Antiossidanti fl-ikel

Għall-ġisem uman li tiffunzjona tajjeb, huwa meħtieġ li jimtlew il-vitamini u nutrijenti li jinsabu fl-ikel b'saħħithom. Per eżempju, l-antiossidanti se jkun sustanzi biss bħal dawn. Dawn huma komposti li jipproteġu ċelluli tal-ġisem tagħna mill-effetti dannużi ta 'diversi fatturi. Antiossidanti fl-ikel li nieklu, tipprevjeni l-ossidazzjoni tal-ġisem tagħna, u dan, imbagħad, hija perikoluża ħafna, minħabba li tikkawża ħafna mard ieħor periklu għall-ħajja kanċer u.

Dawn is-sustanzi ta 'benefiċċju għandhom rwol importanti fir-regolament ta' ossidazzjoni ta 'aċidi nukleiċi u lipidi, l-formazzjoni ta' radikali ħielsa, li huma responsabbli għall-funzjonament sħiħ ta 'ċelluli, tindif tal-ġisem minn batterji ta' ħsara u l-metaboliżmu. Iżda jekk il-korp biżżejjed antiossidanti, l- ħielsa radikali bidu jattakkaw tiegħek stess ġisem. Dan il-proċess huwa msejjaħ "ossidazzjoni." Għalhekk, huwa importanti biex isir riforniment tal-provvista ta 'antiossidanti billi jieklu sinjuri ikel tagħhom.

Prodotti li fihom antiossidanti, jistgħu jingħaddu fuq l-swaba. ftit minnhom. Dan huwa ppruvat li dawn ikollhom kontenut għoli fil-meraq friska ippressat u berries. Is-sustanzi l-aktar qawwija bħal dawn jinstabu fil Rummien, għeneb u l-meraq taċ-ċitru fil-meraq tal-varjetajiet tax-xitwa ta 'tuffieħ u chernoplodki. Għandu jiġi mfakkar li l-xarba għandha tkun frott frisk minflok tetropaka bi preservattiv tal-maħżen.

Ikel rikk fil-antiossidanti, jista 'jidher mhux hekk fit-togħma, iżda huma utli ħafna. Dawn jinkludu tewm, basal, nevew, ravanell, pitravi u karrotti. Dawn l-ħxejjex fihom glikosidi li huma tajbin fil-ġlieda kontra l-kanċer. Krafes u tursin naddaf il-passaġġ gastro-intestinali, ittaffi spażmi, u fihom ukoll persentaġġ għoli ta 'żjut essenzjali.

Antiossidanti fil-prodotti tal-ikel - hija ħaġa waħda. Iżda aħna ma nistgħux ninsew dwar il-kontenut ta 'sustanzi utli fil-ħxejjex aromatiċi bħal lemongrass, ġinseng Siberja, ġinseng, Rhodiola roża aralia u l-ta devil. Ta 'dawn il-ħwawar huma miksuba decoctions utli, tinturi u balzmi. pine nuts u l-għasel għandhom ukoll proprjetajiet mediċinali u jipproteġi l-ġisem kontra l-ossidazzjoni. Ibbażat fuqhom jagħmlu drogi utli, li jiġu miżjuda u pjanti rari.

Antiossidanti fil-prodotti dieta tagħna huma importanti ħafna għal kull persuna għaliex il-korp gets fuq bażi ta 'kuljum mill-ambjent bil-velenu. Kull filgħodu jibda bil-kikkra tè aħdar jew iswed. Huwa estremament rikka fl zokkor, alkalojdi, tannini, vitamini u żjut essenzjali. Tinsiex dwar l-tè f'kondizzjoni mdgħajfa u avvelenament, huwa malajr rkuprati saħħa tiegħek u jgħinuk tikseb aktar b'saħħitha. Biex din ix-xarba bbenefikaw u ma kienx biss kkulurita ilma, ikollok bżonn biex brew tè, li ma jeqirdu flavonoids. Biex tagħmel dan, tevita birra ilma jagħli u ħalliha brew għal tè mill-inqas ħames minuti. Wara li jista 'jintuża. Little permanenti, tè jitlef kwalitajiet ta 'benefiċċju tagħha.

Jekk għandek ħsieb dwar il-ġisem tiegħek, inti ma velenu dan l-ikel ta 'ħsara. Ipprova jieklu kif suppost, timla l-ċelluli ta 'nutrijenti u vitamini. Kif rajt, fil-antiossidanti li fihom prodott, iżda mhux tant. Għalhekk, minn żmien għal żmien jipprattikaw lilu nnifsu, u konsegwentement, ġismek, tazza ta 'meraq friska mbuttat, jagħmlu insalati, tuża ħwawar. U, naturalment, fil-għodu, tixrob iswed jew aħdar tè minflok tal-kafè. Mhuwiex li diffiċli, iżda utli ħafna għall-ġisem, li huwa kontinwament qed jonqos u tensjonijiet ambjentali. Ittratta lilek innifsek biex saħħa għal ħafna snin ta 'ħajtu.