Kif biex jitnaqqas il-kontenut kaloriku ta Majjal

kebab shish huwa wieħed mill-platti aktar popolari fil pikniks u rikreazzjoni barra rustic. Ukoll, meta jkun innotifikat bosta ristoranti u kafetteriji. Minn laħam mixwi fuq il-nar prattikament impossibbli li jirrifjuta minħabba l-riħa uniku tagħha u t-togħma. Madankollu, il-kontenut kaloriku ta 'l-barbecue għonq tal-majjal huwa pjuttost għoli u huwa aktar minn 350 kcal għal kull mitt gramma tal-prodott. C'est pourquoi nies li huma jaraw is-saħħa tagħhom u d-dieta, prattikanti huma sfurzati li jiċħdu lilhom infushom pjaċir dan. Fil-fatt, jaffordjaw laħam mixwi u kulħadd jista ftit. Il-ħaġa prinċipali hija li l-użu tagħha kien moderat, u l-kombinazzjoni ta 'prodotti sekondarji jgħin biex inaqqsu l-konsum ta' xaħam billi tissostitwixxi minnhom bil-fibra. Il-laħam huwa l-aħjar jittiekel bil-ħaxix, li se jnaqqsu l-sentiment ta 'ġuħ, u b'hekk jillimitaw il-konsum ta' prodotti oħra.

Seffud majjal: valur kaloriku u t-tnaqqis tiegħu

Hemm teknika speċjali biex inaqqsu l-kontenut ta 'kaloriji ta' l-ikliet. L-ewwel jgħin biex jitnaqqas l-aħħar bi kważi nofs, u bil-kaloriji kombinazzjoni dritt jista 'jitnaqqas għal minimu. Dan tikseb xi prodotti billi tissostitwixxi jew li żżid partikolari xaħmijiet burners. Kaloriji majjal barbecue jista 'jitnaqqas 350-180 Kcal. F'dan il-każ, dak kollu li huwa meħtieġ - huwa b'aderenza stretta mal riċetti tat-tisjir.

ingredjenti

Biex tipprepara l-prodotti meħtieġa:

• majjal (dgħif) - 1 kilogramm;
• melħ;
• bżar;
• meraq ananas;
• basla - nofs kilo.

laħam Tħejjija

L-ewwelnett, inti għandek tagħżel l-majjal kif suppost. Ma jagħżlux parti baxxa ta 'xaħam għad-detriment ta' togħma. Sempliċement tieħu biċċa żgħira taċ-ċerviċi, titlob lill-bejjiegħ li jagħżlu laħam xaħmi inqas. Biex jitnaqqas il-kontenut ta 'kaloriji ta' Majjal, huwa meħtieġ meta taqta biċċiet li tneħħi l-xaħam u l-vini. Huma biss għandhom armih, minħabba dawn il-partijiet fihom l-aktar kaloriji.

immarinar

Jagħtu togħma-dixx laħam għandu marinate. Biex jitnaqqas il-kontenut ta 'kaloriji ta Majjal, tużax inbid, għasel, prodotti tal-ħalib jew mayonnaise. adattati tajjeb ħafna għal dan il-frott qarsa jew meraq. melħ laħam, bżar u jitħawwad bil-basal maħkuk. Biex din it-taħlita żid il-meraq ananas. Il-majjal immarinar għandu jkun madwar tliet sigħat.

inkaljar

Laħam fuq faħam bżonn fry biss jekk kienu koperti bil-kisja bajda ta 'rmied. Huwa jiddefinixxi l-aħjar temperatura. Jekk il-skewers kebab se tibda jinxfu ftit, jista 'jiġi imbexxex bl-ilma nadif, iżda mhux immarinat jew zlazi.

għalf

Billi tbaxxi majjal barbecue kaloriji, għandu jiġi mfakkar, u li b'xi ikel addizzjonali dan serva. utli ħafna biex japplikaw ħwawar għall-laħam jew ħxejjex aromatiċi varji, iżda l-zlazi, ketchup u kondimenti u ħwawar oħra għandhom jiġu esklużi. Ukoll, ma tiekolx dan dixx bil-patata. Bħala sekondarji dixx huwa aħjar li tuża l-ħxejjex friski, huwa meħtieġ li jitnaqqsu b'mod sinifikanti l-konsum tal-ħobż. Jekk jintlaħqu r-rakkomandazzjonijiet kollha, inti tista 'tiekol ikla favoriti tiegħek mingħajr ħsieb dwar kaloriji.