X'inhu l-istat alpha? istat alpha: kif jidħlu?

Say, kieku inti tixtieq li ssir aktar effettiva, il-ħsieb aktar mgħaġġla, jassimila l-informazzjoni, lkoll niftakru? Ħsejjes jitħajjar, ma dan? Jekk inti ssib dan interessanti, allura l-ebda ħsara se jitgħallmu dwar tali kunċett bħala l-istat alfa. Din mhix l-innovazzjoni fittizji għall jaqilgħu flus jew skema frawdolenti ieħor. Kollha pjuttost xjentifikament, legalment, mingħajr ħlas u, aktar importanti, effettiva. Minn din il-kariga inti ser jitgħallmu kollha dwar dawn il-mewġ, li "xogħlijiet" il-moħħ. Aħna se nitkellmu dwar kif jidħlu fis-istat alfa, u aktar importanti, għaliex inti tista 'tfittex għal.

Min u għaliex fetħet l-istat alpha tal-moħħ?

Twettiq ta 'xewqat, memorja fenomenali, irkupru malajr wara xogħol - bħall-plott tal-film "illimitat", jekk inti qiegħed jarah dan. Jekk le, il-linja ewlenija tal-istampa tinsab fil-fatt li l-protagonisti xorb pill magic li jippermettilek li tuża l-possibbiltà ta 'moħħ fil mija fil-mija. Naturalment, m'hemm l-ebda ikla b'xejn, u dalwaqt l-eroj qiegħed iħabbat wiċċu ma 'mazz ta' effetti sekondarji. Allura, naturalment, huwa biss fil-film. Imma x'jiġri jekk inti tista 'verament jespandu l-opportunitajiet għall-moħħ? X'jiġri jekk inti tista 'ssir aktar effiċjenti fl-oqsma kollha tal-ħajja permezz ta' metodi ġodda ta 'ħsieb, li huwa faċli biex jitgħallmu?

Huwa l-istat alfa (il-moħħ) se jippermetti li inti dan kollu. Bħas-soltu, l-inventuri joħolqu u jiskopru xi ħaġa ġdida mill-inċident. U dan huwa l-istat ta ' l-moħħ huwa l-ebda eċċezzjoni. Madankollu, id-dinja ppreżentat kirurgu jkunx moħħ tiegħu jew Luminary mediku ma 'reputazzjoni dinjija. Alpha istat skoperti u deskritti tekniku radju bl-isem ta Jose Silva.

Meta frieħ tiegħu kienu rreġistrati fl-iskola, Jose dam fis-problema familjari għal kull ġenitur: it-tfal ma perseveranza, jitgħallmu xi affarijiet mhux bħala suċċess kif aħna nixtiequ, il-marka mhijiex inkoraġġanti. Parallel ma 'dan, Jose studjat impulsi elettriċi u l-frekwenza li biha jaħdem il-moħħ, u ddeċidiet li check out xi wħud mill guesses tagħhom. Riċerka tiegħu jiddawru iskoperta, li huwa kapaċi ta bi ftit prattika għall-bidla ħajja tiegħek.

stati moħħ

Allura, il-moħħ tagħna jista 'jkun f'diversi stati, taħt l-ismijiet ta' alfa, beta, delta u theta. Dawn huma faċli ħafna biex jiddeskrivu f'termini ta 'ħajja reali, minħabba li huma differenti fil-livelli ta' attività. Inti istħarriġ biżżejjed Jose Silva? encephalogram tal-moħħ, meta eventwalment tgħallmu li tagħmel, li tipprova l-preċiżjoni assoluta u l-eżattezza tal-ftuħ tal-inġinerija radju.

Il-moħħ huwa kontinwament fi stat ta 'operazzjoni, l-attività hija mkejla fil Hertz. -Istat alpha huwa kkaratterizzat minn indiċi ta 'tmien u tnax Hz.

Alfa, beta, theta u delta

Meta aħna imqajjem, aħna isolvu ħidmiet ta 'kuljum u jwettqu attivitajiet normali għalina, il-moħħ huwa fi stat beta. Meta aħna irqad, il-moħħ huwa fid-delta u theta. Dawn il-livelli ta 'attività jvarjaw skond l-istadju ta' rqad. U fl-aħħarnett, l-istat alfa. Dan il-livell ta 'attività huwa karatteristika tal-moħħ, meta jkun fl -istat fruntieri, jiġifieri bejn irqad u qawmien. Ftakar li tħossok meta jkollok torqod, iżda huma konxji ta 'dan u huma kapaċi li jipperċepixxi realtà? Il-korp huwa kompletament llaxkati, kap tiegħi mhuwiex ebda riflessjoni, u aħna huma kważi rieqed, iżda għadu mhux l-aħħar.

Għal min istat alfa naturali

X'inhu interessanti, f'din il-kundizzjoni kważi dejjem jibqgħu tfal sa 5-6 snin. Għalhekk, huma jistgħu b'entużjażmu involuti fin-istess negozju (eż tirtira għal kollox fil innifsu, ġugarell divertiment), li jikkonċentraw biss fuq din il-lezzjoni. Ladarba l-istudju jibda fl-iskola, fejn kulħadd għandu jkun l-istess madwar, tfal minn f'post permanenti fil alpha gradwalment jimxu lejn beta.

Tipprova tiftakar ruħek fis-snin qabel l-iskola. Huwa probabbli ħafna li inti tista 'tara l-ftit elves, fairies, gnomes u goblins. Issa dawk kollha memorji inti jidhru redikoli u childish. Imma ma tippruvax li tqabbel ruħek mat-tfal attwali li moħħ xogħlijiet differenti, u l-perċezzjoni tad-dinja hija totalment differenti minn dak li ara mkabbra tiegħu. Min jaf, huwa seta 'jara adult jekk moħħ tiegħu hi rilassata u fl-istess ħin iffukat fuq il-perċezzjoni tad-dinja.

Meta ninsabu fi stat alfa

Kulħadd jesperjenzaw istat alfa kuljum, iżda bħala regola, li ddum twil ħafna - biss ftit minuti. Huwa improbabbli li xi ħadd imur mingħajr xewqa li jżommu dan l-istat itwal, biex tesplora ruħhom fiha. U fil vain! Huwa fi stat alfa, nistgħu nużaw l-ħila tal-moħħ huwa ħafna usa 'mill fl-istat beta soltu. Sussegwentement, aħna se jispjegaw dak transizzjoni konxja. Alpha-istat, inti tista 'sejħa speċjali, imma dak ma tagħmel?

Ftit ta 'trattamenti spa

Youd tkun sorpriż, iżda l-sidien ta 'beauty salons ilhom tgħallmu jużaw dan l-istat tal-moħħ għall-prosperità tan-negozju. Allura jiddeskrivu l-eħfef mod biex jiksbu fi stat alfa. You ħadthom probabbilment ndunat li wara li jżuru beauty salons tasal għall-ħajja, il-ġilda jibda jiddu minn ġewwa, u l-għajnejn tiegħu mimlija bil glitter. Huwa mhux għaljin kremi miraklu, maskri u balzmi. Meta nagħmlu l-massaġġi, diversi garżi, tħakkik, u proċedura oħra pjaċevoli tali, aħna jirrilassaw u awtomatikament jiksbu fis-istat alfa. Korp tagħna huwa kapaċi ta 'samoregenaratsii u tiġdid, imma biss jekk inti taħdem flimkien mal-moħħ. Hekk jekk fl-istat alpha inti se jagħlaq l-krema eħfef - l-effett huwa inkredibbli. Allura jirrilassaw u tieħdu gost!

Ebda flus għall spa għalja, iżda sadanittant jistaqsi kif tikseb fis-istat alfa b'tali mod? Mur fil-barbiera familjari, manicurist, professjonali li f'idejha skillful, inti mhux fid-dubju. Tista 'wkoll titlob wieħed iħobb biex tagħmel inti massaġġi. Huwa probabbli ħafna li illaxkar, inti għaddas korda fis Slumber.

Istat tal-moħħ waqt meditazzjoni

kategorija oħra ta 'persuni li huma fil alfa, mhux biss fil-irqad dawk li jipprattikaw meditazzjoni. Serħan il-moħħ "Djalogu intern" (konverżazzjoni kostanti li aħna ma lilna nfusna fil-ras), il-liberazzjoni ta 'ruħna minn ħsieb twassalna fis-istat alfa waqt wakefulness. Jekk il-kelma "meditazzjoni" għalik ħsejjes boring, u jidher biss yogi fil- pożizzjoni lotus, inti għandek tkun taf li dan mhux l-uniku mod biex jitgħallmu dan l-istat. Aħna ser jgħidlek dwar it-taħriġ prattiku biex jidħlu fi stat rilassat.

L-istat ineffiċjenti beta li alfa

Inti tista 'tkun kwistjoni raġonevoli dwar għaliex għandek bżonn huwa b'xi stat ieħor tal-moħħ milli fil-fatt li aħna huma f'kull siegħa waqt li tkun imqajjem? Wara kollox, il-persuna ħsieb tista 'tikseb xi ħaġa jew li tirrealizza l-ideat tagħhom. Fil-fatt, l-affarijiet mhumiex daqstant.

Ipprova jitmexxa speriment sempliċi. Fi żmien nofs siegħa ikteb l-affarijiet inti taħseb. Ir-riżultati se sorpriża inti: inti f'ċirku, "twarrab" l-istess ħsibijiet. Entries se jkun hemm ebda varjetà differenti, minħabba minflok li jagħtiha l-moħħ verament jaħdmu, inti niżżlu psevdoaktivnostyu. moħħ tagħna huwa magna oerhört kumplessi u pjuttost mhux eżaminati. Hija ma tistax tiġi mqabbla mal-kompjuter, minħabba li meta mqabbla mal-aħħar moħħ - biss biċċa tal-ġebel fl-idejn tal-bniedem primittiv.

Dan il-korp biss craves xogħol reali, iżda peress li aħna ma tista 'tagħtiha lilu, imbagħad jgħabbi l-ħsibijiet sempliċi bħal "dak dwar me jaħseb kollega", "ma ninsewx li jixtru poriġ illum wara x-xogħol" jew "kurjużi biex tara l-aħbarijiet filgħaxija." Inwieġbu lilek innifsek dawn il-mistoqsijiet u ssib l-ikel ġdid għal riflessjoni, inti ġdid u għal darb'oħra se jaħsbu dwar dawn "importanti" affarijiet, li jissuġġerixxi li l-moħħ huwa diffiċli fuq ix-xogħol. Sadanittant, id-dħul fis-istat alfa ma tippermettix moħħ tiegħek għax-xogħol, jiskopru jew jivvintaw xi ħaġa ġdida.

L-istat beta mhux naturali għalina. Hija sfurzat minħabba l-ritmu tal-ħajja moderna, u aħna niġu lilu ma jikbru. Sadanittant, m'hemmx xi ħadd adult li se jaġixxu bħala naturali bħala tfal. Aħna ma ninkoraġġukom biex jaġixxu bħal tfal. Għall-kuntrarju, tkun proprjetarja esperjenza tal-ħajja tiegħek u tagħlim biex jużaw il-moħħ effiċjenti, inti tista 'tikseb effiċjenza straordinarja fl-isferi kollha tal-ħajja.

metodu Silva

Il-ktieb ta 'l-istess isem ġie miktub fl-aħħar seklu, iżda l-aktar popolari kiseb f'dan. Jose Silva ħarāet bil modi li t-tfal jistgħu jużawha, sabiex dawn ma jkunux kkumplikati. Allura, dak li jkun l-ewwel dħul tiegħek? Alfa istat ikkaratterizzata minn nuqqas ta 'ħsieb tal-bniedem, u għal dan ser ikollna bżonn li "podzagruzit" moħħ xellug biex ittellfu u jibbilanċjaw ix-xogħol mad-dritt. X'għandi nagħmel? Timtedd, qrib l-għajnejn tiegħek, rolling għajnejn tiegħu, bħallikieku tħares lejn xi ħaġa fuq ras tiegħek. Għalhekk, inti se tkun aktar diffiċli biex torqod, għaliex aħna użati biex torqod meta xejn ħsieb.

Jibdew jingħaddu 100-1, bil-mod, iżda mhux bil-mod, f'intervalli ta 'madwar nofs sekonda. X'se jiġri? Bi probabbiltà ta '90% għall-ewwel darba inti ma jgħoddux sa ħamsin, u torqod. Jekk ikollok xi negozju, imbagħad jekk jogħġbok toħloq għalik innifsek sveljarin. Jattiva ruħu, ma pprova, jieħu pawża ta 'ħames sa tmien sigħat. It-tieni darba, inti wkoll probabbli li torqod, iżda se jkunu jistgħu joqogħdu fuq. Huwa perfettament normali, soluzzjoni għall-irqad fl-ewwel ħames tentattivi. Iżda aktar tard inti tkun kapaċi li għodd sa wieħed u mhux biex torqod. Inti sorpriż li tirrealizza li inti huma laxki, il-ħsieb xejn, ħeffa inkredibbli fir-ras. Issa inti tista 'ssolvi xi problema! Aħseb dwar il-problema li qed bothering inti, u ras se jiġu għandek deċiżjoni faċli u loġiku. Inti ma tistax tiftakar fejn ċwievet appartament Delhi? Aħseb dwar dan, u se tara fejn jpoġġuhom.

tesegwixxi l-mixtieqa

Il-alpha moħħ istat twettiq ta 'xewqat? Reviżjonijiet jindikaw li inti tista 'toħloq għalih innifsu realtà ġdida f'dan l-istat. Allura kif taħseb li tiftaħ għal ideat kreattivi, allura żgur huwa l-verità. X'inhu impjieg ħolma tiegħek? Waslet biex jilħqu mate ruħ tiegħek, fuq żieda ċatt jew ta 'xogħol? Taħseb dwarha, bl-użu l-istat moħħ alfa. prattikanti reviżjonijiet jgħidu li joħorġu ideat ġodda dwar kif iġġib l mixtieqa u stampi ta 'immaġinazzjoni ġejjin għall-ħajja malajr ħafna. Din mhix miraklu innifsu. Jistgħu jitgħallmu mhux aktar minn għaxra fil-mija - li l-mekkaniżmu ta 'xogħolha, mhux Anatomija. Ma nafux eżattament dak li jiġri meta aħna nagħtu dan il-korp li jaħdmu għal reali, u mhux tagħbija nonsense familja.

Mill-prattika sal-punt

Għaxart ijiem wara l-bidu ta 'taħriġ inti tkun kapaċi tilħaq 100-1, u ma torqod fl-istess ħin. itwal u jużawh b'mod aktar effiċjenti Kull darba, inti tkun kapaċi li tissospendi fl-istat alfa. Imma inti trid jammettu li l tedious u twil li jgħoddu 100-1 kull darba. Għalhekk, mill-11-il jum li tgħid lilek innifsek l-countdown li ġej: "Issa jien ser għadd 50-1, u se jmorru fis-istat alfa, mhix rieqda fl-istess ħin." Sadanittant, ma jkun sorpriż jekk inti torqod, minħabba moħħ subkonxju tiegħek ma tantx huwa lest li tisma lilek. Wara żewġ jew tliet ijiem inti se tkun tista 'tidħol rapport dwar l-istat ħamsin alfa. Reviżjonijiet jgħidu li jekk inti tmur torqod, allura din mhix raġuni li jmorru lura għal mijiet. Biss prattika fuq.

Meta inti jitgħallmu jimxu fl-istat dritt għal ħamsin, jitgħallmu li jiċċaqalqu minn tletin, allura għaxra. Ir-riżultat tal-prattika hija l-abbiltà li jmorru fil-istat alpha b'referenza għall-ħames. Ma nemminx dan? U inti tipprova!

Dak li inti ser jiltaqgħu matul il-prattika

Il-kumplessità li magħhom inti ser tmexxi l-ewwel darba, tipprova tikseb fi stat alfa, għandu qabel kollox ", soluzzjoni" fil-ħolma. Matul is-snin tal-ħajja inti mdorri għall-fatt li r-rilaxx tal-moħħ ta 'ħsibijiet inevitabilment iwassal għal irqad. Iżda tinkwetax - wara ftit ġimgħat ta 'prattika ta' kuljum, inti mhux se tkun kapaċi biex torqod u jibqgħu fl-istat alfa kemm trid.

Problema oħra li tikkawża ħafna biex tirtira fil-bidu nett, -nevozmozhnost ma taħseb xejn. Huwa tassew diffiċli, għaliex aħna peress tfulija qal li meta l-ras ma taħseb, allura huwa ħażin. Allura, x'aktarx, il-persuna hija stupid, jekk inti ma jaħsbu dwar xi ħaġa. Bħala riżultat, sar istat soltu għalina meta aħna nitkellmu lilna nfusna ġurnata kollha, mill-mument meta l-għodwa woke up minn ħolma, u l-ħin ta 'torqod. A ftit minuti ta 'stat alfa każwali m'aħniex jittieħdu bis-serjetà, u aħna ħafna drabi ma tużah konxjament.

Jekk inti ma naħsibx - il-problema

Hija hekk jiġri li inti ġdid u għal darb'oħra iżolati mill-kont u distratt. Jew hawn sitwazzjoni ieħor possibbli: inti ser għodd sa wieħed, iżda l-moħħ qed taħdem, u inti assolutament rilassat. ma tagħmel jkun allarmat! Dan ma jfissirx li l-aċċess għall-istat alfa mhuwiex inti. Hemm lezzjoni prattiku żgħir li inti se tippermetti biex jikkontrollaw il-ħsibijiet, mingħajr ma jagħmel ebda sforz.

Jirrilassaw u tieħu seduta jew mimdudin pożizzjoni komda. Agħlaq għajnejk u jimmaġina li inti seduta fil-teatru movie, u fuq quddiem tal inti (f'distanza ta 'ħames metri), kbir, bright iskrin. Inti tiltaqa u tħares lejn l-iskrin (naturalment, mentalment). Malajr ħafna, il-kap tibda jitilgħu ħsibijiet differenti. Tippruvax jiddekorri bogħod minnhom, għaliex hemm ma tistax tintrebaħ bil-forza. Jżommhom fir-ras, ipproġettar fuq l-iskrin. Tippruvax twieġeb dawn il-ħsibijiet reazzjoni, u biss tarahom. Ebda risposta min-naħa tiegħek, jekk inti se tkun biss osservatur, ħsibijiet ser imorru. Your kompitu huwa li prattika bħala żewġ jew tlett ijiem, erba 'jew ħames darbiet. Ir-riżultat se jkun l-abbiltà li faċilment jissottomettu skrin, ma jaħsbu dwar xi ħaġa, u mingħajr ma jkunu sfurzati lilek innifsek biex jagħmlu dan.

workshop ieħor

Tiffaċilita u tħaffef l-aċċess għall-istat alpha ser jgħinek lezzjoni ieħor, li għalih inti tista 'tmur meta skrin bajda xogħol kaptan. Immaġina għal screen oġġett li jkun familjari u ma tfittex iebsa ħafna għalik. Per eżempju, ħalliha tkun tuffieħ jew frawli. Aħsbu fil-konsistenza, sensazzjoni, jekk għal mess, riħa, togħma. Immaġina li inti ġewwa l-frott. Dak int hemm?

Huwa skrin abjad isir iskrivanija tiegħek matul il-waqfa tiegħek fl-istat moħħ alfa. Fuqha inti ser tirrappreżenta lilek innifsek kuntenti, famuż jew garantit. Madankollu, xi nies jiġu lilu intuwittivament, filwaqt li oħrajn jeħtieġ li jkunu mħarrġa. Tibżgħux, jekk inti biss ma tistax. Aħna hekk imdorri li jaħsbu bil-mod normali għalina, li t-tranżizzjoni għal livell ġdid ta 'ħsieb jista' jidher ikkumplikat ħafna. L-aktar ħaġa importanti - fi kwalunkwe każ ma tarmi workshops.

L-invenzjoni ta 'l-istat alfa

Peress din il-kwistjoni llum huwa aktar popolari minn huwa possibbli li ssib ħafna ta 'informazzjoni dwar l-istat alfa fittizju. Tneħħi xi miti.

1. "Mhux kulħadd jista 'jidħol." Fil-fatt, neurosurgeons ppruvat li fil-mija ta 'adulti 96% jistgħu faċilment jidħlu moħħ f'dan l-istat. Jekk inti ma, allura ma għaġla biex dnub li inti jittratta din 4%. Prattika, u trid tirnexxi.

2. "Hemm nies bi stat alfa konġenitali". Kwalunkwe stat moħħ mhix xi ħaġa permanenti bis-saħħa tal-mezz ta 'dan il-korp. Kważi kulħadd ikun jista 'jidħol fl-istat alfa, u eventwalment jitgħallmu jkunu fiha kemm jista' jkun.

3. "Ħafna sorsi indikaw li l-ħtieġa li jkun fl-istat alpha għal mill-inqas 20 minuta." Fil-fatt, m'hemm l-ebda limitu ta 'żmien jew bħala limitazzjoni tal-waqfa. Prattika, u kull jum huwa żmien tiegħek jintefqu f'dan l-istat ta 'attività tal-moħħ se jżid biss.

4. "L-aktar mod effettiv ta 'dħul hija meditazzjoni." Alpha istat - dan huwa l-istat naturali tal-moħħ. Huwa maħsub li l-eħfef mod biex tgħaddas ruħek fil dan raġel, jekk ma tqiegħed f'post mudlam sħun. L-uniku żvantaġġ huwa li l-mod inti torqod malajr, filwaqt li meditazzjoni tippermetti għal żmien twil biżżejjed li huwa fiha konxjament. Użu ta 'prattika bi skrin abjad, viżwalizzazzjoni ta' oġġetti fuqha u pass pass jkollna fis-istat alfa.