Perfectionism: X'inhu dan? Sinjali u kif jeħles

What magħmula umanità li jibdlu għall-aħjar, tevolvi, biex jintlaħqu l-miri ambizzjużi? Naturalment, l-insegwiment ta 'l-ideali u perfetta. Madankollu, din ix-xewqa jew kif huwa msejjaħ, perfectionism mhux dejjem ta 'benefiċċju għall-psyche tal-bniedem. Kif biex tiddetermina l-punt preċiż li fih l-xewqa li jagħmlu d-dinja u huwa stess isir perfetta idea patoloġika Obsesja? Ejja tinvestiga.

Perfectionism: X'inhu dan?

Pjuttost faċli li raden l-oriġini ta 'din il-kelma. Jidħol minn perfezzjoni Ingliż (Rus. "Perfection"). Ix-xjentisti jemmnu li l-fenomenu ta 'perfectionism huwa assoċjat maż-żminijiet antiki. Imbagħad kien li n-nies tgħallmu biex ilaħħqu mal-ġuħ u l-elementi naturali biex jinħoloq spazju komdu għall-ħajja u ddur lejn l-spiritwali, in-naħa ta 'ġewwa tal-personalità tiegħu. Huwa l-ebda inċident ħafna skejjel ta 'ħsieb ħarġu matul dan il-perjodu. Madankollu, irridu inkunu kapaċi li jiddistingwu l-insegwiment ta 'riżultati eċċellenti ddettati mill-motivazzjoni naturali ta' forma patoloġiċi tagħha, li huwa espress fil-ċaħda ta 'imperfezzjoni. Bħala perfectionism karatteristika personali jaffettwa b'mod pożittiv persuna f'termini ta 'titjib istatus soċjali tagħhom, il-ħiliet personali, l-iżvilupp tal-karriera u oħrajn. Il-forma patoloġiku hija kundizzjoni anġjo, ossessjoni u r-riżultat ideali u perfetta immaġinarja, li ma jistax jintlaħaq. Issa Naħseb li inti mhux ser tkun qed tistaqsi: "Perfectionism - dan huwa" Imma hemm ieħor: "Kif ikun determinat fil-preżenza tiegħu?"

evidenza

Perfectionism, il-valur ta 'li aħna eżaminati hawn fuq, għandu diversi karatteristiċi:

- forming istandards ma jkunx jista jintlaħaq jew eċċessivament għolja;

- dubji dwar l-għarfien tiegħek, kisbiet, il-ħiliet stess;

- fissazzjoni riġida dwar in-nuqqasijiet u l-iżbalji;

- żieda fis-sensittività għall-kritika;

- sens ta 'ħtija għal żbalji minuri jew immaġinarja;

- ix-xewqa bl-ebda mod biex jintlaħqu l-aspettattivi ta 'oħrajn, minkejja l-kumplessità għolja tal-kompitu jew nuqqas ta' infurzar.

Jekk issib ruħek f'mill-inqas waħda mill-karatteristiċi ta 'hawn fuq, imbagħad inti perfectionism. X'inhu u liema huma sintomi tagħha, aħna tgħallimna. Issa aħna għandu jifhem il-fatt jekk huwiex possibbli li jeħles minnu jekk sar patoloġika.

Tliet regoli għall-eliminazzjoni

Jekk perfectionism, id-definizzjoni tagħhom hija fl-dizzjunarji tal-filosofija, saret neurosis, ix-xewqa ossessjoni, ikollok bżonn li tikkonsulta psikologu. Hija se tgħin tiżdied ir-reżistenza għal stress u jeliminaw l-patoloġija. Iżda hemm regoli li jistgħu jiffaċilitaw perfectionist fissazzjoni fuq ir-riżultat:

1. M'għandekx tieħu kritika

Huwa ċar li jekk persuna tkun għamlet kull sforz biex jinkiseb riżultat, allura l-kritika Ikun mistħija għalih. M'għandekx teħodha wisq bis-serjetà. Ftakar: kulħadd japprezza r-realtà tal-madwar permezz tal-priżma ta 'esperjenza, u jekk jogħġbok kulħadd sempliċiment mhux realistiċi.

2. Oġġettivament tevalwa r-riżultati

Dan huwa li jitnaqqsu l-fattur istress. Per eżempju, jekk A dritta f'daqqa flunked test, huwa improbabbli li jitkeċċew mit-istitut għal dan. U ċertament ma jkunx disgrace. Huwa biss bżonn li terġa 'tieħu l-materjal u kollox.

kalm 3. Waqfien

Fi żmien meta jkun hemm tellieqa għar-riżultat perfetta, jieqaf immedjatament, estratt mis-sitwazzjoni u jieħu ftit nifsijiet fil-fond. Issa tkompli.

Allura, aħna qallek dwar il-fenomenu tal perfectionism: dak li hi, liema huma s-sinjali u r-regoli biex jittrattaw dan. Naturalment, il-valur ideali tistinka għal, iżda sakemm ma jagħmilx ħsara għas-saħħa mentali tiegħek.