Nfiħ dieta: punti favur u kontra

Liema huma s-sistemi uniċi telf ta 'piż huma mhux in-nies ivvintat: dieta mingħajr melħ, ikel maqsum, dieta nieqes 60 u ħafna oħrajn. Apparentement, kull wieħed minnhom jgħin lill-persuna li jerġa 'armonija ta' forom u kunfidenza. Iżda mhux kulħadd tista 'żżid persuna f'saħħitha, u ieħor, u anke ħsara. Per eżempju, issa huwa jikseb popolarità dieta għeruq. X'inhu essenza tagħha, u jekk hemmx benefiċċju fiha, u jien issa tipproponi lill jifhmu.

Għaliex ma nistax nara jitilfu l-piż fast

Fuq dik biss ma jmorrux lil nisa moderna u bniet, tipprova teħles ta ' "linja ta' sikurezza" sal-qadd, cellulite fuq il-koxox u l-addome unaesthetic. Fit-twieqi ta 'ħwienet, ċinema u r-reklamar, naraw beauties shapely li jagħmlu bniet ordinarji daqqa diqa dwar id-daqs tagħhom. Għalhekk, il-kwistjoni "x'għandhom jagħmlu biex jitilfu l-piż," inkwiet ħafna. Il-ġlieda kontra dawn il-volumi hekk unloved u kilogramm, xi bniet u n-nisa jiġu pjuttost imprudenti. Jippruvaw għal perjodu qasir ta 'żmien li jitilfu l-ammont massimu tal-volum u l-piż, huma jaħsbu dwar kif jitilfu l-piż malajr. Dieta għal ġimgħa, u mbagħad għal tlett ijiem, fil-fatt, mhux se jġib riżultat reali dejjiema. Tabilħaqq, wara l-piż jitilfu rapida se jidħlu kilogrammi ħafna aktar ritorn ta 'malajr żieda tanġibbli. A immaġinarja tliet - ħames kilogrammi b'sinjal minus fil-bilanċ - huwa l-ilma bażiku. B'żieda għal dan - telf ta 'piż qawwi jaffettwa l-ġilda b'mod negattiv. Wara kollox, mar-rimi rapidu tal-piż mitluf elastiċità tagħha, il-ġilda ma jkollhom il-ħin biex ilaħħqu. Konsegwenza - rqiqa, iżda sagging żaqq. Madankollu, ma tantx estetikament pjaċir?

X'inhu dieta għeruq

Dan il-kors ta 'ġimgħa ta' emerġenza telf ta 'piż. isem dieta tirrifletti r-riżultat intenzjonat, jiġifieri, għal telf ta 'piż inti se tieħu l-piż ta' dan mill-koxox u s-saqajn. Huwa maħsub li blowing-dieta huwa adattat għal dawk li jkollhom il-figura iżball fir-riġlejn u l-koxox. Għalkemm il-mod li bih iseħħ dan il-proċess hija fil-parti t'isfel tal-ġisem jibqa 'misteru. Telf ta 'piż f'din is-sistema pjuttost riġida u mhuwiex adattat għal kulħadd. Naħseb li din id-dieta jista 'jkollha suċċess mingħajr konsegwenzi fil-każ li t-tfajla ħtieġa urġenti li jitilfu l-piż li hi miksuba reċentement, per eżempju, fuq vaganza. U jekk, fil-prinċipju, il-girl normalment jaraw il-piż tagħhom, l-eżerċizzju u jgħixu ħajja attiva, allura din id-dieta jista 'jkun effettiv għall tagħha. Jekk inti għandek il-natura ta physique kbira, u int verament tixtieq li jitilfu l-piż huwa fil-ġenbejn, I jagħtik parir biex jagħżlu sistema aktar ġentili li se jgħinu biex jinkiseb riżultat stabbli mingħajr ħsara għas-saħħa.

Menu għall-ġimgħa

Ir-regola ġenerali għal kull jum: li sawm xorb żewġ tazzi (500 ml) ta 'ilma ordinarju. Jekk ikun hemm xewqa u tippermetti l-aċidu fl-istonku, jistgħu jiġu miżjuda mal-ilma 5-7 qtar ta 'lumi.

L-ewwel jum, it-tieni

Għall-kolazzjon: xarba 200 ml ta 'ħalib sħun (naturalment, baxx ta' xaħam) bi tliet kubi morra ċikkulata (mhux skura).

Ikla: jdub ilma (300-350 ml) għal għasel (madwar kuċċarina). Jekk inti ma jitqiegħdu għasel, fruttosju, tibdilha. Meltwater - element meħtieġ ta 'din id-dieta.

Għall-ikel: insalata tal-ħjara u tadam, imħawwar bil meraq tal-lumi u kurrat salvaġġ. A tazza ta 'ħalib.

Waqt l-ikla: 100-120 g ġobon jew jogurt żero xaħam, 200 ml ta 'ilma ma' meraq mbuttat fis dan nofs lumija, kuċċarina għasel.

Għall-pranzu: 500 ml ta 'ilma bis-silġ imniżżel u lanġas (jew tuffieħ).

tlett ijiem

Menu kważi l-istess bħall-jum ta 'qabel. Hija differenti biss menu ikla. Fuq din il-ġurnata, waqt l-ikla minflok insalata li jieklu soppa tal-ħaxix mingħajr butir, imsajjar bil tadam, kaboċċi (kaboċċjat), bżar qampiena, zunnarija, kurrat u karfus.

erbat ijiem

Għall-kolazzjon: ċikkulata tal-ħalib (bħall-ewwel jum).

Ikla: 500 ml meraq tal-grejpfrut. Qabel ikla xorta jkollok bżonn li tixrob 500 ml ta 'ilma.

Għall-ikel: 250 g ta 'ħxejjex steamed jew mgħolli mingħajr melħ (jeskludu patata), dewweb ilma bl-għasel u lumi.

Wara nofsinhar:

Moħmija mingħajr żejt jew ħut mgħolli (200 g).

Għall-pranzu: 500 ml ilma tax-xorb u jieklu tuffieħ.

jum ħamsa

Għall-kolazzjon: 1 L ta 'ilma (gradwalment, li tixrob sa 12-il siegħa).

Għall-ikel: cottage cheese 0% xaħam b'kuċċarina ta 'għasel.

Wara nofsinhar:

Kull frotta mnixxfa.

Għall-pranzu: tixrob ftit nuċċalijiet ta 'ilma ma' għasel.

sitt jum

Għall-kolazzjon: veġetali brodu 500 ml (gradwalment, sa 12 siegħa).

Għall-ikel: 100 g ta 'jogurt u mdewba bl-ilma lumi għasel.

Għall-pranzu: ilma 500 ml u dewweb grejpfrut porzjon wieħed.

seba 'jum

Għall-kolazzjon: biċċa ta 'ġobon (30 g), u 2 tazzi ta' ilma li jdub.

Għall-ikel: ħut dgħif 200 gramma, ħjar u tadam ma 'żejt taż-żebbuġa.

Waqt l-ikla: xarba tal-lumi u jogurt.

Għall-pranzu: tliet tuffieħ u jogurt.

Bħala konklużjoni, jien darb'oħra jridu twissi lil dawk li jixtiequ li jitilfu l-piż mgħaġġel. Nfiħ dieta - mhijiex soluzzjoni, u japplikawh għad lilek innifsek jista persuni biss ma 'saħħa tajba.