Vjaġġaturi Memo. modalità btala - il-muftieħ għal vacation kbir!

Kull persuna li taħdem żgur li jafu d-drittijiet tagħhom u jifhmu li hemm reġim ta 'mistrieħ u xogħol. Kull organizzazzjoni għandha iskeda tagħha stess, li huwa stabbilit fuq sigħat u perjodi ta 'mistrieħ tax-xogħol matul il-jum jew il-bidla, ġimgħa, xahar u sena.

Skond il-Kodiċi tax-Xogħol tal-Federazzjoni Russa kull sena lill-ħaddiema li ngħataw frank imħallas ġranet prodolzhtelnostyu 28 kalendarju biex jirrestawraw is-saħħa fiżika u morali.

Dalwaqt toqrob vaganza, fejn kulħadd qed jistenna ma antiċipazzjoni. Aħna kollha jridu għas-sħana, xemx u baħar offerta. Għalhekk, li jaslu finalment fil-belt resort, aħna tinsieh tali kunċett bħala "adattament" u għaġla "headlong" fil-baħar, tarmi fil-ramel bil-għan li tikseb tan sbieħ, u żfin till tgħejja fil kafetterija lejl. Quddiem ta '28 ġurnata ta' lîf legali u huwa importanti li l-approċċ korrett din il-kwistjoni.

Hawnhekk inti ma tistax tagħmel. Coming fuq btala inti jeħtieġ li tkun attenta u jafu r-regoli ta 'kondotta sabiex jibqgħu kien mingħajr inċident u kien mfakkar għal żmien twil. Huwa meħtieġ li jinħoloq mod illaxkar. Jekk dan huwa l-bajja u tan - li f'ċerti ħinijiet jekk l-ilma minerali - il-jibred, ma silġ, jekk żfin - li sa nofs il-lejl.

Osserva l-modalità btala fil-belt resort huwa importanti ħafna, għaliex ikollok bżonn tagħti ġismek ċans biex jidraw għal klima differenti u aġġusta għal mod ġdid mingħajr stress.

Mal-wasla fil-bajja, ħej, inti jidra l-atmosfera, soak up-xemx. Wara banju arja inti tista 'tmur għall-ilma.

Mal-wasla, huwa rakkomandat li jmorru sabiex jgħumu fil-baħar darbtejn, li jkollhom perjodu ta '4-5 sigħat. Eżatt qabel l-ewwel dip aggravata rakkomandabbli li l-korp huwa mdorri għat-temperatura ilma. Anki jekk huwa sħun ħafna - ma jieħdu opportunitajiet u jagħmlu affarijiet gradwalment u b'mod stabbli.

Aħjar ta 'kollha, jekk l-ewwel għawm se ssir fil-għodu, meta x-xemx ma jkunx hekk bakes.

Huwa importanti li jħossu l-miżura u ma jgħum sa l xufftejn posineyut. Dan jista 'jwassal għal tkessiħ tal-ġisem, wara li l-kesħa aktar komuni jidher traġedja universali, u minflok ta' xemx, baħar u tan sbieħ, se tara biss mediċini.

Jekk f'daqqa waħda tħossok li l-proċeduri ffriżati, inti għandek tmur immedjatament biex il-bajja, Togħrokx tajba bil-xugaman u eżerċizzju. Inti tista 'tilgħab volleyball, per eżempju, jew biss jaqbżu.

U ftakar li fil-jiem bikrija inti m'għandekx jimteddu fl-xemx, li jixtiequ li tikseb tan fuq l-jiem li ġejjin. Huwa mimli ħruq mix-xemx trivjali, li mhux biss jħassru kollu tiegħek issa mitika tan, iżda wkoll il-memorja tal-vaganzi, kif l-ritratti kollha inti ser ikollok wiċċ aħmar u l-korp oblezshee. Naturalment, l-ebda prospett dan ma jkunx pjaċevoli, hekk l-ewwel tliet ijiem, jimminimizzaw l-akkwist Xemx u mhux fil-xemx minn 11.30 sa 16.00.

Inċidentalment, kien f'dan il-ħin tax-xemx temetti radjazzjoni radjuattiva u fungi varji u ħabi minnha mhux se jiffrankaw. Ċansijiet u jirċievu sunstroke u emikranja, pressjoni għolja tad-demm u l-bqija.

Fil-jiem bikrija tal sunscreen xiri, allura, meta l-ġilda gets użati għax-xemx, inti tista 'tixtri sunblock.

Wara li jżuru l-bajja, ma ninsewx il-korp maħsul l-ilma baħar melħ, u aħsel xagħar tiegħek ma shampoo.

Ftakar li jkollhom kpiepel u nuċċalijiet tax-xemx.

Tixrobx xorb alkoħoliku fuq il-bajja, jippreferu minerali ilma, meraq u xorb. Huma wkoll m'għandhomx ikunu kesħin wisq.

Fi stqarrija hija meħtieġa sabiex jikkonformaw ma 'perijodu ta' mistrieħ, peress li ma ħoss redikoli. Sabiex tasal mistrieħa, ikkunzati u irkupru, huwa importanti li tikseb sa fl-istess ħin fil-għodu u tmur torqod mhux aktar tard minn nofsillejl. Naturalment, kulħadd jixtieq biex ipoġġu fil-kafetterija fil-għodu, iżda hawnhekk se jkollhom jagħżlu - jew vaganza, il-baħar u l-bajja, jew ħanut tal-kafè sakemm il-għodu, għaliex meta ltqajna dar fuq dawn, bilkemm xewqa biex tmur fil jidher il-bajja. U jekk dan iseħħ, huwa biss grazzi għall-fatt li kuxjenza torment, iżda fuq il-bajja inti mhux se tkun ta 'gost. Dan huwa għaliex għandek bżonn biex jikkonformaw mar-reġim ħin ta 'mistrieħ.

Aħjar ta 'kollha, jekk inti toħloq vaganza tiegħek mod, fejn se jkun miżbugħa jum kollu tiegħek, imbagħad se jkun aktar faċli biex wieħed jużaha. Wara kollox, inti xorta tixtieq li jżuru u turistiku, u ara l-sights lokali. Għalhekk, huwa importanti li jiġi kkalkulat b'mod korrett l-forzi u l-pjan tiegħu kuljum. Wara kollox, inti kellhom l-istess sigħat tax-xogħol u perjodi ta 'mistrieħ Hometown tagħhom - li vacation huwa importanti li jistaqsu ċertu ritmu tal-ħajja.