Dieta għal nisa tqal ma piż żejjed

piż żejjed huwa magħruf li huma perikolużi għal kulħadd. Spiss huwa l-kawża tal-problemi serji bis-sistema kardjovaskulari, huwa jipprovoka l-apparenza ta 'qtugħ ta' nifs, u finalment spiss iwassal għall-mewt prematura. Ċertament kull jildu futur jaf li piż żejjed fuq ġestazzjoni tista 'wkoll jkun perikoluż. Jeħtieġ li nieħdu azzjoni. F'dan il-każ, għandek bżonn dieta speċjali għal nisa tqal ma piż żejjed. Kif huwa differenti? Dan huwa dak li aħna se tiddiskuti f'dan l-artikolu.

Dieta għal nisa tqal ma piż żejjed. dieta approssimattiv

• L-ewwelnett, għandu jiġi nnotat li l-istatus nutrittiv tan-nisa interessanti pożizzjoni għandha tkun ekwilibrata. Esperti jirrakkomandaw kuljum biex jieklu madwar 100 gramma ta 'proteina, b'nofs ta' din ir-regola għandha tapplika għall-prodotti li joriġinaw minn annimali (bajd, prodotti tal-ħalib, ħut u xi laħmijiet).
• L-ammont massimu permissibbli ta 'xaħam kuljum - 100 gramma (20 gramma - ħxejjex).
• Fir-karboidrati, il-jum jista 'jiġi kkunsmat madwar 400 gramma, madankollu, li jibdew mit-tieni trimestru, ir-rata għandha tiġi mnaqqsa kemmxejn. Huwa importanti li wieħed jinnota li d-dieta għal nisa tqal b'piż żejjed jinvolvi ċaħda kważi komplet ta 'għaġina u ħelu. Karboidrati huma l-aħjar jinkisbu minn frott u ħxejjex, kif ukoll varjetà ta 'ċereali.
• Ikel għandhom jittieħdu spiss u f'porzjonijiet żgħar. Fi kliem sempliċi, jekk l-omm tqila se jkunu jistgħu jqassmu sew l-kontenut ta 'kaloriji ta' ikliet matul il-ġurnata, il-kilo mhux mixtieqa mhux se tikseb xi.

Dieta għal nisa tqal ma piż żejjed. tisjir

Rwol sinifikanti fil jilgħab nutrizzjoni xierqa u l-proċess ta 'tisjir. Naturalment, dan għandu jabbandunaw il-prodotti nofshom lesti, peress minbarra l-komposti ta 'ħsara kimiċi (stabilizzaturi, żebgħa, thickeners, eċċ), huma prattikament ma jkunx fihom sustanzi utli. Ikel jista 'jkun:

• moħmija;
• steamed;
• stewed.

Dieta Dieta omm infermiera. prinċipji bażiċi

Skond l-esperti, nutrizzjoni tajba wara t-twelid tat-tarbija ma jkunx differenti minn ta 'qabilha. Madankollu, f'dan il-każ, aħjar li jkollhom prodotti gippoallergennye. Inkella, ħalib tal-omm fil reazzjoni allerġika tal-tarbija tista 'sseħħ. Nabbandunaw ċitru u frott ieħor matul il-perjodu treddigħ. Huwa impossibbli li wieħed jgħid eżattament liema ikel ser jikkawżaw allerġiji. Int għandek tkun attenta u josservaw il-wild.

Dieta omm infermiera. Ewwel xahar: Rakkomandazzjonijiet

Fl-ewwel xahar wara t-twelid tat-tarbija omm żgħażagħ fi kwalunkwe każ ma għandux ipoġġu fuq dieta stretta, li issa huma mifruxa, sabiex ma ħalib mitlufa. Jieklu dritt u bilanċjat, kif deskritt fl-ewwel paragrafu ta 'dan l-artikolu. Huwa kemm-użu ta 'prodotti tal-ħalib naturali jista' jkun (ħalib, jogurt, ġobon cottage, krema qarsa). Tinsiex dwar il-frott u ħxejjex fid-dieta ta 'kuljum jinkludu laħam dgħif u ħut, xaħmijiet veġetali. Rakkomandat li jieklu madwar ħames jew sitt darbiet kuljum, iżda f'porzjonijiet żgħar.