Kif jeħles ta 'dipendenza tal-kompjuter?

Illum, meta l-kompjuter m'għadux lussu, iżda konnessjoni għall-Internet sar kważi neċessità ħarxa, it-tobba huma spiss iħabbtu wiċċhom ma 'din id-dijanjosi prattiċi tagħhom bħala vizzju tal-kompjuter. Is-sitwazzjoni hija aggravata jum b'jum, minħabba l-għadd ta 'ivvizjati Internet qed tikber b'pass breakneck. Ħafna psikologi anke jibdew tpoġġi din il-marda huwa b'parità mad-dipendenza fuq in-nikotina u l-alkoħol, li, fil-prinċipju, mhuwiex sorprendenti, minħabba li dawk affezzjoni manija ipoġġu fid-monitors jkollhom problemi bil istat psikoloġiku, u s-saħħa f'termini ta 'fiżjoloġija. Għal darb'oħra, trattament li jiddependi fuq il-kompjuter hija kkumplikata bil-fatt li din ta 'spiss isofru mard grillu, sempliċement esklużi l-pazjenti nfushom, kif ukoll alkoħoliċi.

Qabel ma aħna jagħtu rakkomandazzjonijiet dwar kif għandek teħles ta 'dipendenza tal-kompjuter, għandna ngħidu ftit kliem dwar il-sintomi ta' din il-marda.

Waħda mill-ewwel allarm huwa li m'għadx għandek iżżomm rekord tal-ħin, li hija miżmuma fuq il-kompjuter. Inti ma tista 'dejjem issib immedjatament posthom, liema ħin huwa. Hemm għeja u fiżika u emozzjonali. Inti ma tridx tagħmel. doldrums forsi anke offensiv, li minnhom huwa mhux daqshekk faċli huwa li toħroġ. Bħal kwalunkwe mument b'xejn inti mill-ġdid tfittex "jiffriża" fuq il-monitor. Tista 'anki rabtiet miftuħa bl-addoċċ u aqra l-informazzjoni li inti assolutament m'għandekx bżonn, biss li kien fuq in-naħa l-oħra tal-iskrin. Bħal affiljati oħra, inti tkun tkissir jseħħu dawk il-perjodi meta l-aċċess għall-kompjuter se tkun magħluqa minħabba n-nuqqas tagħha, skonnettjar ta 'elettriku fl-appartament, eċċ

Watch lilek innifsek jew maħbubin tiegħek - forsi huwa żmien biex jiġi djanjostikat mard ta 'żmienna, bħal vizzju kompjuter. Trattament kif jista ewwel tipprova li jżommu tagħhom stess. Jekk il-marda ma tkunx ħafna taħdem, u b'hekk tiġi evitata rikors għall-professjonisti.

Kif jeħles mill-vizzju tal-kompjuter:-ħin doża!

Il-mixja, fil-prinċipju, hija ċentrali għall-kwistjoni ta 'jwarrbu' din il-marda. Telimina kompletament il-ħin mgħoddi fuq il-kompjuter inti mhux probabbli li jirnexxu, sabiex jippruvaw issa, biss għad-doża. Ibda gradwalment jitnaqqas il-ħin li inti normalment tqatta lejn l-iskrin tal-kompjuter. Jieħdu fuq il-kompjuter, biss dawk l-affarijiet li għandek ippjanat, u mbagħad minnufih unplug l-magna mill-netwerk għall-idejn aċċidentalment għamlet ftit klikks ġurdien bla bżonn.

Tagħmel lilek innifsek skeda, li se jindikaw f'liema ħin inti tiltaqa fuq il-kompjuter u jqattgħu ħafna ħin miegħu. Ladarba ħin tiegħek huwa up, immedjatament qum mit-tabella. Fl-ewwel se jkun diffiċli biex jidraw biex iżommu rekord tal-ħin, sabiex inti tista 'tuża l-arloġġ ta' allarm. inti dalwaqt se tkun kapaċi biex jidraw dan ta 'rutina, u wara perjodu itwal ta' żmien sabiex ipoġġu fuq il-kompjuter, inti m'għandekx bżonn. Jekk meħtieġ, inti tista 'tagħmel aġġustamenti fl-iskeda tagħhom billi jżidu jew inaqqsu l-perjodu ta' żmien seduta fil-kompjuter. Mhux jkunu amiss u dettall iskeda tagħha jiddikjara speċifikament liema tip ta 'negozju ikollok biex tesegwixxi għall-PC fil-jum partikolari.

Kif jeħles ta 'dipendenza kompjuter: tikseb sostituzzjoni!

Aħsbu ftit, il-kompjuter huwa essenzjalment xejn fih innifsu mhuwiex ħafna, għalhekk, jista 'jkun xi ħaġa li tibdilha. Tista 'tisma' mużika fuq il-player jew fuq iċ-ċentru tal-mużika. Il-kwalità daqq mhux se tkun agħar, iżda se tfixkilhom inti mill monitor tiegħek. Movies inti tista watch fuq DVD player, u jekk għad-dispożizzjoni tiegħek TV LCD moderna, inti ġeneralment tkun envied. M'hemm l-ebda xewqa li jixtru CDs bil-mużika u films? Mhux problema, biss download dak kollu li għandek bżonn mill-istess Internet fuq diski jew flash drives, itfi l-kompjuter u l-użu għall-dawl u tisma 'l-tekniki hawn fuq imsemmija.

komunikazzjoni virtwali jissostitwixxu reali. Jekk għandek xi ħabib li jgħix fl-istess belt miegħek, mur biex iżuru lilu jew jagħmlu appuntament f'xi post interessanti, iżda ma jiktbu postijiet bla tmiem fuq in-netwerk soċjali. Inti immedjatament tirrealizza kemm ħajjin komunikazzjoni pjaċevoli u korrispondenza interessanti ICQ, eċċ U jekk inti persuna soċjevoli, imbagħad joqogħdu bilqegħda fuq il-kompjuter tiegħek, mur Chat tiegħek u jiltaqa miegħi kumpanji fil-kafetterija, fejn inti tkun kapaċi li tieħdu gost kollha flimkien biex jirrilassaw u jissoċjalizzaw wkoll. Għalhekk se jkun hemm ħafna aktar emozzjoni, u vera, li qatt mhu se ikunu jistgħu jissostitwixxu l-frażijiet qosra u Emoticons Soulless.

Sib passjoni li ma jistgħux jiġu konnessi ma 'kompjuter. Dawn il-klassijiet għandhom jeżistu, biss għandek bżonn biex naħsbu ftit.

Jekk inti kienet fuq dating sites fit-tfittxija tat-tieni nofs, din l-attività tista 'tissostitwixxi mixjiet permezz-belt tagħhom. Allura, inti ma għandekx biex iġorru ħafna sigħat ta 'konverżazzjoni ma' interlokutur virtwali, li jista 'jkun fl-aħħar ma jkunx min hu. Drop kumplessi tagħhom, approċċ kuraġġużi għal appell lil nies, jiltaqa, jieħdu / agħti n-numru tat-telefon tiegħek, jinnegozjaw il-laqgħa li jmiss.

Krank li jfittxu hekk gamers jistgħu jiġu sostitwiti minn sports estremi, tmur għall-park ta 'divertiment jew fuq binarju ċikliżmu, walk fuq yacht, għerien jżuru, jaqbeż paraxut, eċċ

Issa li taf kif għandek teħles ta 'dipendenza tal-kompjuter. Għalhekk, jibqa 'l-każ għall-intrapriżi żgħar - li tirrealizza li għandek bżonn għall-bidla ħajja tiegħek. Fl-istess ħin, ftakar li hemm bżonn għall-bidla għal ġenb ferm aħjar għalik!