Intern u Familja, Tfal
-menu tat-tfal ta '2 snin. It-tmigħ tat-tfal fis-snin 2: Menu
Setgħa ta 'kull persuna għandha tkun bilanċjata lill-korp jirċievi ammont suffiċjenti ta' enerġija għall-għajxien. Speċjalment jekk huwa tifel li qed tikber, li għalihom ikel huwa fornitur ta 'proteina, karboidrati, xaħmijiet, vitamini, minerali u l-fibra. 2 snin tfal Menu għandhom ikunu ppjanati b'attenzjoni, li fil-jum huwa rċieva biżżejjed enerġija. L-organiżmu tikber u l-ikel jitħallas ħafna attenzjoni.
Differenzi mill nutrizzjoni tat-trabi
menu tfal fi 2 snin diġà differenti minn dak li kielu fis-sena. Issa l-prodotti ewlenin huma introdotti bħala ikel kumplimentari, kważi l-snien kibru, u inti tista 'tipproċedi bl-ikel pureed fuq vasti. Sopop m'għandux idur f'korp ta 'purejiet, ħalli l-tarbija jitgħallem biex tomgħod. Ukoll, il-laħam mhuwiex meħtieġ li jgħawġu fil-mili jista 'jiġi mgħolli u imqatta' f'biċċiet żgħar jew stew. Densità tal poriġ għandhom ukoll iżidu gradwalment. Prodotti tal-ħalib għandhom ikunu preżenti fid-dieta, flimkien mal-laħam, ċereali, ħobż, frott u ħxejjex. Ħalli l-kid se jissieħbu fl-tabella komuni, tiekol ma 'kulħadd u jieħu l-eżempju tal-ġenituri tagħhom - hekk hu malajr tgħallmu li jżommu kuċċarina u se ħerqa li l-ikla li jmiss. Madankollu,-menu tat-tfal m'għandhomx ikunu fil 2 snin jikkonsistu dawk platti li huma jittiekel mill-adulti. Tfal ta 'din l-età għandhom kok separatament.
B'differenza adulti, nutrizzjoni
Tarbija korp dejjem jikber teħtieġ biss dawk il-prodotti li jibbenefikaw minnu. Għandek tkun taf li mill-ikel adulti mhux adattat għat-tfal 2 snin tas-menu:
- faqqiegħ;
- shoplifting zlazi tat-tadam fil-laned, mayonnaise, ħxejjex imnaddfin;
- xorb karbonizzat;
- frott tal-baħar u ħut immellaħ;
- laħam papri, wiżż;
- zalzett u prodotti affumikat;
- Xorb tal-kafè;
- ħwawar u ħwawar pikkanti;
- in-numru ta 'ċikkulata u ħelu prodotti għandu jkun limitat.
Maż-żmien, il-wild se jieklu l-istess bħall-adulti, u għat-tfal ta 'sentejn hemm varjetà kbira ta' riċetti li se delight mhux biss il-frak, iżda wkoll il-ġenituri tiegħu.
menu Eżempju għas-tfal 2 snin
Biex tiffaċilita l-kompitu tal-ommijiet kkonċernati u missirijiet, jagħtu iskema enerġija aktar għat-tfal.
| jum | kolazzjon | ikla | snack wara nofsinhar | pranzu |
| 1. | 200 gramma ta 'smid, 100 ml ta' tè bil-ħalib, sandwich (30 g ħobż u 10 g ta 'butir) | 40 g ta 'ħass bil-krema qarsa, 150 ml ta' Borsch fuq brodu għadam ta 'ħaxix frisk, laħam taċ-ċanga zrazy 60 g, 100 g ta' qamħ Saraċin, 100 ml ta 'meraq tat-tuffieħ, 30 g ta' qamħ u 20 g ta 'ħobż tas-segala | 150 ml ta 'jogurt, 15 g ta' gallettini, tuffieħ wieħed | 200 g ta 'ħut bil-ħaxix fil-krema qarsa, kefir 150 ml, 10 g ta' qamħ u segala ħobż |
| 2. | 200 g ta ' Cheesecake ma ġewż u t-tuffieħ, 150 ml ta' sandwich tè dgħajfa | 40 gramma ta 'ħass u tuffieħ pitravi, 150 ml ta' patata għaġina soppa mannymi, 50 g stroganoff ta 'laħam mgħolli, 100 g ta' purejiet tal-patata, compote frott 100 ml, 30 g ta 'qamħ u 20 g ta' ħobż tas-segala | 150 ml ta 'ħalib, ħafur Korzhik | 50 g ta 'omelet minn pastard 150 g ta' ċereali ross lattiku, 150 ml ta 'jogurt, 10 g ta' segala u qamħ tal-ħobż |
| 3. | 40 g ta 'insalata minn tuffieħ u t-tadam, 160 g taċ-ċereali herculean lattiku, 150 xarba ml kawkaw, sandwich | 40 g ta 'snacks aringi, 150 ml ta' pitravi sħun, 200 g ta 'kejk ross bil-fwied u zalza tal-ħalib, 100 ml ġenbejn infużjoni, u 20 sa 30 g ta' qamħ u ħobż tas-segala, rispettivament | 150 ml ta ' ġelatina ħalib ma ribes, baqta Korzhik | 200 g ta 'zrazy ġobon zalza frott, 150 jogurt ml, ħobż 20g |
| 4. | 200 g pastizzi bil-krema qarsa, 150 ml ta 'ħalib, għal sandwich | 40 gramma ta 'ħass frisk kaboċċi, karrotti, pitravi, rassolnik 150 ml, 60 g ta' ħut quenelle fwar, 40 g ta 'zalza, 100 g ta' purejiet tal-patata, 100 ml ta 'meraq minn tadam, ħobż | 150 ml ta 'jogurt, 10 g ta' gallettini, tuffieħ moħmija u zokkor | 200 g ta 'patties patata ma bajd u gravy, 150 jogurt ml, ħobż |
| 5. | 200 gramma gruel ross lattiku 150 ml tal-kawkaw bil-ħalib, sandwich ġobon | 40 g ta 'piżelli ħadra u żejt basla, 150 ml ta' soppa bil pulpetti u qmuħ qamħ, 50 g ta 'patties laħam taċ-ċanga, 100 gramma ta' ġobon u zukkini frawli jelly 100ml, ħobż | 150 ml BUN ħalib tal-ġewż | 120 g ta 'chops kaboċċi, ġobon bi 80 g karrotti, 150 ml jogurt, ħobż |
| 6. | 80 g ta 'froġa ġobon, 120 g cutlets mannyh bil-krema qarsa, 150 xarba ml kawkaw, sandwich | 40 g ta 'insalata veġetali, 150 ml ta' soppa ħalib ma għaġina tal-patata, 60 g patties minn fenek, 100 gramma qamħ Saraċin, 100 ml ta 'compote frott, ħobż | 50 g ta 'kefir ġelli 10ml xorb berquq, gallettini 10 g | 150 g ta 'pastard moħmija fil-krema, 30 g ta' aringi immarinat, 150 ml jogurt, ħobż |
| 7. | 30 g ta 'insalata pitravi bil-krema qarsa, 150 g ta' Cheesecake ma 'żbib u krema, 150 ml ta' tè bil-ħalib, sandwich | 30 g ta ' pejst aringi, 150 ml ta' Borsch aħdar, 60 g mimli patties ċanga, 120 g ta 'smid fuq brodu tal-ħaxix, 100 ml ta' meraq pruna, ħobż | 150 ml ta 'jogurt ma tuffieħ mgħaffeġ u muntanji irmied, ħafur Korzhik | 120 g ta 'kejk ross bil-ħut u zalza tal-ħalib, 80 g ta' zunnarija braised fil-krema, 150 ml jogurt, ħobż |
Regoli ta 'tfassil ta' dieta
Jekk inti ma tistax strettament isegwu r-rakkomandazzjonijiet f'dan il-menu għat-tfal, mhuwiex scary. Il-ħaġa prinċipali hija li jaderixxu ma 'ċerti regoli meta jħejju tarbija ikel bnin tiegħek:
- laħam dgħif għandu jkun preżenti fid-dieta ta 'kuljum, madwar 90 g, u l-ġewwieni - 1-2 darbiet fil-ġimgħa;
- zalzett tista 'tingħata speċjali, it-tfal, u biss bħala eċċezzjoni rari;
- bl-għadam tal-ħut ftit - 2-3 darbiet kull ġimgħa 70-100 g fi żmien;
- kuljum hi rakkomandata prodotti 600ml ħalib, mill-inqas 200 minnhom - jogurt jew ħalib iffermentat;
- baqta f'ġobon jew casseroles, pudini u pastizzi - diversi drabi fil-ġimgħa;
- bajd - 3-4 darbiet;
- kull jum 12 g ta 'butir u 6 g ta' żejt veġetali;
- inqas 250 g frott u ħxejjex kuljum;
- madwar 100 gramma ta 'ħobż kuljum.
Kif timmaniġġa Prodotti
Li jorganizzaw nutrizzjoni adegwata tal-wild (2 snin), il-menu għandu jkun fihom ikel mgħolli, steamed, moħmi, mħejjija friska. Mhuwiex meħtieġ li jagħti l-ixwi tarbija, l-istess burgers jistgħu jiġu steamed. Ħalli l-kid jiekol frott u ħxejjex bħala materja prima jew f'forma pproċessata.
Il-dieta korretta
Kif torganizza l-ikliet għat-tfal
Menu fid-dettall diġà mogħtija, u huwa mixtieq li jinżamm l-ikel speċifiku tat-trabi ritmu kull jum. Jekk ma mur kindergarten, u ipoġġu fid-dar, tagħmel skeda speċifika, is-sekwenza ta 'azzjonijiet għall-ġurnata. Ħalli l-tfal jafu li, per eżempju, kien jinxtegħel fil-għodu, Feeds, u se tagħmel ħlas għall-kolazzjon. Wara l-mixja se aħsel idejk u se jkollhom ikla u wara nofsinhar se jirċievu biċċa tant mistenni ta 'ħelu. Mhux bilfors jeħel mal-iskeda mill-siegħa, il-ħaġa prinċipali - sekwenza ta 'azzjonijiet. Għalhekk, wara mixi vigoruża fit-toroq fl-kid wakes up l-aptit, l-aktar hu jaf - dar tiegħu hija diġà stennija għal dixxijiet fit-togħma ftit, u heureusement jieklu kollox offrut.
Malnutrizzjoni u l-obeżità
Huwa impossibbli li seħħ għall-seħħ l-tarbija li jieklu dak kollu li jinsab fil-pjanċa tiegħu. Jekk ma tridx li jkollhom dritt issa, stenna għall-ikla li jmiss, li ma joffrux lilu snack. Imbagħad il-porzjon ħin li jmiss se jiġu mittiekla. Inti m'għandekx overfeed-tarbija, huwa rikarigi sistema diġestiva tagħha. Let lilu jieklu ftit, imma meta inti verament tixtieq. Ġenituri m'għandhomx ittellef it-tfal, fl-opinjoni tagħhom, huma malnutriti. Hi mhix se tirċievi l-materjali kollha meħtieġa, biss biex jieklu ftit aktar tard jew għada. Jekk iħoss tajba, li tieħu gost u playing ma 'entużjażmu u involuti - huwa sinjal li hu issa huwa kompletament sħiħa.
Similar articles
Trending Now