Prodotti taż-żingu. Benefiċċji u l-ħsara

Dwar il-kontenut tat-tieni lok wara l-ħadid imwarrba fil-żingu ġisem uman. Fil-ġisem, aħna madwar tliet grammi ta 'dan il-materjal uniku. Prinċipalment taż-żingu huwa lokalizzat fil-kliewi, fwied u l-milsa, muskoli, u l-għadam. Barra minn hekk, din traċċi minerali misjuba fi kwantitajiet sinifikanti fil-xagħar u l-ġilda, l-għajnejn, il-glandola tal-prostata fl-irġiel, fil-swaba ta 'riġlejn tagħna. Zinc huwa flimkien ma 'tliet mitt enzimi! Ix-xjentisti diġà ppruvati li ħafna mill-abitanti tal-pjaneta tagħna qed jesperjenzaw nuqqas ta 'dan il-minerali.

Mhux ta 'b'xejn il-poplu huma tal-fehma li l-prodotti ma żingu jistgħu nifs ġdid lill-ġisem tal-bniedem, żingu huwa kapaċi li teżerċita influwenza fuq l-istat tal-ġisem uman fuq livell ċellulari.

Żingu fl-ikel tgħin biex tinżamm ġisem tagħna fil-forma tajba, imma jekk ikun hemm nuqqas ta 'dan, li jiġri rarament, jista' jiġi determinat direttament mill-kriterji li ġejjin:

• ittardjar ta 'żvilupp;
• feriti twil fejqan;
• telf ta 'aptit ;
• telf ta 'xagħar;
• in-nofs maskili tal-popolazzjoni - ipogonadiżmu;
• naqas sensi viżwali bħal riħa u t-togħma;
• tendenza li infezzjonijiet;
• formazzjoni fuq il-tikek bojod pjanċa tad-dwiefer;
• viżjoni imnaqqas fid-dlam.

Fl-istess ħin, l-ammont żejjed ta 'l-żingu oligoelement, wisq, ma jwassalx għall-prattika tajba:

• kolesterol tiżdied;
• assorbiment ta 'ramm, ħadid;
• bugħawwieġ intestinali disturbat;
• dijarea;
• segwit minn rimettar dardir;
• funzjoni tal-fwied indebolita, kliewi;
• istat ta 'koma;
• -mewt.

Dan hu għaliex huwa meħtieġ li tkun taf fil liema prodotti jkun fihom żingu, u f'liema kwantitajiet.

Ikel rikk fil żingu.

Dawn jinkludu l-aktar ikel ta 'oriġini mill-annimali. Żingu fl-ikel tal-pjanti jkun fihom ukoll, iżda bijodisponibilità tagħha tant hi baxxa li huwa kważi qatt ma jintuża mill-korp tagħna.

Zinc huwa estremament rikka fl frott tal-baħar, bħal gambli, gajdri u mussels. Ħu, per eżempju, gajdra. Huwa kapaċi li jilħqu l-bżonnijiet ta 'kuljum ta' adult fl-żingu fil-mija u sebgħin!

Il faqqiegħ, fażola u għads, buckwheat, ġewż u ħbub bin-nebbieta tal-qamħ wkoll preżenti żingu, iżda li jiddiġerixxu verament fqira.

prodotti taż-żingu f'mg (mitt grammi):

• Gajdri (frisk) - 45-75;
• raħs tal-qamħ, nuħħala - 13-16;
• maskli - 21;
• ġewż (Brażiljan) -7;
• laħam (aħmar) - 4.5-8.5;
• ġobon (cheddar) - 4;
• ġellewż (ġellewż) - 3.5;
• piżelli - 4;
• bajd (isfar) - 3.5;
• laħam skur (tiġieġ) - 2.85;
• ġewż (ġewż) - 2.25;
• ħobż bil nuħħala - 1.65;
• bajd sħiħ - 1.1;
• -ħalib 0.75;
• piżelli (Tork) - 1.4;
• sardin - 3.5;
• gambli -1.15;
• għazz - 3.1.

prodotti taż-żingu jekk ikun hemm nuqqas ta 'mustardini jikkomplementaw użu tiegħu (nutraceuticals) li fihom il-mikro-element. Huma jikkontribwixxu għall-prevenzjoni ta 'mard infettiv, jistimulaw is-sistema immunitarja, ittejjeb maturazzjoni sesswali u x-xogħol riproduttiva ta' organi maskili, jgħin fl sinteżi tal-proteini u uchuvstvuyut fil-formazzjoni ta 'tessuti (konnettiv, per eżempju).

Ta 'min jinnota l-fatt li l-Egyptians anke ħamest elef sena ilu kienu jafu l-sigrieti ta' żingu, preparazzjoni minnhom ingwent għall-fejqan feriti u ta 'tqaddid mard tal-ġilda.

Minkejja l-kwalitajiet pożittivi, xjentisti minn Singapor (Nanyang Università) huma ġentilment mitluba biex ix-xerrejja kollha li tkun attenta fl-għażla ta 'prodotti, l-istruttura minn qabel istudju ta' kontenut ta 'żingu. studji xjentifiċi fl-aħħar snin urew li l-ossidu taż-żingu jistgħu jżidu r-riskju ta 'kanċer. Ir-riżultati ta 'dawn l-istudji jistgħu jinstabu fil-ġurnal Biomaterials.

Nanopartiċelli huma maqluba ossidu taż-żingu jistgħu jagħmlu ħsara lill-DNA, li jippenetraw fiċ-ċelloli tal-bniedem. Minħabba l-p53 proteina, dawn iċ-ċelluli bil-ħsara huma trasformati ċelluli tal-kanċer.

Il-konklużjonijiet, naturalment kontradittorji, iżda żingu fil-prodotti u l-kontenut normali tagħha s'issa biss miġjuba a favor bniedem.