Kif ħafna kaloriji Cheesecake u kif jistgħu jitnaqqsu n-numru tagħhom

Żgur, pastizzi kollha imħabba tfulija. Huma jikkonsistu ta 'tali prodott utli u fit-togħma, bħal ġobon. cottage cheese huwa għonja fid-kalċju, fosfru, manjeżju, ħadid. Fiha wkoll aċidi amino u ħafna vitamini. Huwa, għalhekk, il-baqta huwa ferm meħtieġ bħala gidjien u adulti kif ukoll. Wara kollox, huwa element essenzjali ta 'dieta sana. U kif cottage cheese - huwa l-ingredjent prinċipali fl pastizzi, allura dawn isiru utli ħafna. Huma fihom ħafna ta 'aċidi amino, li jipprevjenu mard tal-kliewi. Ukoll, meta tisjir pastizzi savoury, l-ammont ta 'karboidrati hija baxxa, li tippermetti li jużawhom għal persuni li jbatu mid-dijabete.

Huwa rakkomandat bil-qawwa ġobon tiekol u platti ppreparati minnu, dawk li jbatu minn mard tal-qalb, pressjoni għolja u ħafna oħrajn.

Madankollu, kien hemm pastizzi u kontraindikazzjonijiet. Dawk li huma jaraw figuri tagħhom jew li jippruvaw jitilfu l-piż, kun żgur li tkun taf kif ħafna kaloriji Cheesecake. Minħabba, għalkemm il-cottage cheese simili u l-prodott tad-dieta, madankollu, pastizzi minbarra lilu hemm ukoll prodotti addizzjonali bħal, dqiq zokkor u butir. Li jagħmlu pastizzi biżżejjed kaloriji.

Per eżempju, jekk inti tiekol kolazzjon tliet pastizzi bil-krema qarsa jew ġamm, imbagħad se jkun nofs il-kaloriji ġismek bżonnijiet kuljum.

Għal dawk li huma jaraw ċ-ċifri tagħhom, jew ikun fuq dieta, riċetti dieta joffru xi pastizzi.

Ricetta № 1 (pastizzi Dieta)

Għall-preparazzjoni ta 'dawn pastizzi, ser ikollok bżonn:

• lira ta 'ġobon (preferibbilment nonfat)

• żewġ bajd

• xi ftit ta 'zokkor (u jekk possibbli fil-livelli kollha mingħajr ma)

• vanillina

• smid tablespoon

• żbib

• ftit kuċċarini ta 'dqiq (sabiex tkun tista' roll-blalen).

preparazzjoni:

1. Ħu skutella kbira, żid l-ingredjenti kollha inkorporat fih u ħawwad sewwa.

2. Imbagħad, mill-jirriżultaw massa baqta trid tiċrita off biċċiet żgħar u li tniżżilhom fis gerbub, u imbagħad jinfirxu fuq folja tal-ħami.

3. Biex pastizzi ma kinux xaħam, huwa aħjar li bake lilhom fuq baking sheet allineat mal- karta parċmina jew b'tapit silikon fuq.

4. Il-forn jeħtieġ li tkun imsaħħna għal madwar 180 gradi temperatura u l-post fil-pastizzi tagħha.

5. pastizzi Ready ftit lok u "podzolotyatsya" se jkun simili għall-rollijiet.

What do you think, kemm kaloriji fil kejkijiet ġobon, imsajjar mill-riċetta dritt - pjuttost ftit. Wara kollox, aħna kompletament eliminat xaħam u miżjuda pjuttost ftit ta 'dqiq.

Ricetta № 2 (pastizzi kaloriji baxx)

Kif ħafna kaloriji Cheesecake? Din il-kwistjoni huwa ċertament importanti.

Il-kejkijiet ġobon, imsajjar skond dan riċetta, ftit kaloriji. Per eżempju, fil-porzjon wieħed mill 116.5 kcal. U li minnu ħadna l-ingredjenti aħna kok seba porzjonijiet ta 'pastizzi.

Għall-preparazzjoni ser ikollok bżonn:

• cottage cheese mrammla xaħam - 500 gramma

• żewġ imgħaref ta 'ilma sħun

• żewġ bajd

• Żewġ imgħaref ta nuħħala tal-qamħ

• smid Wieħed tablespoon

• trab tal-ħami

• ħlewwa (inti tista 'tieħu xi ftit ta' għasel).

Il-proċess għall-preparazzjoni dawn pastizzi:

1. L-ingredjenti kollha li għandek bżonn biex tħallat sew.

2. Il-piż li jirriżulta ta formochkam silikon jiddekomponu.

3. Saħħan il-forn għal madwar 180 gradi.

4. Poġġi moffa silikon bil pastizzi fil-forn għal madwar 25-30 minuti

5. Meta ħafif browned kejkijiet ġobon, dawn jistgħu jitneħħew.

6. Ladarba l-pastizzi jiksħu daqsxejn, jistgħu jitneħħew mill-forom.

Nittamaw li wara li inti taqra dan l-artikolu, inti ser m'għadx torment-kwistjoni ta 'kemm kaloriji Cheesecake u tkun taf tkun fil-kuxjenza tajba tiekol minnhom, preparazzjoni għall-riċetti tagħna. Irrid ngħid li mhux biss pastizzi dieta utli. Ftakar li inti tista 'tiekol kollox, iżda mhux overeating. Ir-regola tad-deheb: inqas iżda aktar spiss. U allura l-ebda kaloriji inti mhux se tkun jibżgħu.