Osho meditazzjoni. Meditazzjoni attirati thobb, u avvenimenti kuntenti. L-aħjar meditazzjoni. Meditazzjoni - dan huwa ...

Aħna lkoll nafu terminu bħal meditazzjoni. Barra minn hekk, kull persuna kellha, mingħajr twettiq tiegħu, jista xi żmien fi stat ta 'meditazzjoni. Per eżempju, dan huwa żmien meta ninsabu fuq xi ħaġa ħafna iffokat, jew meta l-qalb waqfiet għal ftit mumenti fil-mumenti tremulous. Kollha ta 'dan huwa tip ta' meditazzjoni.

Iżda għal raġel li skop riedu jitgħallmu kif timmeditaw, huwa importanti li wieħed jifhem dak li huwa meditazzjoni, u għaliex hija meħtieġa, liema huma l-metodi ta 'teknika u kif jagħmlu dan id-dritt. Dan se jiġi diskuss fl-artikolu.

X'inhu Meditazzjoni

Allura meditazzjoni - dan huwa teknika speċjali ta 'konċentrazzjoni u rilassament fl-istess ħin. Istat, meta ħsibijiet huma diretti lejn għan wieħed jew mentali jkun meħlus minn ħsibijiet kompletament. Hija tiddependi fuq it-teknoloġija applikata u l-għanijiet tagħha. Naturalment, dan ix-xogħol spiritwali fuq infushom. Ħafna nies jaħsbu meditazzjoni proċess supernatural, minħabba li jista 'timmanifesta abbiltajiet straordinarji, bħal levitation, jew qari f'moħħu. Dawn il-każijiet ġew irreġistrati li jmur lura sa żminijiet antiki, iżda l-fatt hu jew finzjoni, m'hemm l-ebda evidenza diretta.

Matul meditazzjoni, il-persuna disconnects moħħok ssir sensih, f'liema punt l-korp huwa mistrieħ mingħajr azzjonijiet jew ħsibijiet. Jew aħna tistabbilixxi ruħek għal ċerta kondizzjoni - kuntentizza, saħħa, spiritwali u fiżiċi, ferħ ġewwa u ħafna affarijiet oħra jordna ħsieb tiegħu f'direzzjoni waħda u tikkonċentra fuq dan. Jaqblu, ħafna drabi jirrilassaw moħħ tagħna u jipprevjenu ħsibijiet aggravanti varji.

Xjenza jgħid li meditazzjoni - proċess li fih minħabba l-azzjonijiet speċjali teknika nifs fil-kortiċi ċerebrali imewwet. Meta l-bniedem ta 'meditazzjoni ttaffi l-ġisem kollu, moħħ "sufruni" u l-moħħ jaqa' fi stat bejn irqad u wakefulness. Fi żminijiet bħal dawn, jista 'jkun hemm varjetà ta' sensazzjonijiet u l-emozzjonijiet ġodda. Naturalment, ix-xjentisti jiċħad il-supernatural f'dan il-proċess, peress fenomeni kollha huma spjegati mill-moħħ jmajna, istat nofs irqad.

għaliex meditazzjoni

Ħafna nies li jipprattikaw meditazzjoni, jużawha biex iġibu memorja tiegħu lura fis-bilanċ, ir-ritorn ta 'armonija ġewwa. Meditazzjoni jgħin bl-iżvilupp ta 'prattiċi differenti, kif ukoll xi arti marzjali.

Fi kliem ieħor, jekk persuna tkun kemmxejn allarmat, huwa mħasseb dwar kwalunkwe sitwazzjoni tal-ħajja jew problema, huwa jkun taħt tensjoni għal xi raġuni jew oħra, allura meditazzjoni huwa mezz eċċellenti ta 'jittrattaw dawn il-fatturi personalità frustranti. Dan se jgħin biex jikkalma u jirrilassaw, fil-fatt, teknika nifs se tkun utli għall-ġisem wkoll.

Taħdit mill-ġdid dwar il-lat xjentifiku ta 'meditazzjoni, dan huwa probabbilment wieħed mill-modi eħfef biex jitgħallmu kif jimmaniġġjaw il-kundizzjoni psychophysical tagħhom, emozzjoni, jirrestrinġu rabja u emozzjonijiet negattivi oħra, let go u ma jżommux ħażen, itejbu l-kreattività tagħhom u jaħdmu effiċjenza.

Storja qasira ta 'meditazzjoni

Meditazzjoni tieħu istorja tagħha minn żminijiet antiki u jistgħu jiġu traċċati b'mod parallel ma 'reliġjon. Fl-sekli li għaddew, in-nies użaw hymns, ripetizzjoni tal-istess kliem u mezzi oħra biex jikkomunikaw ma 'l-allat.

L-aċċenn ewwel ta 'dan il-proċess deher fl-Indja madwar l-seklu QK 15 fit-tradizzjoni hindu Vedantism. Hija Vedas jiddeskrivu l- teknika ta 'meditazzjoni.

Aktar tard, fil-perjodu mill 6 sa seklu 5 QK, hemm forom oħra ta 'meditazzjoni (fil Buddhism Indjani u dawk Ċiniżi Taoism). Fil-QK 20s, hemm rekords ta 'l-filosofu Philo reliġjużi ta' Lixandra, li jiddeskrivi l-"eżerċizzji spiritwali", li huma konċentrazzjoni u l-attenzjoni. Wara tliet tekniki meditazzjoni sekli żviluppati filosfu Digi (wieħed mill-ewwel filosofi Greċja antika).

Iskrittura Buddisti jgħidu li l-meditazzjoni Buddisti Indjan - tip ta 'pass fit-triq għall liberazzjoni. Reliġjon hija mqassma fiċ-Ċina, fejn l-użu ta 'links meditazzjoni jmorru l-iskola ta' Zen (100 QK).

Estiż meditazzjoni mill-Indja minħabba l-bidu tal-moviment ta 'karavans fuq il-Silk Road, konnessi Asja tal-Lvant u l-Mediterran. Dan il-proċess qed issir aktar u aktar popolari, u aktar u aktar nies qed tieħu f'idejha l-prattika.

Aktar tard, fis-snin 60 tas-seklu 20, meditazzjoni infirxet lejn il-Punent u jsiru s-suġġett ta 'xjenza li kien possibbli biex issir taf eżattament kif jaffettwa l-ġisem u liema proċessi jseħħu jew, bil-maqlub, ma jseħħux fi stat ta' trance meditative.

Illum, tekniki meditazzjoni użati fit-terapija bħala mezz ta 'jinnewtralizzaw l-emozzjonijiet negattivi, stress u jiżviluppaw ħsieb pożittiv u l-paċi ta' ġewwa.

meditazzjoni Osho

Chandra Mohan Rajneesh, jew Osho - hija filosfu Indjan li kien l-awtur ta 'aktar minn 140 tekniki meditazzjoni differenti. Li Osho żviluppaw teknoloġija mhux biss "seduta" meditazzjoni, iżda wkoll li jiċċaqalqu.

L-għan ewlieni ta 'meditazzjoni Osho - tannulla s-moħħ imwarrba u tagħmel lilek innifsek bastiment vojt; jeħles ego tiegħek, konstatazzjoni fl-istess kjarifika. Osho jemmnu li sabiex jiksbu l-ruħ tiegħek, għandek bżonn l-abbiltà li itfi l-moħħ, bħala l-ostaklu ewlieni fil-ħajja huwa għal bniedem innifsu. -Taghlim paradoss prinċipali ta 'Osho - "qerdu, mimlija nies."

"Meditazzjoni Aħjar" ma tistax tiġi kkontestata teknika speċifika. Kulhadd jagħżel dak li jħobb. Xi nies jippreferu meditazzjoni statiku, xi ħadd - dinamika. Huwa importanti li ssib il-teknika li tista 'tikseb l-għanijiet ewlenin ta' meditazzjoni - armonija. Hawnhekk huma ftit tekniki Osho meditazzjoni: Vipassana meditazzjoni Osho Dynamic u Kundalini.

Dawn huma biss ftit eżempji ta 'metodi differenti ta' guru meditazzjoni. Osho meditazzjoni hija kkunsidrata nnifsu filosofu u partitarji ta 'tagħlim tiegħu, dan jgħin biex isibu l-armonija ta' ġewwa, il-paċi u l-ferħ, l-abbiltà li tkun lilek innifsek.

teknika Vipassana

Dan it-tip ta 'meditazzjoni hu li sseħħ fis-skiet assolut. Huwa meħtieġ biex isibu post komdu fejn inti tista 'tiltaqa għal 45-60 minuti, u l-kondotta meditazzjoni kuljum fl-istess post u fl-istess ħin.

Vipassana prattikati mhux biex tikkonċentra. Għal din it-teknoloġija huwa kkaratterizzat minn rilassament. Id-dahar għandhom ikunu dritti, l-għajnejn magħluqa, n-nifs b'mod naturali u jeħtieġ li jisimgħu nifs tiegħek.

meditazzjoni dinamiku

Kif diġà msemmi, meditazzjoni jista 'jkun mobbli u jgħixu. Dan mhuwiex neċessarjament tieħu pożizzjoni komda u jibqgħu hemm għal żmien twil. Għall-persuni li ma jistgħux timmeditaw meditazzjoni dinamiku jiċċaqalqux xierqa. L-enerġija li toħroġ fil-mument tat-tieni stadju, jippermetti lill-korp biex jirrilassaw u jeħles ta 'stress żejjed.

Mwettqa għal siegħa fil-5 passi. L-għajnejn għandhom jingħalqu jew faxxa marbuta. Timmeditaw fuq din it-teknika hija aħjar fuq stonku vojt fil-ħwejjeġ komdu. Maż-żmien, inti tista watch ma tajmer. Jekk il-kamra ma jistgħux jagħmlu ħoss, ħalliha tkun il-korp ta 'meditazzjoni u Mantra jistgħu verbalize ħsibijiet.

L-ewwel stadju jdum 10 minuta. Ikollok bżonn li tieħu n-nifs permezz ta 'mnieħrek u l-konċentrazzjoni fil-fond fuq l-exhalation.

It-tieni stadju huwa wkoll 10 minuti. Għandek tagħti l-produzzjoni ta 'enerġija - li jaqbżu, scream, ħawwad, żfin, nijet, tidħaq, jimxu ġisem kollu tiegħek. Ħtieġa li tkun "crazy", ma qabbad ma 'dan il-proċess l-moħħ. Biss jiċċaqalqu.

Fit-tielet stadju għal 10 minuti, ikollok bżonn li tiżdied bl-idejn tagħhom u Chant "Hu! Hu! Hu! ". Art meħtieġa għall-bqija tas-sieq.

Raba 'stadju jdum 15 minuta. Int trid tibqa 'wieqfa fil-pożizzjoni fejn inti kienu fil-sinjal żmien. Inti biss jeħtieġ li tkun f'dan l-istat, ma sogħla, tgħatas, jitkellmu, tibqa 'wieqfa.

Il-ħames u l-aħħar pass ddum ukoll 15 minuta. Inti trid żfin u jkunu kuntenti, mimlija bil-ferħ, jesprimi l-gratitudni għal kulħadd.

tagħmir kundalini

Meditazzjoni, li hija mwettqa fil-estinzjoni għal siegħa. L-ewwel tliet stadji jitwettqu taħt mużika tagħha, u l-aħħar - fis-skiet.

Fl-ewwel pass meħtieġ biex tibda ħawwad il-ġisem kollu fil-pożizzjoni wieqfa għal 15 minuta. Tryastis meħtieġ, tħejji l-intern tal-enerġija tal-liberazzjoni.

Fit-tieni pass biex tibda żfin każwali għal 15 minuta. Żfin jistgħu jiġu xejn: inti tista 'tiżdied, run, jċaqalqu l-mod tal-ġisem tiegħek jixtieq.

Fit-tielet stadju għandu stand għadhom jiċċaqalqux għal 15 minuta, tħossok li sseħħ fuq barra u ġewwa. Inti huma meħlusa mill-qawwa tal-fluss kbir tagħha, u issa biss jikkontempla, kif flussi xi ħaġa ġdida fil-vini tiegħek. Ħoss dan l-istat.

Fir-raba 'pass li għandek bżonn tieħu pożizzjoni li tinsab u mal-għajnejn magħluqa tinsab jiċċaqalqux (15 minuti).

Purifikazzjoni permezz meditazzjoni

Jekk inti spiss esperjenza burnout, stress u ansjetà tipprevjeni li inti soberly jaħsbu u jaħdmu b'mod effettiv, dan jgħin biex jitnaddaf meditazzjoni speċjali. Tindif sseħħ fuq livell spiritwali. Dan huwa, aħna ċara moħħok ta 'kollox "żibel" u l-negattività li jkun akkumula hemm, u piżijiet lilna.

Din it-teknika huwa deskritt fil-ktieb "Sensei" Anastasia ġdid u huwa sempliċi fl-eżekuzzjoni. Għalhekk, il-pożizzjoni tal-bidu - wieqfa, saqajn bżonn li jitqiegħed wisa ispalla bogħod minn xulxin. Idejn tinsab fuq il-livell ta 'l-istonku, jmissu, swaba mifruxa - .. Kbar biex thumb, indiċi għall-indiċi, eċċ Huwa neċessarju mbagħad, li tagħlaq il-ċirku, li fiha jimxi enerġija, huwa fl-sens spiritwali, ukoll, fiżikament kuntatt bħal dan għandu effett favorevoli fuq il-moħħ minħabba n-numru kbir ta 'truf tan-nervituri fuq ponot tagħhom. Sussegwentement, għandek bżonn biex jirrilassaw u ċara ras tiegħek ta 'ħsibijiet. Watch nifs tiegħek, hija se tgħin.

Wara li jintlaħaq rilassament totali għandek bżonn biex tippreżenta ruħek pitcher ta 'ilma joqomsu up li għalihom huwa r-ruħ. Immaġina li l-ilma timla l-ġisem kollu, u, u laħaq it-tarf tal-bastiment, titferra fuq il-quċċata tal-ġisem, li jħallu l-art.

Flimkien ma 'dan il-fluss ilma lil hinn ħsibijiet negattivi kollha, ansjetà, purifikazzjoni ta' ġewwa iseħħ. Jekk inti twettaq dan meditazzjoni fuq bażi ta 'kuljum, in-nies se jitgħallmu għall-kontroll ħsibijiet tiegħek, u żommhom fil- "nodfa".

Kull persuna tixtieq li jiżguraw futur tajjeb, biex jattiraw suċċess. Dan jista 'jintuża meditazzjoni tindif. Ħolqien futur ta 'suċċess f'dan il-każ se jkun ibbażat fuq il-fatt li n-nies tiġu biex issiru tafu infushom, jirrikonoxxu x-xewqat vera tagħhom u kklerjat minn kull ostakolu u ħsibijiet negattivi li jistgħu jinterferixxu fil-proċess ta' ħidma fuq innifsek u futuri tiegħek.

teknika meditazzjoni li jattiraw wieħed iħobb għall-irġiel

Issa, diġà ġie qal li inti tista 'timmeditaw, mhux biss għall-iskop ta' purifikazzjoni. Hemm ukoll konċentrazzjoni ta 'meditazzjoni, u waħda mill-sottospeċi tagħha - meditazzjoni fuq il-persuna. Dan it-tip ta 'meditazzjoni tinvolvi involviment fil-ħajja ta' l-imħabba, toqrob jew saħansitra l-sejħa ta 'ferħ fil-ħajja tagħhom.

Fil Induiżmu, hemm Mantra antika - "Klim". Skond l-rekords, dan Mantra jistgħu joħolqu attrazzjoni li ġġib l-imħabba tal-ħajja ta 'persuna. Ħafna drabi l-Mantra użata mill-irġiel biex jattira l-imħabba ta 'mara.

Dan Mantra bidliet l-vibrazzjoni ta 'enerġija tiegħek. Biex tibda meditazzjoni għandek bżonn tieħu pożizzjoni komda biex jissetilja u tiffoka fuq il-ħoss ta 'Mantra. Tirrepeti l-Mantra, "u" huwa meħtieġ li jippronunzja l-ħoss dritt li jiġu wieqaf. U filwaqt li mantras chanting tisma 'l-ħsejjes. irrepeti l-proċedura għal:

- Irrepeti 6 darbiet l-Mantra "Klim" fuq il-exhale, f'dan il-punt huwa meħtieġ li wieħed jiffoka fuq il-chakra spinali;

- 6 darbiet, irrepeti Mantra, iżda l-enfasi hija fuq il-chakra żokra;

- 6 repetizzjonijiet fuq il plexus solari;

- 6 reps fuq il-chakra-qalb;

- 6 reps, chakra gerżuma;

- it-tielet chakra għajn, 6 repetizzjonijiet;

- Crown Chakra, 6 reps;

- darba għall-chakra għajn tal-lemin, wieħed - għall-xellug;

- darba għal kull wieħed mill-emisferi tal-moħħ;

- darba għal kull widna;

- darba għal kull minħar;

- u r-repetizzjoni waħda, li jikkonċentraw fuq il-chakras tal-ħalq u l-ilsien.

Għalhekk, l-Mantra għandu jinħassu madwar il-ġisem.

lejl li jmiss se jkun meħtieġ li tikteb l-Mantra "Klim" 108 darbiet jew aktar. Il-ħinijiet aktar inti tikteb, l-aktar b'saħħitha l-effett. Waqt miktub l-Mantra huwa wkoll ripetuta dan li myself jew b'leħen għoli.

teknika meditazzjoni li jattiraw wieħed iħobb għan-nisa

Meditazzjoni attirati thobb, u avvenimenti kuntenti għan-nisa huwa li tippreżenta ruħek fil komdu, paradijs, imdawwar mill-fjuri, jew fuq il-bajja. Jeħtieġ li jkun fi stat rilassat u biex jirrappreżentaw l-ħsejjes surf, ħoss tal-mewġ, ramel sbieħ u xemx.

Immaġina li inti tidħol mill-raġġi ta 'enerġija. Huwa l-enerġija tal-imħabba, inti huma lesti li jagħtu u jirċievu. Allura huwa neċessarju li wieħed jimmaġina li persuna toqrob inti. Mhux neċessarjament tiffoka l-immaġini speċifiku, forsi huwa biss siluwett. Huwa meħtieġ li jħossu l-iskambju enerġija u l-iżvelar tal-ruħ. L-idea hi li tieħu l barra mill-blokki u biżgħat ma jissodisfawx l-imħabba.

Inti jistgħu ma jkunux konxji tal-fatt li din timpedixxi kuntentizza. Jitnaddfu minn dubju u tiddedika l-enerġiji tagħhom biex l-kuntentizza u l-imħabba jgħin li meditazzjoni. avvenimenti kuntenti u l-imħabba se jibdew jidħlu fis-ħajja tiegħek, ladarba inti miftuħa kompletament lesta li jirċievu dawn l-avvenimenti. Dan huwa importanti ħafna. Meditazzjoni biex jattiraw l-hena ħajja tiegħek, lover, is-suċċess mhux se jkun teknika xierqa speċjali, jelimina żbalji. Jekk persuna ma tkunx lesta li taċċetta mal gratitudni anki gost żgħar, minħabba l-fatt li huma sempliċement ma setgħetx tara, ma jkunx lest, u fortunatament.

Meditazzjoni - huwa mod għall-awto-għarfien, awto-titjib, l-iżvilupp spiritwali. F'dan il-każ għandna tgħid "ħsibijiet huma materjali." Aħjar Meditazzjoni - waħda li hija magħmula ma 'fehim ta' l-essenza ta 'dan il-proċess. I ħtieġa qalb kollha tiegħi biex jemmnu li l-imħabba se jidħlu, sakemm inti kienu ppreparati għal dan.