Arugula: benefiċċji għas-saħħa.

Arugula - impjant tal-familja kaboċċi. Madankollu huwa magħruf taħt ismijiet bħall-Indus, gusenichnik, eruka u rokit. Il-vantaġġ żgur ta 'dan pjanti popolari u fit-togħma hija kkawżata mill-kompożizzjoni sinjuri.

Il arugula tipprovdi ammont verament inkredibbli ta 'nutrijenti u vitamini. B'mod partikolari, dan traċċi elementi bħal ram, ħadid, selenju, manganiż, u żingu. Wkoll hija għandha makro: manjesju, fosfru, potassju, kalċju u tas-sodju. Arugula, li benefiċċju huwa inkontestabbli, fiha vitamini bħal B1-B4, B5 u B6, u B9, aċidu askorbiku, vitamina A, phylloquinone u tocopherol. friegħi żgħar ta 'pjanti rikki fl-jodju, li hija meħtieġa biss lir-residenti ta' żoni interni, u flavonoids jgħinu biex isaħħu vini. Arugula huwa utli ħafna għal dawk li jbatu minn tromboflebite, insuffiċjenza venuża u attakki ipertensjoni.

Konċentrazzjonijiet għolja ta 'elementi makro u traċċi ta' vitamina fl-impjant jipprovdi l-enerġija. L-użu ta Arugula jista 'malajr iwassal għall-ton ġisem uman, tiżdied l-effiċjenza, jipprevjenu l-iżvilupp ta' tumuri kanċer u biex jiġu normalizzati l-bilanċ melħ ilma. Bil-postijiet kollha ta 'dawn il-kwalitajiet pożittivi, speċjalment kuntent li l-valur ta' enerġija ta ' l-impjant huwa żgħir ħafna u huwa biss 25 kcal għal kull 100 g Dan huwa għaliex il-rokit, li jibbenefika m'għandux bżonn reklamar addizzjonali, huwa popolari ħafna fost il-partitarji ta' dieti differenti.

użu regolari ta 'Arugula jiffaċilita metaboliżmu, issaħħaħ is-sistema nervuża u jtejjeb diġestjoni, barra minn hekk, huwa indispensabbli għad-dijabetiċi. Rukkola utli fil-dipressjoni u stress, taħt emoglobina mnaqqsa, ukoll outputs kolesterol żejjed. -Ħodor tal-ħwawar utli - maħżen ta 'vitamini u minerali għan-nisa waqt it-tqala u t-treddigħ.

Arugula, l-użu tagħhom huwa imprezzabbli, u għalhekk għandha dijuretiku u diżinfettant azzjoni, tiffaċilita l-kondizzjoni tal-ġisem fi gotta u proċessi infjammatorji fis-sistema uroġenitali, u l-kliewi. Beta carotene jtejjeb il-kundizzjoni tad-dwiefer u l-ġilda, tagħti xagħar b'saħħithom. Żejt arugula jipprevjeni telf ta 'xagħar u ssaħħaħ follikuli tax-xagħar.

Din hija pjanta utli huwa partikolarment adattat għal dawk li jixtiequ li tarmi kilos ftit extra. Nutrizzjonisti madwar id-dinja minn żmien għal żmien tirrakkomanda li jirranġa jiem sawm, fil-menu fih se biss arugula. Vitamini jinsabu fil-ħxejjex aromatiċi, jipprovdi lill-korp l-ammont meħtieġ ta 'enerġija, u n-numru minimu ta' kaloriji effettivament se jeħles mill-piż żejjed.

Fattur ieħor huwa li l-rokit, li l-użu jagħmilha ikel indispensabbli għall kull bniedem, għandu propjetà antiulcer qawwija. Huwa effettivament jipprevjeni l-formazzjoni ta 'ulċeri fil-ħitan tal-feriti fl-istonku, inaqqas id-daqs ta' ulċeri eżistenti anke b'devjazzjonijiet żgħar mill dieta medika.

Kien ilu magħruf li l-proprjetajiet benefiċenti tal arugula mhumiex limitati impatt pożittiv fuq il-ġisem. Dan l-impjant huwa aphrodisiac qawwija, u għalhekk ilha tintuża b'mod wiesa bi ksur tal-funzjoni erettili tal-irġiel. koki Taljan famużi anki ivvintat secret speċjali, li mbagħad jintuża għall-fjuwil tal-passjoni. Bħala parti mill-platti sigrieti li jinsabu arugula, għasel u bżar iswed fil-proporzjonijiet tal-10: 1: 1.

Għandu wkoll jiġi nnotat li l-rokit, il-proprjetajiet ta 'benefiċċju tagħha huma ovvji, huwa kontra-indikat il-preżenza ta' intolleranza individwali, peress li dan jista 'jikkawża varjetà ta' mard allerġiku, li jvarjaw minn urtikarja u jispiċċa bil anġjoedema. Ukoll, ma jabbużawx l arugula ekoloġika fil-preżenza ta 'mard urolithiasis.