Kif titħejja tajjeb - din il-mistoqsija hija rilevanti ħafna

Il-ħolqien ta 'kundizzjonijiet ta' għajxien speċjali, b'mod partikolari, l-organizzazzjoni ta 'djar ta' tisħin, l-introduzzjoni ta 'varjetà ta' teknoloġiji se jespandu b'mod sinifikanti l-firxa ta 'temperaturi operattivi li fihom persuna tista' twettaq azzjonijiet utli. Madankollu, wara li tgħallmu jinnewtralizzaw l-effetti tal-kesħa, persuna kisbet ċertu sensittività għall-azzjoni tiegħu. Nistgħu ngħidu li l-ġisem uman inqas minn konfrontazzjoni indipendenti bit-tkessiħ, dawk il -mekkaniżmi protettivi li huma ddisinjati biex iżommu temperatura kostanti tal-ġisem iddgħajfu. Kif tibda titgħawweġ sewwa? U għaliex hija meħtieġa? It-tismin huwa sistema ta 'miżuri ta' iġjene li huma mfassla biex iżidu r-reżistenza tal-ġisem għall-effetti ta 'varjetà ta' fatturi klimatiċi, inkluż il-kesħa, is-sħana u oħrajn. Minħabba l-kundizzjonijiet klimatiċi speċjali tal-abitanti tar-reġjun tagħna, it-twessigħ tal-kesħa huwa ta 'importanza kbira.

F'persuni mhux ippreparati minħabba espożizzjoni eċċessiva għall-kesħa, il-proċessi metaboliċi fil-ġisem jonqsu, bidliet negattivi fl-attività tas-sistema nervuża jseħħu, b'mod ġenerali, l-abbiltà tal-organiżmu li jirribatti kontra fatturi negattivi li jdgħajjef, b'konnessjoni ma 'liema mard jinqala'. Mingħajr konsegwenzi, in-nies biss li jkunu mwebbsa jittolleraw it-tkessiħ.

Kif tajbin kif suppost ? Zakalivanie hija azzjoni attiva, li matulha jeżerċita l-ġisem, b'mod partikolari l-funzjonijiet ta 'termoregolazzjoni, maħluqa artifiċjalment u kkontrollati b'mod strett mill-effetti tal-ħin tal-kesħa. Bħala riżultat ta 'influwenzi sistematiċi bħal dawn, l-organiżmu jadatta għal kundizzjonijiet ġodda, li sussegwentement jikkontribwixxi għal żieda fil-potenzjal protettiv. Persuna li tkun ittemprata, tollerat ukoll tnaqqis fit-temperatura, barra minn hekk, iżżid ir-reżistenza tal-ġisem għal nuqqas ta 'ossiġnu.

Kif tajbin kif suppost? Il-prinċipju ewlieni huwa sistematiku u konsistenti. Kif tittaffa tajjeb it-tifel / tifla? Zakalivanie tfal għandhom jibdew b'metodi ġentili - timsaħ bl-ilma frisk u tieħu banjijiet ta 'l-arja. Huwa wkoll meħtieġ li titqies il-kondizzjoni u l-potenzjal tal-ġisem, irrispettivament kemm mill-adulti kif ukoll mit-tfal.

Mill-perspettiva tal-proċess ta 'ittemprar, in-nies jistgħu jinqasmu fil-gruppi li ġejjin.

L-ewwel grupp jinkludi assolutament b'saħħtu, li rarament jimirdu - mhux aktar spiss 2 darbiet fis-sena, li qabel kienu mwebbsa, per eżempju, żaru pixxini, sawni, banjijiet u bħalhom.

It-tieni grupp jinkludi nies relattivament b'saħħithom li wkoll ma 'spiss joqogħdu morda u qatt ma ġew imwebbsa.

It-tielet grupp jinkludi nies b'saħħa dgħajfa, li ta 'spiss jimirdu u mhumiex familjari mal-proċess ta' twebbis.

Kif tittaffa tajjeb ir-rappreżentanti ta 'kull grupp? Hemm metodu speċjali ta 'ebusija. Pereżempju, l-ewwel grupp jista 'jibda jeqred bl-ilma frisk.

Persuni b'saħħithom relattivament (grupp 2) jistgħu jibdew b'dawl ta ' kuntrast, kif ukoll b'ħin qasir ta' żmien. Matul il-proċess tat-twebbis, huwa meħtieġ li t-temperatura ta 'l-ilma titbaxxa b'1 ° C b'intervall ta' 4 ijiem. It-tul tal-proċedura għandu jiżdied b'2 minuti bil-perjodiċità speċifikata.

Nies b'saħħa dgħajfa jeħtieġ li jibdew ittemprar b'metodi aktar ġentili. Dawn jinkludu timsaħ bl-ilma frisk u tieħu banjijiet ta 'l-arja. Imsaħ bi xugaman, li huwa mxellef minn qabel. Ma 'kull proċedura, it-temperatura għandha titnaqqas bi 3-4 ° C.

Kif tajbin kif suppost? Għandu jkun ikkunsidrat li mhux neċessarju li t-temperatura titnaqqas b'mod infinit u biex jiżdied it-tul tal-proċeduri tat-tifi, l-aktar mod effettiv biex twettaq it-twebbis huwa li jixxarrab l-ilma kiesaħ. Iżda l-effett pożittiv se jingħata biss minn proċeduri għal żmien qasir.