Mantra - x'inhu? U liema huma għal?

Mantra - hija soda waħda jew sentenza ripetut f'ċirku ħafna drabi jkun meħtieġ. Dan it-tip ta 'talb qedem fil Sanskrit.

Liema u mantras fejn jintużaw

L-ewwelnett, in-nies li jipprattikaw meditazzjoni jafu l-essenza ta 'l-Mantra li huwa u għal liema. Dawn jeħtieġ li jkunu mgħaddsa fi stat speċjali ta 'kalma u rilassament. Inti tista 'tużahom fis-sens esoteric, imma verament meditazzjoni - l-aktar mod komuni biex jirrilassaw u ċara moħħok. Eżekuzzjoni tal-mantras jgħin lill-moħħ biex tixgħel. vibrazzjonijiet Sonic jgħinu biex jirrilassaw-moħħ u l-korp.

Ukoll, nies li jafu l-qawwa ta 'ħoss, tista' tgħid li dawn talb huma li ttejjeb il-ħajjiet ta 'sinifikat kbir. Jekk inti jistaqsihom dwar l-Mantra - x'inhu u għaliex, huma risposta għal din hija l-vibrazzjonijiet tal-ħoss li jgħinu biex jintlaħaq prosperità, is-saħħa, l-imħabba u kull ħaġa oħra. Hemm teorija li l-Mantra tgħin biex iwettqu x-xewqat, biex jikkura l-marda. Hemm Mantra speċjali tal-imħabba, jew hekk imsejħa fejqan Mantra saħħa.

Peress li l-Mantra jgħin biex jirrilassaw u jikkalma

Meta inti timmeditaw, jew sempliċiment ipoġġu fil-pożizzjoni komda waħdu u rrepeti l-istess nijet-kanzunetta ħoss ta 'mijiet ta' drabi, moħħok, moħħ tiegħek biss jiffoka fuq dan il-ħoss u playing tiegħu. Għalhekk, barra tar-ras tiegħi jmorru l-ħsibijiet, hemm biss il-ħoss. U anki jekk inti ma nemminx fil-karatteristiċi esoteric ta 'dawn talb qedem, kważi impossibbli li jikkontestaw favur tagħhom. Fi żminijiet ta 'stress, stress mentali kbira hija utli biex jaqilbu u jirrilassaw. Iżda mhux kollha tirnexxi. bniedem modern użat għall-mistrieħ għal monitor tal-kompjuter jew jaraw it-televiżjoni. Imma fil-fatt dan il-btala kollox xejn. Huwa importanti li jirrilassaw kompletament ġisem tiegħek u let go ta 'ħsibijiet kollha għal mill-inqas għaxar minuti, biss allura se-effett. U l-eħfef mod biex jinkiseb dan billi wieħed jisma u l-qari mantras. Tista 'tibda reġistrazzjoni bil-kant ta' mantras u mentalment ewwel u mbagħad tirrepeti b'leħen għoli l-artist. Inti tista 'taqra fil-paċi jew illaxkar mużika nnifisha.

Kif biex jissodisfaw l-Mantra

L-ewwelnett, m'għandniex hurry, huwa aħjar biex tistira l-ħsejjes daqslikieku huma kantata. It-tieni nett, ikun aħjar li jitgħallmu bil-quddiem it-test tal-Mantra. It-Tielet, inti għandek bżonn li wieħed jiffoka biss fuq l-Mantra fuq utterance tiegħu. Titlifx il-ħsibijiet estranji ras. Għall-ewwel darba jista 'jidher bħala kompitu kbar, iżda mal-prattika se tikseb aħjar. Barra minn hekk, jekk inti spiss jużaw Mantra, per eżempju, biex jirrilassaw, il-moħħ innifsu diġà se jgħaqqdu dawn iż-żewġ kunċetti. U meta sema ħoss familjari, reflex se jikkalma u tixgħel ir-mewġa ta 'rilassament.

Raba 'nett, għandu jiġi kostantement pprattikat biss waħda jew tnejn mantras. Inti ma għandekx bżonn li dawn jitbiddlu kull jum. Għalhekk huwa probabbli li ġġib benefiċċji tanġibbli. Sabiex jiddeċiedu dwar "proprji" tagħhom, irridu l-ewwel jeżamina liema huma l-Mantra li huwa u dak li kull wieħed minnhom hu li wieħed jifhem eżattament dak li huwa inti tixtieq.

Madankollu kważi kull Mantra għandu r-regoli tiegħu ta 'utterance tagħha, u anki rakkomandazzjonijiet dwar liema ħin tal-ġurnata huwa aħjar biex jinqara. tittieħed ukoll biex taqra l-Mantra-inqas 108-mi ġdid. Jew ħinijiet aktar, iżda dejjem multiplu ta 'tlieta. Sabiex ma iżolati mill-kont u ma jsibux mdendla fuq dan, bl-użu rużarju li fih 108 żibeġ żgħar u waħda kbira biex jifhmu li l-firxa tkun intemmet. Qari minnhom, faċilment, mingħajr eżitazzjoni, fingering wieħed wara kull utterance.

Il-valur għandu perjodiċità jew regolarità. L-effett ikun, anke jekk imħallsa mat-twettiq ta 'mantras ħames sa għaxar minuti kuljum, iżda kull jum. Imma huwa improbabbli li jkunu ta 'kwalunkwe użu, jekk twettaq din il-prattika għal bosta sigħat, iżda biss darba fix-xahar.

U, naturalment, inti għandek bżonn privatezza. Biex ħadd u xejn distratt matul il- "sessjoni." U huwa importanti li joħolqu fejn inti f'dan iż-żmien, kien komdu u li ispina kienet dritta.

Il manthras valur totali

Mantra jistgħu jtellgħu mhux biss għall-għan maħsub tagħha, iżda wkoll fin-natura. Fil Induiżmu, mantras - li l-appelli lill-allat. U l-allat, ukoll, għandhom karattri tagħhom stess. Għalhekk, anki għall-istess skopijiet għal nies differenti bżonn li jagħżlu kompożizzjoni ħoss differenti.

Per eżempju, għal introverts eqreb għall-hindu alla Shiva, u, Rispettivament, u talb lilu. Per eżempju, "Om Namah Shivaya" - Mantra sabiex tixgħel ir-mewġa ta 'kalma u rilassament. Hija jittraduċi bejn wieħed u ieħor ir-rispett jew tifħir ta 'Lord Shiva.

Għal extroverts mantras aktar xierqa ddedikati għall Krishna. Per eżempju: ". Om Klim ta 'Krishna Govind Gopijana Vallabha Matchmaker"

Jekk inti ma tistax tiddeċiedi liema tip ta 'fuqek innifsek, hemm ukoll Mantra universali. Per eżempju, il-Vedic "Om Bhur Bhuvah Matchmaker Thathsavithur Varenyam Bhargo Devasya Dheemahi dhiya Yo NaH Prachodayat". Dan huwa l-Mantra għas-saħħa, itejbu l-abbiltajiet mentali u tranquility. Huwa sejjaħ Mantra Gayatri, u huwa aħjar li taqraha fil-sunrise, tidwir jiffaċċjaw lilu.

Prinċipji tat-tħaddim tal-Mantra: x'inhu u għaliex

Mill Sanskrit "Mantra" hija tradotta bħala "l-liberazzjoni tal-moħħ." U hi bżonnha għal dan, l-ewwel nett biex ħielsa-moħħ minn kull negattiv. U dan, imbagħad, iwassal mhux biss għal tkabbir spiritwali, iżda wkoll biex tnaddaf il-korp. Wara kollox, dan ilu li ġie ppruvat minn xjentisti, li l-mard tagħna, bejn wieħed u ieħor jitkellmu, minn nervituri, iżda pjuttost, mill-ħsibijiet tagħna ta 'negattività li aħna lilna nfusna jaċċettaw u jwettqu fihom infushom għas-snin, anke għexieren, mingħajr ma jkunu jafu kif minn jeħles minnu. Allura, ma pronunzja regolari u korretta ta 'dawn talb antiki fil Sanskrit, inti tista' gradwalment jeħles mill mhux biss l-istress li ħareġ riċentement, iżda wkoll fuq il-akkumulazzjonijiet negattivi fit-standing ta 'emozzjonijiet u ħsibijiet f'moħħu tagħna u l-kuxjenza. U dan jiġri minħabba l-vibrazzjonijiet tal-ħoss, hekk ikollok bżonn biex jitgħallmu kif jippronunzja korrett l-ħsejjes. Inti tibda bil biss l-aktar antika u l-ħafna ħoss ta ' "Om" jew inkella "Aum". U għandha jippronunzja fuq exhalation, jippruvaw arja direttament lill-addome t'isfel. Ukoll, dan Mantra, u kull ħtieġa oħra għall-prattika biss ma stonku vojt, jiġifieri, jew qabel tiekol jew għall-inqas 2.5 sigħat wara.

Mantra jaħdem mhux biss mill-ħoss iżda billi tvarja l-ossiġnu għall-proporzjon tal-karbonju fil-ġisem. Għall jħabbru l-ħsejjes meħtieġa korrett biex tieħu n-nifs b'mod partikolari, li tikkontribwixxi għall-effetti pożittivi fuq il-moħħ u fuq il-korp b'mod sħiħ. F'termini ta 'nifs huwa simili għal pranayama - saħħa prattika nifs yogic.