. Jipprotestaw kontra l-reviżjonijiet negattivi. Iva, ftit warm-up, u l-muskoli M'għandix ħin biex tisħon, għoli tagħbija u stress fuq il-ġisem. Iżda ħafna drabi l-unika ħaġa li tista 'tikkontribwixxi għal telf fil-piż, fejn il-metodi diġà ppruvaw. Franchement, il kilo mur issa, anki jekk I biss bdew jipprattikaw ma Maykls Dzhillian. L-unika ħaġa li nista 'jirrakkomanda lill kulħadd - hija li approċċ l-eżerċizzju mal-moħħ. Jekk għandek kundizzjoni tal-qalb, u ħafna movimenti huma kontra-, allura, ovvjament, ma jaħtfu l-kumpless fil-livelli kollha. I jkollhom problemi bid-demm bastimenti, so I ippruvati ħafna bil-mod sink l-art u nikseb up fl-istess ħin kiri xi eżerċizzju, iżda Wettaq kumpless fir-rigward tiegħu s-saħħa. L-uniku mod biex tibda klassijiet.