Tuffieħ. Kaloriċi u utli proprjetajiet

Apple 87% ilma u għalhekk prattikament ma jkunx fih xaħam. Dan japplika mhux biss għall-tuffieħ, iżda wkoll biex l-frott fil-livelli kollha. "? Kif ħafna kaloriji tuffieħa" u peress li huma għandhom ftit xaħam, allura l-kwistjoni, Tista 'tagħti r-risposta: ftit li xejn. L-tuffieħ medja fiha madwar 47 kaloriji. Fil tuffieħ imnittef riċenti fih ħafna vitamini ta 'gruppi A, B u C. Kontenut fit-tuffieħ vitamina Ċ (jew ieħor, aċidu askorbiku) huwa dipendenti fuq diversi fatturi, jiġifieri, il-kulur ta' tuffieħ, varjetajiet tagħhom, kemm ħin huma diġà maħżuna (immedjatament wara l-ħsad, huma fihom aktar vitamina C minn ftit xhur ta 'ħażna), u anki xi wħud mill-fatturi l-oħra. Per eżempju, f'xi varjetajiet ta 'tuffieħ fiha 300% aktar aċidu askorbiku milli f'oħrajn.

Peress tuffieħ fihom pektin, dawn ikollhom indiċi glycemic baxx. indiċi glycemic turi kemm il-prodott taffettwa l-kontenut ta 'zokkor fid-demm ta' oriġini umana. Dan huwa biss fil tuffieħ ibaxxu l-indiċi, dawn għandhom ftit effett fuq il-kontenut ta 'zokkor. Dan jippermetti lill-persuni bid-dijabete li jieklu tuffieħ mingħajr biża. Iva, u li jħossuhom tajjeb fil-għodu, jieklu tuffieħa qabel ikla. kontenut ta 'kaloriji huwa baxx, il-proprjetajiet utli - għoli.

Fost frott - tuffieħ fl-ewwel post għall-użu fil-ħajja ta 'kuljum, huwa ipprova li jieklu is-sena kollha. Tuffieħ huma użat b'mod wiesa 'ħafna fit-tisjir: preparati minnhom compote, ġamm, marmellata, ġamm, użati bħala addittiv fl kejkijiet, eċċ.

10 grammi ta 'karboidrati, 0.5 grammi ta' xaħam u 0.5 gramma ta 'proteina fih wieħed tat-tuffieħ medju. Kaloriji Apple tippermetti l-użu tagħha fl-ikel fl skopijiet djetetiċi u mediċi. Madankollu, qabel ma jieħu tali deċiżjoni hija neċessarja sabiex jagħżlu l-dritt varjetajiet ta 'tuffieħ. Minħabba varjetajiet kollha jkunu differenti fil-proprjetajiet bijoattivi tagħhom. Per eżempju, huwa rakkomandat li tieħu l-tuffieħ frisk qarsa ħelu fil gastrite gipatsidnyh. U meta diskinesija tal-passaġġ biljari jew ta kolite spastic għandhom ikunu tuffieħ ħelu isfar. U jekk persuna ssofri minn kolite akuta, jagħmel sens li jieħdu sempliċi maxx tuffieħ aħmar ħelu.

Tuffieħ għandhom karatteristiċi ħafna aktar utli. Huma għandhom effett benefiċjali fuq l-organiżmu taħt pressjoni tad-demm mnaqqsa u twebbis tal-vini, minħabba li huwa Purifikatur demm qawwija. huma għandhom ukoll effett pożittiv fuq is-sistema limfatika. Huma fihom sustanzi kompożizzjoni tagħhom jippromwovu l-assorbiment tal-ħadid minn prodotti oħra, bħall-fwied jew bajd.

Xi xjentisti jemmnu li l-għadam tat-tuffieħ fihom elementi traċċa u enżimi li jipprevjenu l-okkorrenza ta 'kanċer. Iżda dawn ma fihom sustanza velenuża dgħajfa, hekk jekk inti tiekol aktar minn 3 - 4 żrieragħ kuljum, gradwalment se jakkumulaw fil-ġisem.

Il-British qedem se japprezzaw il-kwalitajiet utli ta 'tuffieħ, kien hemm anke tgħid "Tuffieħa kuljum - u t-tabib ma bżonnha."

frott utli ħafna - l-tuffieħ. Kaloriji huwa baxx ħafna, u għalhekk hemm anke speċjali "tuffieħ" dieta. Hawn hu eżempju ta 'wieħed minnhom: Dieta effettiva fil enterokolite kronika, jew kolite. Il-pazjent ikollu perijodu ta 'jumejn u nofs kilo ta' tuffieħ. 6 riċevimenti kuljum - dan nofs kilogramma diviż bil 5 wieħed u. Ma 'persuna tant tuffieħ gets fuq 4.5 gramma ta' proteina, 176 gramma ta 'karboidrati, 1.48 g ta' sodju tal-potassju 0.26 gramma, 0.29 gramma ta 'kalċju, fosfru, u 0.19 gramma 1.1 - 1.2 litri ta' ilma (1.5 kilogrammi), li fih tuffieħ. Kaloriji, li mbagħad jirċievi l-korp - 725.

Bil-obeżità immexxija "jiem sawm", li matulu l-ikel hija użata biss prodott wieħed - tuffieħ. tuffieħ Kaloriċi għandha rwol deċiżiv. About darba fil-ġimgħa li jżomm fil-forma rranġati dawn "jiem sawm".

B'mod ġenerali, mhux bilfors exhaust infushom "jiem ħatt" jew dieti riġidi. Eżatt wara kull ikla biex jitlesta tuffieħ aħdar. Dan huwa utli għal figura, u għall-snien tiegħek.