Kif tneħħi ċellulite fuq l-istonku fid-dar?

Id-dehra tal- "qoxra tal-larinġ" fuq il-ġisem tintroduċi n-nisa għal paniku reali, speċjalment jekk hemm ċellulite fl-istonku. Nista 'neħilsu minnha, ritorn lejn żaqq tiegħi ħarsa sabiħa u sabiħa? Ejja nippruvaw niskopru flimkien kif neħħi ċellulite mill-istonku fid-dar.

Eliminazzjoni tal-problema billi żfin

Għażla eleganti u pjaċevoli biex tiġġieled il-qoxra tal-larinġ hija żfin taż-żaqq Il-kompitu ta 'mara huwa li jmexxi t-teknika ta' żfin orjentali eżotiku . Jekk fil-belt fejn tgħix, m'hemm l-ebda studju f'din id-direzzjoni, tista 'tistudja l-arti taż-żfin f'lejliet tal-vidjow.

Wara li għażel diversi minuti b'xejn fl-iskeda ta 'kuljum tiegħek biex iġġib il-ġilda addominali f'ħarsa tal-estetika, inti se tinbidel f'elementi ta' kburija. Permezz taż-żfin, inti mhux biss telimina ċellulite fuq l-istonku tiegħek, iżda wkoll tagħmel il-movimenti tiegħek artab u eleganti.

Dieta anti-cellulite

Minbarra ż-żfin, in-nisa jistgħu jippruvaw dieti speċjali li jistgħu jeliminaw kompletament il-cellulite fl-istonku. Ir-riżultat massimu huwa l-hekk imsejħa dieta tal-frott. Il-bażi tiegħu huwa cocktails tal-frott. Għandhom jiġu kkunsmati wara kull ikla. Tinsiex b'kawtela, għax bl-abbuż tal-frott, l-allerġiji huma possibbli, problemi serji tas-saħħa. Mhux mixtieq li tagħżel li teżawrixxi dieti stretti, tagħti preferenza lil dieta bilanċjata. F'dan il-każ, m'għandekx biss telimina ċ-ċellulite fuq l-istonku tiegħek, iżda wkoll tnaqqas il-piż, żid l-enerġija mal-ġisem tiegħek, tagħmel il-ġilda friska u b'saħħitha. Nutrizzjonisti jfakkru, li l-porzjon għandu joqgħod fil-palm ta 'mara. Biex tiżdied l-effettività tan-nutrizzjoni tad-dieta, nipprova nixrob kemm jista 'jkun l-ilma pur tas-soltu.

Eżerċizzju

Dieta bilanċjata mhix biżżejjed biex issolvi l-problema, tieħu eżerċizzji ta ' kuljum kontra l-cellulite fuq l-istonku. Jistgħu jiġu mwettqa fid-dar, qabel it-tisħin tal-ġilda bil-kamfru. Inti tistimula l-moviment normali tad-demm mill-ġisem, issaħħaħ il-proċess ta 'ħruq ta' xaħam żejjed.

Id-fitness fid-dar hija disponibbli għal dawk li ddeċidew li jindirizzaw il-figura tagħhom. Tista 'tagħżel minn diversi għażliet: simulaturi, yoga, żfin tal-żaqq. Ir-riżultat jiddependi fuq l-isforzi li saru, ix-xewqa li tlaħħaq ma 'problema spjaċevoli. Fis-sajf, tista 'ssuq rota, skip ħabel, iddawwar iċ-ċinga, ittejjeb il-metaboliżmu fit-tessuti.

Mezzi mill- "qoxra tal-larinġ"

Ma nafx kif teħles mill-cellulite fuq l-istonku tiegħek? Oqgħod attent għal għodod speċjali li huma ddisinjati speċifikament biex jikkumbattu l-qoxra tal-larinġ. Minbarra l-kremi u l-ingwenti anti-cellulite, għandek tagħmel eżerċizzji fiżiċi. Huwa biss fil-kumpless li huwa possibbli li tinkiseb stimulazzjoni tal-provvista tad-demm u fluss limfatiku, tnaqqis fil-kwantità ta 'xaħam ipodermiku, aċċelerazzjoni f'livell ċellulari ta' proċessi metaboliċi. L-aħjar riżultat jista 'jinkiseb bl-użu regolari ta' kremi anti-cellulite, nutrizzjoni tajba, sforz fiżiku kostanti. Huwa importanti li tosserva l-miżura f'kollox, sabiex ma tagħmilx ħsara lis-saħħa tiegħek. L-ammont ta 'dqiq, xaħmi, ħelu għandu jitnaqqas, biex jixtri ħabel, ċrieki, biex jaħżen il-ħin liberu u l-paċenzja. Se tieħu biss 2-3 xhur, u l-mistoqsija dwar kif tneħħi l-cellulite mill-istonku, ma tibqax rilevanti għalik.

Menu ta 'kuljum

Jekk qed tiġġieled b'tuberkoli ikrah fuq il-ġisem, huwa importanti li tiekol mill-inqas ħames darbiet kuljum. Il-porzjon għandu jkun żgħir. Inkludi fid-dieta prodotti tal-ħalib b'kaloriji baxxi, legumi, sojja, ħxejjex, frott, ġewż, ħut, żejt veġetali. F'ammont minimu tista 'tiekol ħelu, ħobż, rombli u torti, melħ sabiex titlef il-cellulite fuq l-istonku tiegħek. Ritratti qabel u wara d-dieta - konferma ċara li b'ċerti sforzi tista 'tlaħħaq mal-problema, ipprepara għall-istaġun tax-xtajta. M'għandekx ikollok xi kaloriji jew kafeina fix-xorb tiegħek. Il-luminati, il-meraq, il-komposti jissostitwixxu l-ilma tas-soltu tax-xorb. In-nutrizzjonisti jagħtu parir lill-ġurnata biex jieklu 5-8 nuċċalijiet, skond il-piż tiegħek.

Kawżi tal-problema

Iċ-ċellulite u l-piż żejjed jidhru b'kontenut ħażin ta 'ikel. Ixxotta ġismek ta 'pasti u kejkijiet ta' snack mhux meħtieġa, ipprova li tiekol fuq skeda speċifika. Gradwalment l-urġenza tat-tixrob tat-te se tisparixxi u int se tintuża għall-ikel sħiħ u f'waqtu. Biex jiġi żgurat li fuq il-warrani, il-ġenbejn, l-addome, il-jingħalaq u t-tuberi mhux meħtieġa jidhru, jinkludu xaħmijiet sani fid-dieta. Jinstabu fil-ġewż, iż-żrieragħ, il-ħxejjex, il-frott. Kull ikla tibda bil-frott jew ħaxix. Huma fihom ammont kbir ta 'fibra meħtieġa għall-ġisem.

Eżempji ta 'platti b'saħħithom

Noffru bosta għażliet għal snacks ħfief, li se jsiru alleati tiegħek fil-ġlieda kontra liri żejda u "qoxra tal-larinġ".

1. Ahna nippreparaw il-fażola bil-fwar, tferra zalza tal-inbid.
2. Ħjar frisk mqatta 'b'mod fin, staġun b'taħlita ta' żejt taż-żebbuġa u ħall ta 'l-inbid.
3. Meta tislaq il-popcorn minflok iż-żejt, żid il-bżar iswed.

In-nutrizzjonisti jfakkru li wieħed mill-aktar modi faċli biex jitnaqqas il-piż, jitneħħew id-depożiti spjaċevoli fuq il-ġenbejn, l-addome huwa ċ-ċaħda ta 'ikliet tard. Huwa rakkomandat li ma nħarsux lejn il-friġġ wara 18-il siegħa, u ħafna inqas "ma jiddisturbawx" bil-lejl.

Konklużjoni

Jekk ma tmurx għall-isports, l-ebda kremi anti-cellulite ma tgħinek. Per eżempju, jekk issettja l-għan li telimina l- "qoxra tal-larinġ" mill-istonku tiegħek, tista 'tipprova żewġ eżerċizzji fiżiċi sempliċi.

L-ewwel trid tibqa 'fuq dahrek, taqa' fuq l-art b'idejk. Nġabru saqajk 'il fuq, nippruvaw nagħmlu ċrieki bis-saqajn tagħna, nimitaw iċ-ċikliżmu. Tagħmel l-eżerċizzju bil-mod, tipprova tillimita l-aħjar saqajk. Imbagħad nidħlu fuq in-naħa, poġġi l-lemin taħt ir-ras, in-naħa tax-xellug fil-qadd. Aħna neħħi, mingħajr ma ngħawweġ fl-irkoppa, jingħalqu, imbagħad iniżżluh. Matul iż-żieda tas-sieq, nieħdu n-nifs ħafna. Imbagħad dawwar lejn il-lemin, irrepeti l-eżerċizzju, neħħi s-sieq l-oħra.

Jogging fil-Morning fl-arja friska tissikka l-ġilda, tgħin biex tnaqqas il-piż, teħles mid-depressjoni. Jekk għandek piż eċċessiv, ibda bil-mod bil-mod filgħodu. Imbagħad tista 'żżid gradwalment it-tagħbija, li timxi mill-mixi għat-tħaddim faċli, tista' gradwalment iżżid id-distanza nnifisha. Il-kumpens għal "torment filgħodu" tiegħek se jkun il-warrani elastiċi u ż-żaqq irqiq wara ftit xhur ta 'taħriġ ta' kuljum. Biex jinħaraq malajr kaloriji żejda, immudellar tal-ġisem tiegħek stess, jkollok stonku ċatt għandek bżonn hula-hoop. L-użu ta 'dan il-projettili għal 15-20 minuta kuljum mhux biss iżid "kubi" għal żaqq issikkat, iżda se jkun ukoll mod eċċellenti ta' qawmien mill-għodu. Fost l-aħħar modi ta 'moda biex jiġu eliminati tuberi fuq il-ġenbejn u l-addome, aħna niddistingwu aqua aerobics, fitball. Bl-għajnuna tagħhom, tista 'taħdem il-muskoli bażiċi kollha tal-ġisem, inklużi dawk fil-fond. Minbarra l-piżijiet fiżiċi, in-nutrizzjoni sħiħa, issir krema anti-cellulite użata b'mod kompetenti . Applika tali krema jew serum mill-inqas darbtejn kuljum mill-isfel għal fuq, filwaqt li tagħmel movimenti ta 'massaġġi bla xkiel ta' żoni problematiċi. Jekk l-istonku tiegħek juri sinjali ta 'cellulite, m'għandekx tħeġġeġ. Ikkunsidra l-mod tal-ġurnata, il-menu, l-attivitajiet fiżiċi, u l-problema se tisparixxi.