Kolesterol - dak li huwa dan? Kolesterol u kolesterol - x'inhi d-differenza?

Il-ġisem uman - mekkaniżmu kumpless li huwa kapaċi ta 'awto-regolamentazzjoni. Hekk ukoll ħolqot in-natura tagħha, u kull wiegħed sustanza huwa vitali għal tħaddim kif suppost. Kolesterol - parti importanti ta 'kull wieħed ċelluli tagħna. Fit-tessut nervuż dan ħafna, il-moħħ huwa 60% minn tessut xaħmi. Ukoll, minħabba l-kolesterol prodotti ħafna ormoni. Xi jassoċjaw il-kolesterol kelma (kolesterol) ma aterosklerożi, ma 'xi ħaġa ta' ħsara. Imma ejja tħares f'aktar dettall dak li jiġifieri.

Kolesterol u kolesterol. Hemm differenza?

X'inhu kolesterol u kolesterol? Hemm differenza bejn it-termini tal-irwol tal-korp għandu konnessjoni? Fiżikament - huwa kristall likwidu. F'termini ta 'klassifikazzjoni kimika, il-konnessjoni huwa msejjaħ sew kolesterol, u ħsejjes fil-letteratura xjentifika barra. partiċelli ol tindika li s-sustanza tappartjeni għall alkoħol. Fir-Russja, it-tobba spiss jużaw it-terminu "kolesterol".

Minn barra m'hemmx bżonn li tikseb kompost kolesterol hija 80% tipproduċi l-organiżmu nnifsu. L-20% li jifdal ġej mill-ikel, u dan is-sehem huwa wkoll meħtieġ. funzjoni kolesterol fil-ġisem hija importanti ħafna, u li tissostitwixxi dan il-kompost huwa sempliċement impossibbli.

Kolesterol - is-sustanza, parti mill-ġebel prodotti fil-kanali tal-bili u bużżieqa tal-marrara. Hawnhekk huwa l-komponent prinċipali. Il-parti l-kbira tal-ġebel jinkludi kolesterol, l-aktar iċ-ċans li inti tista 'teħles minn kalkulu mingħajr kirurġija. Ġebel huma ħielsa li jgħumu u jkollhom daqs żgħir.

Sinteżi ta 'kolesterol fil-ġisem kuljum huwa madwar 0.5-0.8 Minn dawn, 50% iffurmata, fil-musrana ta' madwar 15% fil-fwied. Kull ċellula tal-organiżmu huwa kapaċi li sintetizzati kolesterol. Mal-ikel kuljum normalment ġie provdut 0.4 g tas-sustanza.

rwol tal-kolesterol

Kolesterol fid-demm - kompost li għandu rwol importanti fis-sintesi ta 'sterojdi, vitamina D, ormoni tas-sess, kortiċi adrenali. Huwa parti integrali ta 'kull membrana taċ-ċellula. ċelluli kolesterol Minħabba kapaċi li jżomm l-istruttura tagħhom. kanali tat-trasport taċ-ċelluli huma ffurmati wkoll ma 'din is-sustanza. Għalhekk, jekk il-korp ikollu nuqqas ta 'kolesterol, l-ċelluli huma ta iffunzjonar agħar. Hemm jiġifieri nuqqas fir tagħhom tax-xogħol.

Huma komponent importanti tal-bili, aċidi tal-bili, huma wkoll sintetizzati minn kolesterol. Dan il-proċess jieħu parti kbira tal-kolesterol totali fil-ġisem - madwar tliet kwarti. aċidi tal-bili li jiddiġerixxu l-ikel huwa importanti ħafna, proċessi metaboliċi kollha jiddependu fuqhom.

"Tajjeb" Kolesterol

Kolesterol - sustanza li ma tistax tiġi xolta fid-plażma tad-demm. Il-kompożizzjoni kimika tal-impatt tagħha fuq il-ġisem matul is-seklu 20 ġew studjati b'mod intensiv. F'dan il-qasam, hija għamlet bosta skoperti, mogħtija tlettax Premjijiet Nobel.

Studji wrew li l-korp ma jkollux din is-sustanza fil-forma pura tagħha. Huwa dejjem għandha tliet elementi li kull playing rwol. Peress kolesterol jiġifieri mhux kapaċi biex jinħall, li jimxu madwar il-ġisem huwa jkollu bżonn awżiljarji trasportabbli proteini. Hekk iffurmata kolesterol kompost u proteini jew lipoproteina. Hemm tliet klassijiet ta 'lipoproteini: densità baxxa, baxx ħafna u għolja.

lipoproteini ta 'densità għolja jinħall tajjeb u ma iħalli fdal. Tali kompost trasport mitmugħa direttament lill-kolesterol ipproċessar lill-fwied fejn ffurmati minn aċidu koliċi meħtieġa għad-diġestjoni. Barra minn hekk, fdalijiet tagħha jidħlu fil-musrana. U mbagħad ħmieġ. Dan it-tip ta 'konnessjoni fil-mediċina tissejjaħ "tajba kolesterol."

"Bad" kolesterol

kolesterol LDL (lipoproteini ta 'densità baxxa) rċeviet it-terminu "kolesterol ħażin". Dan it-tip jiġifieri l-prinċipali forma ta 'trasport. kompost LDL Minħabba jidħol l-ċelluli tal-organiżmu. Dawn lipoproteini ma tantx huma solubbli, għalhekk, għandhom tendenza li jiffurmaw sedimenti. Jekk il-livell ta 'LDL qed tiżdied, hemm riskju ta' aterosklerożi.

Il lipoproteini jifdal, ma jaqgħux fil-ewwel żewġ gruppi jappartjenu għall-lipoproteini ta 'densità baxxa ħafna. Dawn huma prodotti fil-fwied u jwettqu kolesterol fid-organi kollha tal-ċellula. Tali komposti huma l-aktar perikolużi, huma min jiffurmaw il-plakka aterosklerotiku.

bilanċ

L-riċerkaturi jargumentaw li l-ogħla livelli fid-demm ta 'densità għolja lipoproteina tal-kolesterol, l-aħjar. Imma kif jiġi ddeterminat il-fruntiera, meta komposti utli tista 'ssir ħażina? Sabiex jikkontrolla l-kolesterol totali (total u ħżiena, u tajba), u l-livell ta 'lipoproteini ta' densità differenti, jeħtiġilhom jgħaddu minn eżami mediku kull sena u jagħtu d kimika tad-demm.

Allura inti dejjem se tkun taf liema livell ta 'kolesterol fil-ġisem tiegħek. Għalhekk, fil-ħin, inti tista 'tieħu azzjoni biex jikkoreġu s-sitwazzjoni, jekk ikun hemm xi devjazzjoni mill-norma.

Kolesterol:-norma

Dawn ir-rati jiddependu ħafna fuq l-istat tas-saħħa, l-età u s-sess tal-individwu, jagħtu analiżi tad-demm. Indikaturi komuni huma kif ġej:

1. Ir-rata ta 'kolesterol totali fl-adulti - 3,9-5,2 mmol / l. Jekk ir-riżultat huwa bejn 5.2 u 6.5, it-tobba rrappurtaw devjazzjonijiet minuri mill-norma. Bil medja 6.6-7.8 - devjazzjoni moderat. Hawn fuq 7.8 - forma severa ta 'iperkolesterolemija, huma diġà fil-bżonn ta' trattament tal-marda.

2. Meta wieħed iqis separatament irġiel, wieħed għandu jinnota li l-livell tas-sustanzi ma għandux jaqbeż 7.17 mmol / l għal limitu nisa - 7.77. Jekk kolesterol huwa għoli, allura l-tabib għandu jagħti parir addizzjonali. F'dan il-każ, inti għandek bżonn tħallas attenzjoni għas-saħħa tagħhom.

3. Il-proporzjon ta 'lipoproteini ta' densità għolja li lipoproteina ta 'densità baxxa m'għandux jeċċedi 1: 3. Dawn ir-regoli kulħadd għandhom ikunu jafu.

Jekk indikaturi ta 'kolesterol totali u l-proporzjon ta' "tajba" u "ħażina" inti għandek kollox fl-ordni, inti m'għandekx bżonn li tort tagħha jekk tħossok kolesterol tiflaħx. Jekk ir-rata jinqabeż biss ftit, huwa faċli biex jiffissaw nutrizzjoni tajba, l-attività fiżika. Elimina abitudnijiet ħżiena, sportivi play, tara d-dinja veduta ottimista, jeliminaw l-istress mill-ħajja tiegħek - u s-saħħa lura għan-normal.

Aterosklerożi u kolesterol

Ir-raġunijiet għad-dehra ta 'aterosklerożi, ara ħafna kolesterol. Jekk kolesterol totali huwa elevati, huwa, postponiment għall-ħitan tal-vini, timpedixxi fluss tad-demm. Imma għandna niftakru li r-raġuni għal dan "ħażina" kolesterol, jew LDL u ħafna baxx densità. "Tajjeb", għall-kuntrarju, hija ikklerja l-bastiment.

Ġie ppruvat li r-relazzjoni ta 'aterosklerożi u kolesterol pjuttost ambigwu. M'hemm l-ebda dubju li jekk kolesterol huwa elevati, huwa fattur ta 'riskju għall aterosklerożi. Iżda dan patoloġija huwa spiss tiżviluppa fin-nies li għandhom livelli normali ta 'konnessjoni aħna qed jikkunsidraw. Fil-fatt, il-kolesterol għoli - huwa biss wieħed mill-fatturi ta 'riskju ħafna għall-iżvilupp tal-marda. Huma jinkludu wkoll tipjip, l-obeżità, pressjoni għolja u dijabete. Il-preżenza ta 'dawn il-fatturi, anke ma livelli tal-kolesterol normali iwassal ukoll għall-iżvilupp ta' aterosklerożi.

opinjoni differenti

Fuq problemi tal-kolesterol hemm opinjonijiet oħra. "Tiswija" materjal - Kolesterol - jakkumula fil-postijiet fejn hemm microdamages bastimenti, jimblokka dawn leżjonijiet, u b'hekk ikollhom ir-rwol ta 'healer. Allura ta 'spiss Aterosklerożi osservat fuq livell normali ta' kolesterol.

Fi problema rata miżjuda timmanifesta ruħha ħafna aktar malajr għall-istess ksur tar-regoli kolesterol aktar faċli assoċjati ma aterosklerożi, hija għamlet fil-bidu ta 'studji. Kolesterol ħabbret l-kawża ta 'ills kollha. Allura għaliex ma tnaqqis ma jsolvix il-problemi immedjati bil-vini? F'każijiet bħal dawn, nuqqas kolesterol jistgħu anki jikkawża fsada. Xjentisti tkompli tfittex għar-raġunijiet li jwasslu għal ħsara vaskulari u biex jiġu żviluppati metodi ġodda ta 'trattament.

xaħmijiet differenti

kolesterol livell tiddependi mhux biss fuq id-disponibbiltà ta 'ikel żejjed, iżda wkoll fuq il-kwalità ta' xaħmijiet. U huma, ukoll, huma differenti. Hemm xaħmijiet meħtieġa mill-ġisem jiġġieled il- "ħażin" kolesterol u jgħollu l-livell ta ' "tajba". jinkludu xaħmijiet mhux-saturati, li jinsabu fil-prodotti li ġejjin f'dan il-grupp:

• Avokado.
• Lewż.
• anakardji.
• Pistaċċi.
• żerriegħa tal-ġulġlien.
• żejt taż-żebbuġa.
• butir tal-karawett naturali.
• Żejt tal-ġulġlien.

Xaħmijiet polyunsaturated ukoll mhumiex jinstaddu arterji tagħna, huma ma jkunux jiswew biex jieqfu, u dawn huma partikolarment b'ħeġġa min mhux meħtieġ. Ma 'nuqqas ta plakek aterosklerotiċi tagħhom jikbru fil-veloċità doppja. Tali xaħmijiet huma ffurmati fil-ġisem, sabiex ikunu jridu jiġu minn ikel:

• żejt tal-qamħ.
• Ġirasol u qara żrieragħ.

aċidi grassi polyunsaturated omega 3 jinsabu fil-prodotti li ġejjin:

• Seafood.
• ħut xaħmi.
• żejt tal-qanneb.
• Żejt tal-kittien.
• żejt tas-sojja.
• Ġewż.

xaħmijiet saturati jgħollu kolesterol, u matul dieta biex jitnaqqas l-indikaturi jeħtieġu limitu massimu fid-dieta tiegħek:

• Ċanga.
• Majjal.
• Butir.
• ġobon Xaħam.
• Coconut u żejt tal-palm.
• Smetana.
• Krema.
• Ħalib sħiħ.
• ġelat.

Il-grupp aktar perikolużi ta 'xaħmijiet - xaħmijiet trans. Biċċa l-kbira tagħhom prodotti artifiċjalment miż-żejt veġetali likwidu b'mod speċjali. Wara t-trattament speċjali, żejt solidu (jew marġerina). xaħmijiet trans mhux biss iżżid il-livell ta ' "ħażina" kolesterol, iżda wkoll tnaqqas l-indikaturi ta' "tajba". Huma ta 'spiss użati fil-produzzjoni ta' prodotti semi-lesti, pasti, ħlewwiet, ċikkulata bars, kandju u ħafna aktar.

X'inhu kolesterol għoli perikoluża

Kolesterol - sustanza li huwa dejjem preżenti fil-ġisem tagħna. Hija sservi bħala l-trasportatur huwa responsabbli għall-kunsinna ta 'ċelluli tax-xaħam. Kolesterol, jew "jgħolli" xaħam għall-bastimenti tad-demm, jew tikkonsidraha minn hemm. Iżda jekk konċentrazzjoni tiegħu tkun ogħla mir-rata permessa, huwa ddepożitat fuq il-ħitan. Għalhekk, huma jistgħu jiffurmaw plakek, u l-bastimenti jsiru misduda. X'inhu perikolużi?

Bil-akkumulazzjoni kbira ta 'likwidu kolesterol ħażin jistgħu jidhru mikrorazryv. Permezz tagħha għaġla ċelluli ħomor tad-demm u plejtlits, u jistgħu jiffurmaw embolu. Jekk il-bastiment se jimblokka embolu tad-demm, hemm ċans li jkollhom puplesija, infart mijokardijaku jew kankrena parti.

trattament ta '

Jbaxxu l-livell tiegħek kolesterol fid-demm, għandek bżonn biex jgħixu ħajja b'saħħitha. piż żejjed għandu jitnaqqas. Wettaq eżerċizzju regolari. Dieti (prodotti konsumibbli ma għandux ikun fih xaħam saturati, u xaħam trans).

Jekk b'mod pożittiv ta 'ħajja ma jwassalx għal kolesterol baxx, huma maħtura mill-drogi tal-grupp istatin. Huma jistgħu inaqqsu l-livell ta ' "ħażina" kolesterol, b'hekk jipprevjeni puplesija jew attakk tal-qalb.

Bħala konklużjoni, aħna nagħtu tliet tips sempliċi:

• Taqtax qalbek xaħam kompletament. Huwa l-egħjun ta 'enerġija tagħna, is-sigurtà, materjal tal-bini ta' membrani taċ-ċelloli.
• Tissorvelja l-fluss ta 'xaħam fil-ġisem tiegħek. Għal joqgħod fl-ibliet rata ta 'kuljum ta' xaħam, jekk inti tittraduċi fi kaloriji, għandu jkun 600-800 kaloriji, li huwa madwar 30% tar-rekwiżit ta 'kuljum ta' l-aħħar.
• Kul biss xaħmijiet organiċi. L-aktar utli huma dawk li f'temperatura tal-kamra huma likwidi.