Kemm kaloriji banana u kif huwa utli?

Dan il-frott eżotiku hija indiġena lejn Southeast Asia, hija popolari madwar id-dinja. Huwa parti mill platti ħafna, u huwa stess ikkunsidrat Ħelwa kbira. Iżda dawk li jixtiequ li jitilfu l-piż, huwa ħafna aktar konċernati bit mistoqsija oħra: kemm kaloriji banana? U fl-istess ħin u li huma interessati fil dak li l-użu ta 'dan?

Kaloriji u mhux biss

Billi banana frott djetetika tagħhom ma tistax tiġi attribwita (bl-eċċezzjoni ta 'dieta medika), minħabba li huwa - il-prodott huwa pjuttost sinjuri. Dan hu għaliex huwa popolari mal-foqra ta 'dawk il-pajjiżi li fihom qed jogħlew. Dawn in-nies huma probabbli li jkunu jafu x'inhi l- banana kaloriji imqaxxar, iva li jagħmlu, u sa liema. Banana b'suċċess jissostitwixxi l-ħobż - biżżejjed biex jieklu dan il-frott, u jista 'jkun hemm żmien twil biex jaħsbu dwar dak u fejn jieklu. Il-kwistjoni hija, kif ħafna kaloriji fil-banana, spiss jistaqsu lin-nies fil-pajjiżi żviluppati, sledyuschie figura tagħha.

Ir-risposta tiddependi fuq il-grad ta 'sajran u l-varjetà. Fl- banana misjura kaloriji tvarja 65.5-111 kcal. Il- banana ħadra kontenut ta 'kaloriji ta' 108 kcal, fil-imnixxef - 298 kcal. Kif tistgħu taraw, l-kaloriji tal-banana biżżejjed, hekk ikollok bżonn li jużawhom kemxejn.

Allura, kaloriji kemm fil-banana, aħna diġà tgħallmu. Issa aħna għandu jinftiehem, liema huma tajbin għall-ġisem tagħna. Biex jibdew vitamini - dawn naraw fil-banana: A1, B1, B2, B3, B9, C, u E. effett ta 'benefiċċju kollu fuq il-metaboliżmu u l-funzjonament tas-sistema nervuża. Per eżempju, B vitamini tgħin biex ittaffi l-istress u nuqqas ta 'rqad, u jistgħu jgħinu jsaħħu xagħar u pimples jisparixxu. Vitamina A1 (karotên) jgħin biex inaqqas il-proċess tax-xjuħija u jipprevjenu l-iżvilupp tal-kanċer u mard kardjovaskulari. It-tnaqqis tat-tixjiħ u jgħin vitamina Ċ, li ma tidhirx fil-tikmix kmieni. Huwa jiffranka matul il irjiħat xitwa u infezzjonijiet. Minħabba vitamina E ġilda ssir bla xkiel u elastika. Il-ġisem jipproduċi "ormon kuntentizza" - serotonin. Allura li l-banana jista 'jitqies mhux biss kura fit-togħma, iżda wkoll anti-dipressant eċċellenti.

Minbarra l-vitamini, banana fih ukoll minerali varji: kalċju, potassju, manjesju, fosfru, sodju, ħadid, ramm, żingu. Kull wieħed minn dawn l-elementi kimiċi fil-mod tiegħu stess importanti għall-ġisem tagħna. Għalhekk, per eżempju, potassju għandu rwol importanti fit-tisħiħ tal-muskoli tal-qalb, dan jgħin inaqqsu l-pressjoni għolja tad-demm, jirregola l-metaboliżmu melħ ilma u ikklerja l-korp ta 'fluwidu żejjed.

trattament tal-banana

Tiekol banana huwa utli ħafna mard, speċjalment sistema diġestiva. Huma jistgħu u għandu jkollhom fil-mard bħall-enterite, infjammazzjoni tal-membrani mukużi tal-ħalq jew fl-istonku, u ulċera gastrika jew duwodenali. F'każijiet bħal dawn, ma jimpurtax kemm kaloriji huma banana, aktar importanti, dik li tinsab fil-materjal polpa tagħha - katekolamini - effett ta 'benefiċċju fuq il-proċess diġestiva. Minħabba l-kontenut għoli ta 'endorphins banana huma rakkomandati għad-dipressjoni u aterosklerożi. kontenut ta 'fosfru għoli jagħmel dan il-frott huwa utli għall-persuni involuti fil-ħidma intellettwali. U l-preżenza ta 'glukosju jgħin biex jirkupraw wara sforz fiżiku.

And yet, minkejja l-abbundanza ta 'vitamini u minerali, banana huma utli mhux għal kulħadd, u mhux fil-każijiet kollha. M'għandekx ikollok lilhom qabel tmur torqod - huma diġerit għal żmien twil, minħabba dak disturbat-fluss tal-bili, hemm jiffermenta fl-istonku u l-imsaren tibda taħdem l-problema. ma għandhom jieklu, "kumpannija waħda" ma banana u sauerkraut ħalib. Ukoll, banana ma għandhom jieklu jekk għandek aċidità għolja ta 'meraq gastriku, tromboflebite ta' diversi diffikultà, tendenza li żieda fil-piż u l-obeżità, dijabete mellitus (frott biss mhux misjur jistgħu jintużaw f'dan il-każ). And yet, minkejja dawn kontra-indikazzjonijiet, u fuq kemm kaloriji banana, dawn il-frott huma kkunsidrati li jkunu aktar utli minn ħsara. Il-ħaġa prinċipali - li jikkunsmaw minnhom fil-moderazzjoni.