Utli minn żbib, qamħ u kiwi?

Dan l-artikolu jiddeskrivi dak li huwa żbib utli, qamħ, u dan il-frott eżotiku bħal kiwi. L-artikolu se jkun ta 'interess għal dawk li jifhmu kemm huwa importanti li jieklu dritt u jieklu ikel b'saħħithom.

Utli minn żbib?

Dan ħlewwa ffrankati madwar 80% tal-vitamini kollha li huma kkunsmati matul is-sajf. U fejn huwa l-bniedem li jieħu dawn il-vitamini fir-rebbiegħa jew il-ħarifa, li jgħidu xejn dwar ix-xitwa? Naturalment hemm drogi sintetiċi, iżda huwa aħjar biex tikseb minnhom mill-ikel. Fil-bidu tar-rebbiegħa dejjem ikun hemm nuqqas ta 'ċerti vitamini fil-ġisem tal-bniedem, bħala riżultat, hu jsir dgħajfa. Allura, aktar probabbli li jkollhom varjetà ta 'mard (batteriċi u virali), hemm nuqqas ta' enerġija u anke longing wanton. I regolarment jistaqsu - x'inhu żbib utli?

L-ewwel, isaħħaħ is-sistema immunitarja. Dan jinkludi tali sustanza bħala aċidu olianolovaya. Huwa grazzi għall phone tagħha indestructible, b'konsegwenza ta 'fejn il-korp isir ferm aktar b'saħħitha.

It-tieni nett, grazzi għall vitamini, li fih żbib, xogħol aġġustata ta 'l-sistema nervuża tal-bniedem. Il-kompożizzjoni ta 'żbib huma ta' vitamini bħal B1, B2, B3.

It-tielet, fir-żbib Jinkludi kalċju li, kif kulħadd jaf, jagħmel il-bniedem għadam jiġifieri ferm iktar b'saħħitha.

Żbib huma mhux biss utli imma wkoll ħafna fit-togħma. Huwa jista 'jintuża bħala in natura (wara l-ħasil sewwa u steamed), u jintużaw għall-preparazzjoni ta' xroppi u uzvar. Mela jekk għandek xi ħadd jistaqsu dak utli żbib, lista tlieta fatturi li jaffettwaw il-bniedem ġisem. Barra minn hekk, żbib ma jikkawżax reazzjonijiet allerġiċi, b'differenza larinġ xitwa disponibbli, larinġ mandolin u frott taċ-ċitru oħra.

qamħ Kif utli?

Issa niġu għal dan rappreżentanti aktar interessanti ta ' familja taċ-ċereali, bħal qamħ. Wara li taqra dan l-artikolu, inti ser jitgħallmu dak li hu utli u dak li vitamini qamħ inkluż fil-kompożizzjoni tagħha. Meta tiekol qamħ itejjeb peristalsi ta 'msaren u fl-istonku. Minħabba l-tessut, li hija inkluża fil-kompożizzjoni tiegħu, derivati mill-ġisem tal-bniedem is-sustanzi kollha ta 'ħsara li jakkumulaw wara l-ipproċessar ta' ikel. Barra minn hekk, il-qamħ jistgħu jiksbu żejt tal-qamħ. Żejt perfettament cleanses-ġisem u huwa għalhekk popolari ħafna fost il-popolazzjoni.

Qamħ, kif ukoll berquq niexef u żbib, itejjeb it-tħaddim tas -sistema ċirkolatorja bniedem u l-qalb. qamħ żgħażagħ jagħmilha possibbli li jtejbu l-viżjoni.

Fi snin reċenti, aggravaw il-problema ta 'piż żejjed fil-popolazzjoni ta' ħafna pajjiżi. Biex issolvi din il-problema japplika wkoll qamħ.

X'inhu frott tal-kiwi utli?

Kiwi nies kuntenti b'togħma jgħajjat u mmerraq tagħhom. Tista 'tixtri fi kwalunkwe żmien tas-sena. L-istruttura tinkludi lott ta 'nutrijenti kiwi, inkluż vitamina Ċ frott Wieħed kiwi kuljum tkopri kompletament (jew saħansitra jeċċedu) ir-rekwiżit ta' kuljum ta 'vitamina Ċ, għalhekk l-użu tiegħu huwa rakkomandat għall-adulti u tfal. Kulhadd jaf li l-vitamina Ċ ttejjeb it-tħaddim tas-sistema immunitarja tal-bniedem, jagħmel il-vini tad-demm aktar b'saħħitha u tgħin fil-ġlieda mard infettiv varji, li huwa attivat fix-xitwa u fir-rebbiegħa. Wkoll l-istruttura tal-frotta fih kbir ammont ta 'manjesju, kalċju u l-fibra. Ċelluloża, li jiġifieri contained fi suffiċjenti kwantitajiet kiwi, tippromwovi l-eskrezzjoni mill-bniedem korp ta 'kbir ammont ta' kolesterol. Barra minn hekk, dan il-frott normalizes-sistema diġestiva.

Aktar reċentement, xjentisti minn Norveġja wettqet ħafna riċerka u misjuba li frott tal-kiwi tista 'tippromwovi xaħam ħruq, itejjeb il-funzjonament tas-arterjali sistema tal-persuna, kif ukoll il-qalb. Barra minn hekk, grazzi għall-elementi utli li jiffurmaw parti mill Kiwi, inaqqas pjuttost qawwi ir-riskju ta 'emboli tad-demm.