Toqol fir-riġlejn

Ħafna minna huma familjari ma 'tali sentiment spjaċevoli kif toqol fir-riġlejn. sintomi ewlenin tagħha - skonfort, uġigħ fil -riġlejn, bugħawwieġ, tkexkix ta 'bard. Dan jinħass partikolarment bil-lejl meta inti qed tipprova biex jirrilassaw, u s-saqajn kollha fi kwalunkwe mod ma jistgħux jiġu kwieta, għadu żanżin u whining.

Toqol fir-riġlejn: kawżi

Din il-kondizzjoni bl-uġigħ jista 'jikkawża varjetà ta' raġunijiet. Fost l-aktar importanti - żieda fil-piż u predisposizzjoni ġenetika. Għandu jiġi osservat ukoll hawnhekk l-tqala, u l relatati (u mhux biss) bidla fil-bilanċ ormonali. Tipprovoka toqol fir-riġlejn u jistgħu jkunu tibdiliet relatati mal-età. Għax dan huwa wkoll sħun ħafna u sħana żejda, liebes żraben wisq sħun jew skomdi, ħwejjeġ. Toqol fir-riġlejn, u dan jista 'jkun sinjal ta' xi mard: vini insuffiċjenza, aterosklerożi, artrite, flatfoot, mijalġja, l-obeżità, eċċ eżenzjoni biss minn dan il-mard huwa kapaċi li jsalva l-poplu mill-kundizzjoni spjaċevoli.

Parti mir-raġuni li jikkawżaw saqajn tqil - għeja. Dan huwa l-każ meta jkun hemm toqol fir-riġlejn minn żmien għal żmien, l-aktar fl-aħħar tal-ġurnata, u ta 'mistrieħ biss biżżejjed biex jeħles mill-istat prestressing. Iżda, sfortunatament, ma tistax jirrilassaw kompletament kollha, iżda mhux kollha, u tista 'tagħmel. Bħala riżultat ta 'stress u għejja jakkumulaw u jdawruhom fi vaskulari jew mard newroloġiku saqajn.

Biex jiġu evitati konsegwenzi sfortunati, trid titgħallem biex jirrilassaw:

- li jimteddu fl-aħħar tal-ġurnata, tucked taħt il-sieq u l-għoġol kuxxin ftit, u jippruvaw biex jirrilassaw kompletament u tinsa dwar il-problemi kollha;

- massaġġi sieq huwa speċjalment effettiv jekk isir b'mod regolari;

- banjijiet sieq.

Tajba biex tgħin ittaffi s-saqajn tqal, banju bl labar tal-pina. Għal huwa meħtieġ li jieħu 100g. labar tal-pina, pour f'litru ilma kiesaħ, għalli. Imbagħad poġġih fil-banju bl-ilma għal nofs siegħa. Wara dan, jħallu l-labar infuża taħt l-għatu sakemm sakemm jiksaħ.

Fl-istess irridu jippruvaw jagħtu l-bqija saqajn matul il-jum. Hemm possibbiltà - li jimtedd il-mistrieħ ikla bi mqajma ftit saqajn għal 10-15 minuta. Saqajn tiegħek se tkun grat ħafna għal dan.

Jekk għandek saqajn tqal spiss inkwiet, li jiffoka fuq żraben tagħha. Huwa rakkomandabbli li jmorru jaħdmu fil-aktar komdu, żraben mhux stretta b'qigħan flessibbli u tkaken baxx. Jippromwovu ċ-ċirkolazzjoni normali u se jkun speċjali tajts kompressjoni, kalzetti jew kalzetti.

Biex ilaħħqu mal-saqajn tqal jgħinu eżerċizzju fiżiku adegwat: għawm, iċ-ċikliżmu, mixi, eċċ matul il-lejl, nipprova nikseb fil-podkladyvanie drawwa taħt is-saqajn ta 'intrapriżi żgħar, madwar 10 ċm għoli, romblu, sabiex il-saqajn kienu eżatt fuq il-bagoll ..

F'dak il-każ, jekk għandek saqajn tqal bil-qawwa u kontinwament kkonċernati għadhom iridu jfittxu l-għajnuna minn speċjalista li se jkunu kapaċi jindikaw il-kawża tal-kundizzjoni tiegħek u jgħinu fit-tneħħija tagħha. Awto-medikazzjoni f'din is-sitwazzjoni spiss iwassal għal progressjoni tal-marda prinċipali u l-iżvilupp ta 'komplikazzjonijiet, sal-okkorrenza ta' ulċeri, u eventwalment kankrena. U mbagħad se jkun tard wisq biex tbiddel xejn - amputazzjoni riġel huwa inevitabbli.

Għal dak l-esperti jirreferu għal saqajn meta tqal? Hemm diversi għażliet. Għall starters, inti tista 'tirrikorri terapista li jistgħu jistmaw il-kondizzjoni ġenerali tiegħek. Idealment, naturalment, jekk għandek tabib tal-familja li huwa għarfien dwar il-predisposizzjoni ġenetika għal ċertu mard. Tista 'wkoll tmur għal appuntament ma' kirurgu vaskulari kwalifikat jew Dermatologist.

Ħafna nies ibatu minn saqajn tqal, tkun tista 'tikkompeti biss ma' toqol fil-dahar, fir-ras. Madankollu, inti tista 'tipprova li għall-inqas jagħmlu dak kollu possibbli biex jipprevjenu tali kundizzjoni: li twassal stil ta' ħajja sana attiva, mistrieħ tajba, jieklu dritt u biex tissorvelja l-piż tagħhom, eċċ